誰でも"5分"でできる「肩甲骨はがし」で猫背・コリをスッキリ解消!

今話題の「肩甲骨はがし」がセルフでできるようになる講座です。肩・首こり・ストレートネックが気になる方に大変オススメの講座です!

こんなことを学びます

マッサージに行けども行けども肩こり・首こりが楽にならない・・・
ヨガやジムなどに行ってみたけれど効果がよくわからない・・・
自分でストレッチとかやらなきゃ行けないとは思ってるけど合っているのか分からない・・・

そんな方にオススメしたいのがセルフ「肩甲骨はがし」。

肩甲骨はがしとは、ガチガチに固まってしまった筋肉をほぐしコリから解放することです。理学療法的に施術者がお客様に施すものですが実はセルフでも肩甲骨はがしをすることが可能です。

たった3つのマッサージ&ストレッチで体は劇的に楽になります。
運動が苦手・何かしないとまずいと思っている方はぜひ試してみてください!!

セラピスト・パーソナルトレーナーとして6000人以上のお客様に携わってきた経験を基に作られた内容となっております。

筋肉をほぐすだけでなく、解剖学的に体に負担をかけない姿勢などのアドバイスもさせていただくのでいっ時の気持ちやすさだけでなく継続的な快適な状態に繋がります。(その瞬間の気持ち良さも、もちろんございます笑)

楽しく・気持ちよく講座をやっておりますので気軽にご参加くださいませ^^

参加者にはマッサージ用のテニスボールをプレゼントしております。
その日に学んだことをすぐに自宅で実践できる講座です^^

※セルフマッサージを覚える講座ですの運動量は少なめです。ですが筋肉が十分ほぐれるので体はとても暖まります。


<こんなことが体験出来ます>
セルフ肩甲骨はがし(筋膜リリース・トリガーポイント・ストレッチ)
肩甲骨柔軟性レベルチェック
体に負担のかからない姿勢の作り方
肩甲骨に関する解剖学(専門的な要素も少し入ります)

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
簡単な座学と実技とで行なっていき、理解を深めていきます。
初めての参加者同士でも仲良くなれるように自己紹介などを入れて楽しい雰囲気で行なっていきます。身体の硬さや運動経験などは講座において必要ありません。競うものでもなく自分の筋肉や内臓と向かい合っていただくものです。

<定員>
基本5名で行う予定です。
(要望と開催スペースに応じて変わります)
マンツーマンまたはセミプライベートをご希望の方は開催リクエストにてご連絡ください。3980円+1000円にてご対応致します。

[講師実績]
都内大手リラクゼーションサロン研修講師
名古屋市スポーツクラブマネージャー兼プログラム開発
都内ヨガスタジオにてセルフチネイザンレッスン実施
豊島区日の出ファクトリーにてカラダメンテナンスクラス実施
ローソンオーナー福祉会(ローソン店舗のオーナー様対象とした健康セミナー講師)

身体に関するブログ→https://kenkokanri.site/blog/ こちらで肩甲骨はがしに関する内容もお伝えしています。
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受付中 早割5%OFF

11月16日(土)

11:30 - 13:00

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

11月15日(金) 11:30 まで

参加人数

1/5人

開催場所

山手線 大塚駅 徒歩8分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,980

¥3,781

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(早割残り1席)

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この講座の先生

"楽しく・気持ちよく" 学べるセルフマッサージ講座

現役セラピスト・ヨガインストラクター。

大手化粧品会社の営業を5年、フィットネスクラブ・リラクゼーション業界にて5年経て独立。
現在は都内温浴施設のリラクゼーションにてセラピスト・ヨガインストラクターとして活動しながらセルフケアに関する講座・企業研修などを担当。

営業時代の自身の肩こり・首こり・腰痛・ストレス・便秘などあらゆる不調に悩まされてきましたが筋肉・骨格・内臓などあらゆる観点からのセルフケアを自身に施し解消。

現在セラピストとして6000人以上の施術に携わりながら、一人一人に合ったセルフケアをお伝えしています。
その中でも効果があったものを選りすぐりし講座にてお伝えしています。

講座の雰囲気は明るく楽しく、でも効果はちゃんと出す!ことをモットーに実施しています。少しでも皆様の毎日が充実し快適なものでありますようお手伝いできればと思います。
講座で出会った皆様とのご縁も大事にしたいと思います^^

趣味はランニング・スイミング・バスケ・ゴルフ・サーフィンです♪

身体に関するブログ→https://ameblo.jp/b05d2054 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    [クラスの時間]
    計90分クラス+アンケート記入

    当日の流れ↓

    1 自己紹介 
    → 初めての人も仲良くなって楽しくやっていきましょう♪ 
     2 お体お悩みシェア 
    →皆で日頃の悩みをシェアしあいましょう
    3 肩甲骨の簡単な解剖学講座
    →肩甲骨周りにはどんな筋肉があるのか、どういう動きをするのか
    4 柔軟性チェック
    →肩甲骨周りの筋肉の柔軟性をチェックしていきます。
    5 セルフ肩甲骨はがし
    →肩甲骨をはがすストレッチやエクササイズをおこなっていきます。
    テニスボールマッサージでトリガーポイント・筋膜リリースを行なって行きます。
    6 疑問点相談
    →レッスン時にわからなかったことを気軽に質問してください
  • こんな方を対象としています

    ・肩こり・首こりが辛い方
    ・背中で握手ができるようになりたい方
    ・肩こりのメカニズムを知りたい方
    ・ヨガのクラスなどに通わなくても自分で肩甲骨をほぐす方法を知りたい方
    ・身体を柔らかくしたい方
    ・バストアップ、ヒップアップをしたい方
    ・猫背、反り腰を改善したい方
    ・ダイエットをしたい方
    ・ストレートネックが気になっている方
  • 受講料の説明

    受講料には、レッスン代・場所代・テキスト代・道具代などが含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は動きやすい服装でいらしてください(締め付けの強いものですとリラックス効果が得られにくい可能性がございます。怪我や病気などをお持ちの方は事前にご相談ください。
    ご不明点や不安な点がありましたら、いつでもご連絡ください。
    お飲物をお持ちください

レビュー

  • 10
  • 楽しかった!( 3 )
  • 勉強になった!( 7 )
  • 行く価値あり!( 7 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「即効で効果が出る講座」でした

    肩凝りに悩んでいたため参加しました。手軽に毎日続けられそうなことを教えていただけたので、よかったです。別の講座も受講したいと思います。

  • W2

    女性 20代

    この講座は「楽しく気持ちよく学べる講座」でした

    肩こりや首こりに長年悩まされ、整体等に通っていたので、少しでもセルフケアを学べたらいいなと思って参加しました。
    初めてのストアカ受講で少し緊張していたのですが、優しくて丁寧な先生で、安心して受講できました。
    講座もわかりやすく、簡単で継続できそうなセルフケアを学べて良かったです!before・afterの違いには衝撃でした☆

  • M3

    男性 40代

    この講座は「姿勢が良くなる講座」でした

    解剖学の知識から教えて頂き、とても勉強になりました。
    自宅でもできる簡単なストレッチでしたが、大変効果がありました。
    驚く程姿勢が良くなりました、ありがとうございました。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「目からうろこの講座」でした

    テレビやネットの情報がいまいちわからず参加しました。
    教えてもらったストレッチやマッサージは簡単で分かりやすく、
    肩甲骨について知らないことも多く知ることができました。

  • M2

    男性 50代

    この講座は「肩こりが楽になる講座」でした

    肩甲骨には複数の筋肉がつながっており、1つ不調となると他にも影響を与えてしまう。
    今回、思いがけない部分が自分の場合、キーであることが分かり
    入浴後に伸ばしてマッサージしております。

    すごく参考になったので、また参加したいです。

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