[猫背&巻き肩改善]驚くほど肩の可動域が上がるゴリゴリ肩甲骨はがし

対面 オンライン

ガチガチになった肩周りを肩甲骨はがしとストレッチで柔らかくし、背中握手が出来るようになる講座です。肩の可動域アップや姿勢改善にオススメです!

こんなことを学びます

・猫背や巻き肩など姿勢が気になる
・ヨガやダンスなどで取りづらいポーズがある
・背中で握手ができないor片方しか出来ない

こんなお悩み抱えていないでしょうか?

そんなお悩みを解消してくれるのが
"肩甲骨はがし"です。



[肩甲骨はがしって何?]

本来肩甲骨はしっかりと動くものですが、
猫背などの影響で肋骨に張り付いてしまいます。
その肩甲骨をマッサージやストレッチなどで
はがしていくことを「肩甲骨はがし」と呼んでいます。

内容としてはヨガ・ストレッチ
マッサージ・筋膜リリースなどを私が独自でミックスした
内容となっています。



[肩甲骨がはがれることでどんな良いことがあるの]

肩甲骨がはがれることでの一番のメリットは
肩や背中周りの可動域が広がり動きがスムーズに
なることです。

・ヨガやダンスなどで取れなかったポーズが取れるようになる

・日常生活であれば動きにおいて無駄がなくなり
疲れづらい体になる

・姿勢が良くなり代謝アップして痩せやすくなり
見た目も良くなる


など嬉しいことばかりです!

肩甲骨というと背中あたりにあるので
上半身が特に柔らかくなるイメージですが
実は下半身にも筋膜が繋がっている部分があるので
前屈などの柔軟性も向上します。

ぜひその身体の変化をお楽しみください!



[講師紹介]

皆さん初めまして!
講師の田中佳太です。

現在東京の巣鴨にありますサロンで
ヨガ×アニマルフローの独自メソッドで
姿勢改善でのボディメイクからヨガ・ダンスをやっている方の
パフォーマンスアップレッスンをやっています。

今まで1万人以上指導してきた経験を活かし
解剖学に沿った正しい身体の使い方を
ストアカでは指導しています。

この肩甲骨はがしというメソッドも
私が1万人以上指導してきた中で
編み出したメソッドとなります。

私自身昔肩こり・腰痛・極度の猫背に悩まされていましたが
この肩甲骨はがしをセルフで実施したところ
肩こりの改善だけでなく姿勢も綺麗になれました!


[この講座の特徴]

この講座ではお客様が自宅で継続的に
セルフでケアできることを目的においています。

そのため、

1.座学で基本を学んでいただく
→スライド共有などを用いて
身体の構造、どこにどうアプローチすれば
体が変わるのかを知っていただいてから動いていただきます。 

2.現状を知ってもらう 
→柔軟性や姿勢チェックをして
ご自身の現状を知っていただきます。
現状が分からなければゴールまで行けません。
現状を知ることから全てが始まります。

3.復習資料または動画をお出しします。
→基本私の講座は1回完結型が多いです。
自宅でもできるように動画などを撮影して
差し上げています。


<クラス内容> 60分〜75分予定
1.自己紹介 お悩みシェア

2.肩甲骨について(動きやどんな筋肉がついているか)
なぜ肩甲骨が大事なのか
肩甲骨はがしとは? 

3.姿勢・柔軟性チェック(写真撮影は対面のみ)
ご自身の現状や課題について知っていただきます。

4.肩甲骨はがし実践 
筋膜リリース(テニスボール・フォームローラーを使用)
静的ストレッチ
動的ストレッチ
を体験することができます。

5.姿勢と柔軟性のアフターチェック(写真撮影は対面のみ)
肩甲骨はがし前と後とでどう変わったかを
写真で私が合成しまして差し上げます。※対面のみ

6.質疑応答
(なんでも質問してください。)



<参加者様の声> 30代 女性 

昔から猫背で姿勢を良くしたいと思い参加しました。

肩甲骨周りの柔軟性チェックをしたのですが、
あまりにもガチガチで背中で握手なんて
無理だと思っていました。

ですが終わる頃には
触れられるぐらいまで柔らかくなりました!

首もスッと伸びた感じがして姿勢が良くなった
気がします。

日常生活に取り入れられるストレッチや
姿勢のアドバイスもあったので日々取り入れて
いきたいと思います!

[よくある質問]

・体が硬いんですが大丈夫ですか?

→硬い人ほど効果を感じていただけます。
男性も女性も、年齢問わずご参加いただいています。


・肩甲骨以外の部位もありますか?

→骨盤・股関節 https://www.street-academy.com/myclass/86873
 背骨     https://www.street-academy.com/myclass/114128
セットで受講いただきますと劇的に姿勢が良くなります!!

・筋肉痛などになった

→普段動かしていない筋肉などを動かすことで
筋肉痛になることがございます。
2,3日すれば治るかと思いますが治らない場合は
ご相談ください。

また血流が良くなることで眠気などが
起こる可能性もございます。


・四十肩・五十肩だけど参加できる?

→症状の詳細を個別で教えてください。
痛みが出ている急性期には
参加をお勧めしません。

痛みが引いてお医者さんからも
動かしてOKということであれば大丈夫ですが
一度私に詳細を教えていただくのが確実かと思います。

・ほぐすだけではダメなの?

→ほぐした後に良い姿勢を身体に覚えさせることが
一番大事です!

続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリア池袋・巣鴨

価格(税込)¥5,980

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
345人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

場所代・ヨガマットレンタル・フォームローラー等。

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

復習資料または動画

この講座の先生

アニマルフロー&ファンクショナルボディケア講師

身体の本来持っているリカバリー能力を最大限に高めてパフォーマンスアップするファンクショナルボディケアの講師とアニマルフローの講師をやっています。

・運動や仕事のパフォーマンスアップ
・身体のメンテナンスと動ける身体の土台作り
・心身ともにしなやかですっきりしたボディ

などを実現します!

■活動場所 巣鴨
巣鴨駅にサロンがあり主にそちらで活動しています。

■経歴:大手化粧品会社にて営業を5年、
その後フィットネスインストラクター、リラクゼーション・整体の道を歩み独立。


■メディア実績 
・めざましテレビ「イ...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

<クラス内容> 60分〜75分予定
1.自己紹介 お悩みシェア

2.肩甲骨について(動きやどんな筋肉がついているか)
なぜ肩甲骨が大事なのか
肩甲骨はがしとは? 

3.姿勢・柔軟性チェック(写真撮影)
ご自身の現状や課題について知っていただきます。

4.肩甲骨はがし実践 
筋膜リリース(テニスボール・フォームローラーを使用)
静的ストレッチ
PNFストレッチ
を体験することができます。

5.姿勢と柔軟性のアフターチェック(写真撮影)
肩甲骨はがし前と後とでどう変わったかを
写真で私が合成しまして差し上げます。

6.質疑応答
(なんでも質問してください。)
続きを読む

こんな方を対象としています

・猫背や巻き肩を改善したい方
・姿勢改善をしてバストアップをしたい方
・背中で握手ができるようになりたい方
・肩の可動域をアップさせたい方
・柔軟性をアップさせたい方
・ヨガのクラスなどに通わなくても自分で肩甲骨をほぐす方法を知りたい方
・バストアップ、ヒップアップをしたい方
・ダイエットをしたい方
・ストレートネックが気になっている方
・肩甲骨はがしを体験してみたい方
・新しい感覚のストレッチを体験してみたい方
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

・動きやすい服装で参加してください。
・コロナ対策をしっかりした上で実施致します。

※キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください。
それ以降は、返金・日程振替は致しかねます。
(本件に関するメールを頂いても対応致しかねます。)

※オンラインの際はテニスボール・フォームローラーをご自身でご用意ください。


続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー52

  • 楽しかった( 31 )
  • 勉強になった( 40 )
  • 受ける価値あり( 36 )
  • この講座は「マッサージ費用を削減できる講座」でした
    男性 40代

    毎回楽しく受講しています。
    自宅でボディケアできるので、
    マッサージに行かなくなりました。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    いつもご参加ありがとうございました!

    自分でやれば毎日出来ますしマッサージ費用の削減に繋がりますよね^^
    月数回のマッサージよりも毎日のメンテナンスの方が確実に効果が高まりますので
    是非楽しみながら継続してみてください!

  • この講座は「体が悲鳴をあげている事に気付かせて貰った講座」でした
    女性 50代

    体を休めているつもりが、実は全く休めていなかった事に気付かせて頂きました。講座の短時間の中で、自分の体がどんどん変化して行くのが楽しくて、あっという間に終わってしまいました。
    体の部位を変えて、また受講したいです。

    先生からのコメント

    先日はご参加ありがとうございました!

    身体は触ってもらったり動かしたときに疲れていたんだな・・・と気づくことがありますよね。
    身体が変わっていくのは楽しいですよね。私自身身体が変わっていくのが楽しくていまの仕事を
    しているというのもあります^^

    なるべく一般の方にも解剖学などを知っていただき、日々のセルフケアが習慣化しますよう
    お手伝いしたいと思っています。

    また骨盤・股関節の会もご検討ください〜! 肩甲骨と骨盤は体の要です(^^)

  • この講座は「感嘆詞出まくりの講座」でした
    女性 40代

    ストレッチとか筋膜リリースと聞くと痛い!ってイメージありますが、確かに凝ってる所を押すと痛いんですが、そこをギュウギュウ押すのではなくて刺激してあげる。ローラーやボールを転がすだけで、えーこんなに楽になるの?こんなに動かせる様になっちゃうの?今まで痛いや苦しいの我慢したストレッチや筋膜リリースって何だったの?って感じでした。何かをするたびにえーっっ!?うそぉ!?何これ!?と騒いでおりました。私は最初の1回は対面でお世話になるのをお勧めします。特にストレッチや筋膜リリースに知識が無いと私の様に思う方は。1個1個丁寧に教えてくださるので家に帰ってから自分でやろうと思えますし、先生はこちらの疑問浮かぶ前に説明して下さるので覚える事に集中出来ますし。
    とにかく興味がある方は受けてみてはいかがでしょうか?そして感嘆詞出しまくって姿勢がいい自分に出会える体験をしてみて下さい。

    先生からのコメント

    先日はご参加ありがとうございました!

    また大変嬉しいレビューありがとうございます><とっても励みになります。

    現在筋膜リリースはグリグリされて痛いもの!という概念があちこちで飛び交っていますが
    アプローチの仕方は様々なので伝える人によって変わるというのが現状ですね。

    私自身筋膜リリースの施術をしていますが、狙うべき筋肉にアプローチすればそこを強く圧迫する必要もないですしうまくほぐれていきます。もちろんアプローチによっては多少の痛みを伴うものが多いのですが
    私がお伝えしているものでもみ返しなどが起きている人はほぼいません。

    筋膜は全身のつながりの中で動いていきますのでその楽しさを感じていただけたらと思います。

    最初お身体を見るという点においては「対面」の方がしっかりと見れますね。
    オンラインでもスクリーンショットなどを使って姿勢のビフォーアフターはプレゼントしています。
    自分自身の体に気付き、アプローチすべき場所をわかって習慣化していただければ幸いです。
    基本的に少人数ですので講座外のことも全てお答えできることはお答えします。

    また骨盤・股関節の会でもよろしくお願いします!

  • ストレッチのおすすめの先生ストレッチの先生を探す

    ストレッチの関連カテゴリーから講座を探す

    先生のスキルから探す

    関連エリアから探す