セルフ「肩甲骨はがし」で背中に天使の羽を!肩コリ・首コリの方に◎

今話題の「肩甲骨はがし」がセルフでできるようになる講座です。肩や首のコリをなくしたい、肩甲骨で天使の羽を作りたい、そんな方に大変オススメです

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こんなことを学びます

肩甲骨の周りには17種類の筋肉が付着し、首、背骨、骨盤をスムーズに動かしているのは肩甲骨です。その肩甲骨はほとんどが筋肉で覆われているため硬くなることで肩甲骨が肋骨にはりついてしまいます。そんな肩甲骨周りの筋肉をほぐし肋骨からはがしていく行為を肩甲骨はがしと言います。

パーソナルトレーナー・セラピストとして今まで6000人以上のお客様の身体を施術してきましたが肩甲骨周りをしっかりほぐすことであらゆる肩こり・首こり・腰痛などの改善のアプローチに成功しました。

そんな肩甲骨はがしを自分でできるようにしたい・・・そんな思いでこの講座を考案しました。

私自身肩こり・首こりに大変悩まされ、いろんな整体やマッサージを受けて来ましたがこのメソッドを開発してからは肩こり・首こりとは無縁になり整体やマッサージなどにもほとんど行かなくなりました。誰でも自宅でできる内容ですので運動が苦手やサボり癖のある方でも全然OKです♪

<こんなことが体験出来ます>
セルフ肩甲骨はがし(筋膜リリース・テニスボールマッサージ・)
肩甲骨柔軟性レベルチェック
体に負担のかからない姿勢の作り方
肩甲骨に関する解剖学(専門的な要素も少し入ります)

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
簡単な座学と実技とで行なっていき、理解を深めていきます。
初めての参加者同士でも仲良くなれるように自己紹介などを入れて楽しい雰囲気で行なっていきます。身体の硬さや運動経験などは講座において必要ありません。競うものでもなく自分の筋肉や内臓と向かい合っていただくものです。

<定員>
基本8名で行う予定です。
(要望と開催スペースに応じて変わります)

[講師実績]
都内大手リラクゼーションサロン研修講師
名古屋市スポーツクラブマネージャー兼プログラム開発
都内ヨガスタジオにてセルフチネイザンレッスン実施
豊島区日の出ファクトリーにてカラダメンテナンスクラス実施
ローソンオーナー福祉会(ローソン店舗のオーナー様対象とした健康セミナー講師)
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受付中 早割5%OFF

5月19日(日)

10:00 - 11:30

東京 / 池袋・巣鴨

予約の締切り日

5月19日(日) 07:00 まで

参加人数

0/8人

開催場所

山手線 大塚駅 徒歩5分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,500

¥3,325

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この講座の先生

現役セラピストが教える!本当に効くセルフケアのコツ

現役セラピスト・ヨガインストラクター・パーソナルトレーナー。

大手化粧品会社の営業を5年、フィットネスクラブ・リラクゼーション業界にて5年経て独立。
現在は都内温浴施設のリラクゼーションルームにてセラピストとして活動しながらセルフケアに関する講座・企業研修などを担当。

営業時代の自身の肩こり・首こり・腰痛・ストレス・便秘などあらゆる不調に悩まされてきましたが筋肉・骨格・内臓などあらゆる観点からのセルフケアを自身に施し解消。

現在セラピストとして6000人以上の施術に携わりながら、お客様に様々なセルフケアをお伝えしています。その中でも効果があったものを選りすぐりし講座にてお伝えしています。

講座の雰囲気は明るく楽しく、でも効果はちゃんと出す!ことをモットーに実施しています。少しでも皆様の毎日が充実し快適なものでありますようお手伝いできればと思います。
講座で出会った皆様とのご縁も大事にしたいと思います^^

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    [クラスの時間]
    計90分クラス+アンケート記入

    当日の流れ↓

    1 自己紹介 
    → 初めての人も仲良くなって楽しくやっていきましょう♪ 
     2 お体お悩みシェア 
    →皆で日頃の悩みをシェアしあいましょう
    3 柔軟性チェック
    →肩甲骨周りの筋肉の柔軟性をチェックしていきます。
    4 セルフ肩甲骨はがし
    →肩甲骨をはがすストレッチやエクササイズをおこなっていきます。
    5 疑問点相談
    →レッスン時にわからなかったことを気軽に質問してください
    6 自宅or職場で出来るストレッチ&エクササイズをお伝え
  • こんな方を対象としています

    ・肩こり・首こりが辛い方
    ・背中で握手ができるようになりたい方
    ・肩甲骨はがしの施術を受けてみたい方
    ・肩こりのメカニズムを知りたい方
    ・ヨガのクラスなどに通わなくても自分で肩甲骨をほぐす方法を知りたい方
    ・身体を柔らかくしたい方
    ・バストアップ、ヒップアップをしたい方
    ・猫背、反り腰を改善したい方
    ・ダイエットをしたい方
  • 受講料の説明

    受講料には、レッスン代・場所代・テキスト代・道具代などが含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は動きやすい服装でいらしてください(締め付けの強いものですとリラックス効果が得られにくい可能性がございます。怪我や病気などをお持ちの方は事前にご相談ください。
    ご不明点や不安な点がありましたら、いつでもご連絡ください。
    お飲物をお持ちください

review

レビュー

  • 3

  • 楽しかった!( 2 )

  • 勉強になった!( 2 )

  • 行く価値あり!( 3 )

  • 女性 40代

    この講座は「受講後は身体も心もすっきり!」でした

    肩甲骨付近の硬さから、仕事や運動後の肩の張りや違和感について長年悩んでました。家庭でもできる簡単な動作、アプローチを親切に教えて頂き、受講後には姿勢もよくなり身体全体がすっきりしました。

  • 女性 30代

    この講座は「分かりやすく楽しく学べる講座」でした

    肩まわりのこりをほぐしたいと参加しました。
    骨の動きや筋肉のつきかたを教えていただいた後、エクササイズ・ストレッチを実践 。 という流れで、アプローチしている箇所を意識しながら体を動かすことで、より効果が実感できたと思います!
    先生や教室の雰囲気もよい中で、毎日できそうなセルフケアが学べて満足の講座でした♪

  • 女性

    この講座は「肩甲骨が自分でほぐせる講座」でした

    肩甲骨まわりがかたく、自分でほぐしたいと思っていました。
    先生は肩甲骨をほぐすだけでなく、
    まわりもほぐさないとダメとおっしゃって、
    いわゆる一般に言われている肩甲骨はがしだけではなかったので、
    肩、首全体が緩んで気持ちよかったです。
    施術体験がついていたので、セルフとプロにやってもらう違いもわかりました。

    プロはプロ。セルフはセルフですが、日々自分で意識して肩甲骨まわりをメンテすることの大切さがよくわかりました。

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