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セルフ筋膜リリースで肩甲骨はがし!期間限定オンライン開催も実施中

話題の筋膜リリースで肩甲骨周りのコリをほぐし猫背・首肩こりを解消していく講座です。運動初心者でも簡単に出来る内容で驚くほど効果が得られます。

こんなことを学びます

オンライン開催ございます!
オンライン開催では実技メインの椅子に座って行うメニューとなっております。
対面とは内容が異なりますが肩甲骨はがしのお試しとして受講されてみてください!内容の詳細は一番下をご確認ください。


1回のマッサージを受けたと同じくらい、もしくはマッサージ以上の効果を得られれるとお客様から言われている講座です。

私自身昔、首こり・肩こり・腰痛などに大変悩まされてきました。
整体やマッサージなどに頻繁に通い良くなってはまたすぐに辛くなっての繰り返し。当初会社員だった私は独学でセミナーなどに通い、そこからフィットネスクラブ・リラクゼーションという業界に進みひたすら体のことを勉強しそれを自分とお客様に施していきました。

そして施術実績7000人のデータを元に肩こり・首こりに効果的な筋膜リリースを考案しました。

身体がほぐれると気持ちもほぐれて幸せな気持ちになります。
ぜひ気軽にご参加くださいませ^^
一人一人のお客様と向き合うため少人数での実施とさせていただいています。

この講座では肩甲骨周りが中心ですが、骨盤周り(腰痛・足のむくみ)もございます。https://www.street-academy.com/myclass/51093
合わせてご受講いただくと大変効果的です。

<講座内容>
・自己紹介 この際悩みなどを共有させていただき内容もフレキシブルに対応していきます。
・柔軟性チェック・姿勢チェック(写真も撮っていきます)
・肩甲骨の構造(動き・付着している筋肉)
・肩甲骨周りの筋膜リリース(首周り・肩甲骨周りをじっくりほぐしていきます)
→テニスボール・フォームローラー・バランスボールミニを使用します。
※参加者にはテニスボールをプレゼントしております。
・姿勢のアドバイス

講座の一部動画→https://youtu.be/whqOf9Qmxz4
https://youtu.be/OhyBP2Fyl6Y

<定員>
基本5名で行う予定です。
(要望と開催スペースに応じて変わります)
マンツーマンまたはセミプライベートをご希望の方は開催リクエストにてご連絡ください。+2000円いただき実施させていただきます。

[講師実績]
都内大手リラクゼーションサロン研修講師
名古屋市スポーツクラブマネージャー兼プログラム開発
都内パーソナルストレッチ 店舗研修講師
ローソンオーナー福祉会(ローソン店舗のオーナー様対象とした健康セミナー講師)

企業研修も多数実施しておりますので気軽にご連絡くださいませ!

■よくある質問

Q.四十肩・五十肩なのですが参加しても大丈夫ですか?
A.痛みがなければ参加しても大丈夫です。心配であれば整形外科などに聞いてからご参加ください。

Q.動かすと痛みがでる部位があるのですが・・・
A.一度問い合わせにて症状をお伝えください。講座前にもヒアリングはしており少人数制なので動きなどもしっかり見ながら実施していますのでご安心ください。

Q.筋膜リリースは痛いですか?
A.人によって痛みを感じるかもしれません。ただやっていくうちに痛みが気持ち良くなっていきます。

Q.身体が硬いのですが参加しても大丈夫ですか?
A.柔軟性が向上するレッスンとなっております。筋膜が緩むことで動きがスムーズになります。

ご心配なことがある方はメッセージにてお問い合わせください^^

[オンライン開催について]

通常対面では仰向けなどのポーズを中心に肩甲骨周りをほぐしていきますが、
オンラインですとわかりづらいため椅子などに座った状態で主に行っていきます。
またマッサージボールなどの貸し出しができないので、無しで行いますが
あればテニスボールなどのボールをご用意しておいてください。なくてもOKです。

オンライン講座では、はじめての方でも使いやすいアプリである「zoom」を使用します。「zoom」の接続方法については別途ご案内をいたしますのでご安心ください。スマホ・Ipad・PCがあればご参加可能です。

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日程・開催時間を選ぶ

4月26日(日)

10:30 - 12:00

東京 / 池袋・巣鴨

早割10%OFF

予約締切日時

4月25日(土) 10:30 まで

参加人数

0/5人

開催場所

山手線 大塚駅 徒歩8分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥4,480

¥4,032

早割10%OFF

(早割残り2席)

  • 4月26日(日)

    10:30 - 12:00

    東京 / 池袋・巣鴨

    早割10%OFF
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開催日程

4月26日(日) 10:30 - 12:00

早割 ¥4,032
参加人数 0/5人
場所 山手線 大塚駅 徒歩8分

この講座の先生

健康で自分らしい毎日を過ごすために・・・

セラピスト・ヨガインストラクター。

大手化粧品会社の営業を5年、フィットネスクラブ・リラクゼーション業界にて5年経て独立。

現在はセラピストとして個人サロンで筋膜リリース・タイ古式・パーソナルストレッチなどの施術をする傍ら、企業にて健康に関連する研修なども担当しています。

会社員時代、私自身肩こり・首こり・腰痛・ストレス・便秘などあらゆる不調に悩まされてきましたが筋肉・骨格・内臓などあらゆる観点からのセルフケアを自身に施し解消。
それと同時に心も癒され自分に素直に生きれるようになりました。

幸せな人生には健康が必須です!ぜひセルフ&ホームケアで人生を豊かにしましょう♪

趣味はランニング・スイミング・バスケ・ゴルフ・サーフィンです♪ 運動競技者にも運動苦手な方も大歓迎です!

身体に関するブログ→https://ameblo.jp/b05d2054

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    [対面クラスの時間]
    計90分クラス (アンケート記入含む)

    当日の流れ↓

    1 自己紹介 
    → 初めての人も仲良くなって楽しくやっていきましょう♪ 
     2 お体お悩みシェア 
    →皆で日頃の悩みをシェアしあいましょう
    3 肩甲骨の簡単な解剖学講座
    →肩甲骨周りにはどんな筋肉があるのか、どういう動きをするのか
    4 柔軟性チェック・姿勢チェック
    →肩甲骨周りの筋肉の柔軟性チェックと姿勢チェックをしていきます。
    5 セルフ筋膜リリース
    →肩甲骨周りの筋肉をほぐすのにテニスボールを使用し、筋膜リリース・トリガーポイント・ストレッチを行なっていきます。時間を見ていろんな道具を使用して首〜肩をの筋膜を緩めていきます。
    6 疑問点相談
    →レッスン時にわからなかったことを気軽に質問してください

    [オンラインクラスの時間]
    計45分クラス 別途オンラインの接続などの時間もありますので60分ほど余裕を持ってください。

    基本対面と同じ流れでやっていきますが椅子に座ってやれるものなど臨機応変に対応していきます。


    • こんな方を対象としています

      ・肩こり・首こりが辛い方
      ・背中で握手ができるようになりたい方
      ・肩こりのメカニズムを知りたい方
      ・ヨガのクラスなどに通わなくても自分で肩甲骨をほぐす方法を知りたい方
      ・身体を柔らかくしたい方
      ・バストアップ、ヒップアップをしたい方
      ・猫背、反り腰を改善したい方
      ・ダイエットをしたい方
      ・ストレートネックが気になっている方
      ・筋膜リリースを体験してみたい方
    • 受講料の説明

      受講料には、レッスン代・場所代・テキスト代・道具代などが含まれます。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は動きやすい服装でいらしてください(締め付けの強いものですとリラックス効果が得られにくい可能性がございます。怪我や病気などをお持ちの方は事前にご相談ください。
      ご不明点や不安な点がありましたら、いつでもご連絡ください。
      お飲物をお持ちください

      ※キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください。
      それ以降は、返金・日程振替は致しかねます。
      (本件に関するメールを頂いても対応致しかねます。)
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 22
    • 楽しかった!( 9 )
    • 勉強になった!( 15 )
    • 行く価値あり!( 13 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「わかりやすい」でした

    わかりやすく、実践的でした。家でも簡単にできそうなストレッチを学べました。

  • M2

    男性 30代

    この講座は「筋まくリリース」でした

    ストレッチの仕方を丁寧に、教えて頂き
    分かりやすかったです。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「体験して学べる講座」でした

    座学と実践があり、体の仕組みを理解しながら自分の体で実践することができます。ちょっとした筋膜リリースが気持ち良い上に受講中に変化が感じられ楽しいです。自宅でもすぐできるものばかりなのでその後もセルフケアができます。
    話しやすい先生でクラスの雰囲気も良いです。

  • M1

    男性 40代

    この講座は「筋膜・肩甲骨リリースの方法がわかる講座」でした

    座学で仕組みを学んだ後に実技、という流れで分かりやすく教えて頂く事ができました。
    ストレッチのための器具の使い方、ツボのポイントなども丁寧に教えて頂く事ができ、筋膜を伸ばせたことも実感できる内容でした。
    早速、毎日続けてコリの改善につなげたいと思います。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「筋膜リリースのトリガーポイントがわかる講座」でした

    実際にここに刺激を与えていけば筋膜リリースできる、というのを一人一人教えてくれるので、家でおさらいするのも楽でした。毎日続けていこうと思います。ありがとうございました!

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