初心者向け!セルフ筋膜リリースで肩甲骨はがし!<猫背・首肩コリに>

話題の筋膜リリースで肩甲骨周りのコリをほぐし猫背・首肩こりを解消していく講座です。運動初心者でも簡単に出来る内容で驚くほど効果が得られます。

こんなことを学びます

1回のマッサージを受けたと同じくらい、もしくはマッサージ以上の効果を得られれるとお客様から言われている講座です。

私自身昔、首こり・肩こり・腰痛などに大変悩まされてきました。
整体やマッサージなどに頻繁に通い良くなってはまたすぐに辛くなっての繰り返し。当初会社員だった私は独学でセミナーなどに通い、そこからフィットネスクラブ・リラクゼーションという業界に進みひたすら体のことを勉強しそれを自分とお客様に施していきました。

そして施術実績7000人のデータを元に肩こり・首こりに効果的な筋膜リリースを考案しました。

身体がほぐれると気持ちもほぐれて幸せな気持ちになります。
ぜひ気軽にご参加くださいませ^^
一人一人のお客様と向き合うため少人数での実施とさせていただいています。

この講座では肩甲骨周りが中心ですが、骨盤周り(腰痛・足のむくみ)もございます。https://www.street-academy.com/myclass/51093
合わせてご受講いただくと大変効果的です。

<講座内容>
・自己紹介 この際悩みなどを共有させていただき内容もフレキシブルに対応していきます。
・柔軟性チェック・姿勢チェック(写真も撮っていきます)
・肩甲骨の構造(動き・付着している筋肉)
・肩甲骨周りの筋膜リリース(首周り・肩甲骨周りをじっくりほぐしていきます)
→テニスボール・フォームローラー・バランスボールミニを使用します。
※参加者にはテニスボールをプレゼントしております。
・姿勢のアドバイス

講座の一部動画→https://youtu.be/whqOf9Qmxz4
https://youtu.be/OhyBP2Fyl6Y

<定員>
基本5名で行う予定です。
(要望と開催スペースに応じて変わります)
マンツーマンまたはセミプライベートをご希望の方は開催リクエストにてご連絡ください。+2000円いただき実施させていただきます。

[講師実績]
都内大手リラクゼーションサロン研修講師
名古屋市スポーツクラブマネージャー兼プログラム開発
都内パーソナルストレッチ 店舗研修講師
ローソンオーナー福祉会(ローソン店舗のオーナー様対象とした健康セミナー講師)

企業研修も多数実施しておりますので気軽にご連絡くださいませ!

■よくある質問

Q.四十肩・五十肩なのですが参加しても大丈夫ですか?
A.痛みがなければ参加しても大丈夫です。心配であれば整形外科などに聞いてからご参加ください。

Q.動かすと痛みがでる部位があるのですが・・・
A.一度問い合わせにて症状をお伝えください。講座前にもヒアリングはしており少人数制なので動きなどもしっかり見ながら実施していますのでご安心ください。

Q.筋膜リリースは痛いですか?
A.人によって痛みを感じるかもしれません。ただやっていくうちに痛みが気持ち良くなっていきます。

Q.身体が硬いのですが参加しても大丈夫ですか?
A.柔軟性が向上するレッスンとなっております。筋膜が緩むことで動きがスムーズになります。

ご心配なことがある方はメッセージにてお問い合わせください^^
続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

受付中 早割10%OFF

3月14日(土)

14:00 - 15:45

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

3月13日(金) 14:00 まで

参加人数

0/5人

開催場所

山手線 大塚駅 徒歩8分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥4,480

¥4,032

早割10%OFF

(早割残り2席)

受付中 早割10%OFF

3月21日(土)

10:30 - 12:15

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

3月20日(金) 10:30 まで

参加人数

0/5人

開催場所

山手線 大塚駅 徒歩8分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥4,480

¥4,032

早割10%OFF

(早割残り2席)

受付中

3月24日(火)

10:15 - 12:00

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

3月17日(火) 10:15 まで

参加人数

2/6人

開催場所

山手線 大塚駅 徒歩6分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥4,480

  • 受付中 早割10%OFF

    3月14日(土)

    14:00 - 15:45

    東京 /池袋・巣鴨

    選択中 選択
  • 受付中 早割10%OFF

    3月21日(土)

    10:30 - 12:15

    東京 /池袋・巣鴨

    選択中 選択
  • 受付中

    3月24日(火)

    10:15 - 12:00

    東京 /池袋・巣鴨

    選択中 選択
  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
277人が受けたい登録しています

開催日程

3月14日(土) 14:00 - 15:45

早割 ¥4,032
参加人数 0/5人
場所 山手線 大塚駅 徒歩8分

3月21日(土) 10:30 - 12:15

早割 ¥4,032
参加人数 0/5人
場所 山手線 大塚駅 徒歩8分

3月24日(火) 10:15 - 12:00

¥4,480
参加人数 2/6人
場所 山手線 大塚駅 徒歩6分

この講座の先生

健康で自分らしい毎日を過ごすために・・・

セラピスト・ヨガインストラクター。

大手化粧品会社の営業を5年、フィットネスクラブ・リラクゼーション業界にて5年経て独立。

現在はセラピストとして個人サロンで筋膜リリース・タイ古式・パーソナルストレッチなどの施術をする傍ら、企業にて健康に関連する研修なども担当しています。

会社員時代、私自身肩こり・首こり・腰痛・ストレス・便秘などあらゆる不調に悩まされてきましたが筋肉・骨格・内臓などあらゆる観点からのセルフケアを自身に施し解消。
それと同時に心も癒され自分に素直に生きれるようになりました。

幸せな人生には健康が必須です!ぜひセルフ&ホームケアで人生を豊かにしましょう♪

趣味はランニング・スイミング・バスケ・ゴルフ・サーフィンです♪ 運動競技者にも運動苦手な方も大歓迎です!

身体に関するブログ→https://ameblo.jp/b05d2054

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    [クラスの時間]
    計90分クラス+アンケート記入

    当日の流れ↓

    1 自己紹介 
    → 初めての人も仲良くなって楽しくやっていきましょう♪ 
     2 お体お悩みシェア 
    →皆で日頃の悩みをシェアしあいましょう
    3 肩甲骨の簡単な解剖学講座
    →肩甲骨周りにはどんな筋肉があるのか、どういう動きをするのか
    4 柔軟性チェック・姿勢チェック
    →肩甲骨周りの筋肉の柔軟性チェックと姿勢チェックをしていきます。
    5 セルフ筋膜リリース
    →肩甲骨周りの筋肉をほぐのにテニスボールを使用し、筋膜リリース・トリガーポイント・ストレッチを行なっていきます。
    6 疑問点相談
    →レッスン時にわからなかったことを気軽に質問してください
    • こんな方を対象としています

      ・肩こり・首こりが辛い方
      ・背中で握手ができるようになりたい方
      ・肩こりのメカニズムを知りたい方
      ・ヨガのクラスなどに通わなくても自分で肩甲骨をほぐす方法を知りたい方
      ・身体を柔らかくしたい方
      ・バストアップ、ヒップアップをしたい方
      ・猫背、反り腰を改善したい方
      ・ダイエットをしたい方
      ・ストレートネックが気になっている方
      ・筋膜リリースを体験してみたい方
    • 受講料の説明

      受講料には、レッスン代・場所代・テキスト代・道具代などが含まれます。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は動きやすい服装でいらしてください(締め付けの強いものですとリラックス効果が得られにくい可能性がございます。怪我や病気などをお持ちの方は事前にご相談ください。
      ご不明点や不安な点がありましたら、いつでもご連絡ください。
      お飲物をお持ちください

      ※キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください。
      それ以降は、返金・日程振替は致しかねます。
      (本件に関するメールを頂いても対応致しかねます。)
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 19
    • 楽しかった!( 8 )
    • 勉強になった!( 14 )
    • 行く価値あり!( 12 )
  • M1

    男性 40代

    この講座は「筋膜・肩甲骨リリースの方法がわかる講座」でした

    座学で仕組みを学んだ後に実技、という流れで分かりやすく教えて頂く事ができました。
    ストレッチのための器具の使い方、ツボのポイントなども丁寧に教えて頂く事ができ、筋膜を伸ばせたことも実感できる内容でした。
    早速、毎日続けてコリの改善につなげたいと思います。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「筋膜リリースのトリガーポイントがわかる講座」でした

    実際にここに刺激を与えていけば筋膜リリースできる、というのを一人一人教えてくれるので、家でおさらいするのも楽でした。毎日続けていこうと思います。ありがとうございました!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「本当に肩甲骨が楽になる講座」でした

    肩甲骨まわりのコリが酷くて受講しました。当日は事前の連絡通りの道順で現地に到着。写真付きの詳しいマップでした。講座は3分の1程度が講義、後は実技でした。講義は分かりやすく、でも簡潔に、実技は個別指導もありの充実でした。4人の参加者中、一番肩甲骨まわりが硬かったようで少し焦りましたが、最期には肩甲骨まわりが楽になり、おまけに首のコリもとれました。帰宅してからも直ぐ実践出来るようにグッズも頂けたので、それも良かったです。他の参加者の方も気さくな方ばかりであっと言う間の時間でした。また先生の違う講座も受講したいと思います。

  • W2

    女性 60代

    この講座は「受講中に、変化が実感できる内容」でした

    コリ、鈍痛は日々の生活に不快感をもたらしますので、常に良いコンディションをキープしたくて受講しました。スペース的に動きやすいニーズでした。2回目開催内容が、座学・実技が変わるなら再受講したいと思います。

  • M2

    男性 40代

    この講座は「可動域を広げる」でした

    しっかりと丁寧に教えて下さる先生です。
    講習は、座学から始まり、実技に移行する構成となっています。
    肩関節を支える筋肉の重要性を知ることができました。
    継続は力なりです!

  • この先生の他の講座

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?