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柔軟性・可動域アップ!1回で背中握手が出来るようになる肩甲骨はがし

対面 オンライン

ガチガチになった肩周りを肩甲骨はがしで柔らかくし、背中握手が出来るようになる講座です。柔軟性・可動域アップや猫背などの姿勢改善にオススメです

こんなことを学びます

・ヨガやダンスなどをやっているが身体が固くて
ポーズを取りづらい 
・ストレッチなどを続けているが背中で握手ができない
・肩こりや猫背が気になる

こんなお悩み抱えていないでしょうか?

そんなお悩みを解消してくれるのが
"肩甲骨はがし"です。



[肩甲骨はがしって何?]

本来肩甲骨はしっかりと動くものですが、
猫背などの影響で肋骨に張り付いてしまいます。
その肩甲骨をマッサージやストレッチなどで
はがしていくことを「肩甲骨はがし」と呼んでいます。

内容としてはヨガ・ストレッチ
マッサージ・筋膜リリースなどを私が独自でミックスした
内容となっています。

※対面ではテニスボールやフォームローラーを使用します。



[肩甲骨がはがれることでどんな良いことがあるの]

肩甲骨がはがれることでの一番のメリットは
肩や背中周りの可動域が広がり動きがスムーズに
なることです。

・ヨガであれば、ゴムカーサナ(背中で握手するポーズ)
が取りやすくなり、

・ダンスであれば、胸のアイソレーションなどの
動きがスムーズになる

・日常生活であれば動きにおいて無駄がなくなり
疲れづらい体になる

・これからジムに行こう!と思っている方は
筋トレなどの効果が高まる

など嬉しいことばかりです!

肩甲骨というと背中あたりにあるので
上半身が特に柔らかくなるイメージですが
実は下半身にも筋膜繋がっている部分があるので
前屈などの柔軟性も向上します。

ぜひその身体の変化をお楽しみください!



[講師紹介]

皆さん初めまして!
整体師・ヨガインストラクターの田中佳太です。

現在都内の自宅サロンで整体×トレーニングで
お客様の不調やダイエットのサポートをしています。

マンツーマンで7000人以上、
グループで4000人以上の実績を活かし
ストアカでは柔軟性改善や内臓の不調ケアの講座を開催しています。

私自身昔肩こり・腰痛・極度の猫背に悩まされていました。

そんな時ヨガや整体に出会い身体というものの
奥深さ、身体が変わることでメンタルもポジティブになることに
感動し今皆様にいろんなことをお伝えしています。

こちらの講座は私が実際にお客様に施している施術の
上半身のものをセルフでできるようにアレンジしたものです。
確実に効果が出ますので楽しんでご参加くださいませ♪



[この講座の特徴]

この講座ではお客様が自宅で継続的に
セルフでケアをできることに目的をおいています。

そのため、

1.座学で基本を学んでいただく
→スライド共有などを用いて
身体の構造、どこにどうアプローチすれば
体が変わるのかを知ってから動いていただきます。 

2.現状を知ってもらう 
→柔軟性や姿勢チェックをして
ご自身の現状を知っていただきます。
現状が分からなければゴールまで行けません。
現状を知ることから全てが始まります。

3.復習資料をお出しします。
→基本私の講座は1回完結型が多いです。
自宅でもできるように資料や動画を無料で
プレゼントしています。もちろん再受講も大歓迎です!



<クラス内容> 75分予定
自己紹介 お悩みシェア

肩甲骨のガチガチ度チェック

肩甲骨について(動きやどんな筋肉がついているか)
なぜ肩甲骨が大事なのか

肩甲骨はがし実践 
ストレッチ・ヨガ・マッサージ
筋膜リリース・タオルストレッチなどの
要素が組み込まれています。

姿勢のアドバイス
(椅子の座り方や立つ時のポイントを
アドバイス致します)

質疑応答
(なんでも質問してください。)


<参加者様の声> 30代 女性 

昔から猫背で姿勢を良くしたいと思い参加しました。

肩甲骨周りの柔軟性チェックをしたのですが、
あまりにもガチガチで背中で握手なんて
無理だと思っていました。

ですが終わる頃には
触れられるぐらいまで柔らかくなりました!

首もスッと伸びた感じがして姿勢が良くなった
気がします。

日常生活に取り入れられるストレッチや
姿勢のアドバイスもあったので日々取り入れて
いきたいと思います!

[よくある質問]

・体が硬いんですが大丈夫ですか?

→硬い人ほど効果を感じていただけます。
男性も女性も、年齢問わずご参加いただいています。


・肩甲骨以外の部位もありますか?

→骨盤・股関節 https://www.street-academy.com/myclass/86873


・筋肉痛などになった

→普段動かしていない筋肉などを動かすことで
筋肉痛になることがございます。
2,3日すれば治るかと思いますが治らない場合は
ご相談ください。

また血流が良くなることで眠気などが
起こる可能性もございます。


・四十肩・五十肩だけど参加できる?

→症状の詳細を個別で教えてください。
痛みが出ている急性期には
参加をお勧めしません。

痛みが引いてお医者さんからも
動かしてOKということであれば大丈夫ですが
一度私に詳細を教えていただくのが確実かと思います。


・オンラインの講座と何が違うの?

→オンラインではテニスボールなどの道具を使わず
 自分の体とタオルのみを使用していきます。
 https://www.street-academy.com/myclass/77893


・ほぐすだけではダメなの?

→ほぐした後に良い姿勢を身体に覚えさせることが
一番大事です!

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4月24日(土)

10:30 - 11:45

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

4月23日(金) 10:30

参加人数

0/2人

開催場所

JR山手線 大塚駅 徒歩5分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,980

¥3,781

早割5%OFF(早割残り1席)
対面にて実施となります。 マスク着用の上、手洗い・うがい・消毒をお願いします。 消毒グッズはこちらでご用意します。

5月1日(土)

13:15 - 14:30

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

4月30日(金) 13:15

参加人数

0/2人

開催場所

JR山手線 大塚駅 徒歩5分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,980

¥3,781

早割5%OFF(早割残り1席)
対面にて実施となります。 マスク着用の上、手洗い・うがい・消毒をお願いします。 消毒グッズはこちらでご用意します。
  • 4月24日(土)

    10:30 - 11:45

    東京 / 池袋・巣鴨

    早割5%OFF
  • 5月1日(土)

    13:15 - 14:30

    東京 / 池袋・巣鴨

    早割5%OFF
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360人が受けたい登録しています

対面受講日程

4月24日(土)10:30 - 11:45

早割¥3,781
参加人数0/2人
場所JR山手線 大塚駅 徒歩5分

5月1日(土)13:15 - 14:30

早割¥3,781
参加人数0/2人
場所JR山手線 大塚駅 徒歩5分

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

対面受講料に含まれるもの

肩甲骨はがしの動画・資料をプレゼントします。
テニスボールプレゼント。

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込)¥3,980

オンライン受講料に含まれるもの

肩甲骨はがしの動画・資料をプレゼントします。

この講座の先生

セラピスト・ヨガ講師 自分で自分の心身を整えよう!

■出身:神奈川
■活動場所 
主に山手線大塚駅周辺の自宅サロン。
オンラインでも活動しています。

■経歴:大手化粧品会社にて営業を5年、
その後フィットネスインストラクター、リラクゼーション・整体の道を歩み独立。
レッスン数4000人以上 
パーソナル実績7000人以上の経験を生かし
[ヨガ×整体×トレーニング]を組み合わせた独自の
ボディメイクやボディケアを提供。

身体を整えれば心も変わる!をモットーに
元気に楽しく活動しています♪

■メディア実績 
・めざましテレビ「イノ調」
・女性セブン
・CBCテレビ「チャント」
・日経doors
・セラピスト誌 「ホームセラピスト」

企業研修も大手企業中心に対面・オンラインと
多数実績あり。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <クラス内容> 60分予定
    1自己紹介 お悩みシェア

    2肩甲骨のガチガチ度チェック・姿勢分析

    3肩甲骨について(動きやどんな筋肉がついているか)

    4肩甲骨はがし実践 
    ストレッチ・ヨガ・マッサージ
    筋膜リリースなどの要素が組み込まれています。

    5姿勢のアドバイス
    (椅子の座り方や立つ時のポイントを
    アドバイス致します)

    質疑応答
    (なんでも質問してください。)

    ※マンツーマンでの受講希望の方には上記に施術体験も
    つけさせていただきます。
    マンツーマンでは5980円となります。
    • こんな方を対象としています

      ・背中で握手ができるようになりたい方
      ・体を柔らかくしたい方
      ・ヨガのクラスなどに通わなくても自分で肩甲骨をほぐす方法を知りたい方
      ・バストアップ、ヒップアップをしたい方
      ・猫背、反り腰を改善したい方
      ・ダイエットをしたい方
      ・ストレートネックが気になっている方
      ・筋膜リリースを体験してみたい方
      ・肩甲骨はがしを体験してみたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・動きやすい服装で参加してください。

      ※キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください。
      それ以降は、返金・日程振替は致しかねます。
      (本件に関するメールを頂いても対応致しかねます。)

      コロナ対策をしっかりした上で実施致します。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー51

    • 楽しかった!( 30 )
    • 勉強になった!( 39 )
    • 行く価値あり!( 35 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「体が悲鳴をあげている事に気付かせて貰った講座」でした

    体を休めているつもりが、実は全く休めていなかった事に気付かせて頂きました。講座の短時間の中で、自分の体がどんどん変化して行くのが楽しくて、あっという間に終わってしまいました。
    体の部位を変えて、また受講したいです。

    先生からのコメント

    先日はご参加ありがとうございました!

    身体は触ってもらったり動かしたときに疲れていたんだな・・・と気づくことがありますよね。
    身体が変わっていくのは楽しいですよね。私自身身体が変わっていくのが楽しくていまの仕事を
    しているというのもあります^^

    なるべく一般の方にも解剖学などを知っていただき、日々のセルフケアが習慣化しますよう
    お手伝いしたいと思っています。

    また骨盤・股関節の会もご検討ください〜! 肩甲骨と骨盤は体の要です(^^)

  • W2

    女性 40代

    この講座は「感嘆詞出まくりの講座」でした

    ストレッチとか筋膜リリースと聞くと痛い!ってイメージありますが、確かに凝ってる所を押すと痛いんですが、そこをギュウギュウ押すのではなくて刺激してあげる。ローラーやボールを転がすだけで、えーこんなに楽になるの?こんなに動かせる様になっちゃうの?今まで痛いや苦しいの我慢したストレッチや筋膜リリースって何だったの?って感じでした。何かをするたびにえーっっ!?うそぉ!?何これ!?と騒いでおりました。私は最初の1回は対面でお世話になるのをお勧めします。特にストレッチや筋膜リリースに知識が無いと私の様に思う方は。1個1個丁寧に教えてくださるので家に帰ってから自分でやろうと思えますし、先生はこちらの疑問浮かぶ前に説明して下さるので覚える事に集中出来ますし。
    とにかく興味がある方は受けてみてはいかがでしょうか?そして感嘆詞出しまくって姿勢がいい自分に出会える体験をしてみて下さい。

    先生からのコメント

    先日はご参加ありがとうございました!

    また大変嬉しいレビューありがとうございます><とっても励みになります。

    現在筋膜リリースはグリグリされて痛いもの!という概念があちこちで飛び交っていますが
    アプローチの仕方は様々なので伝える人によって変わるというのが現状ですね。

    私自身筋膜リリースの施術をしていますが、狙うべき筋肉にアプローチすればそこを強く圧迫する必要もないですしうまくほぐれていきます。もちろんアプローチによっては多少の痛みを伴うものが多いのですが
    私がお伝えしているものでもみ返しなどが起きている人はほぼいません。

    筋膜は全身のつながりの中で動いていきますのでその楽しさを感じていただけたらと思います。

    最初お身体を見るという点においては「対面」の方がしっかりと見れますね。
    オンラインでもスクリーンショットなどを使って姿勢のビフォーアフターはプレゼントしています。
    自分自身の体に気付き、アプローチすべき場所をわかって習慣化していただければ幸いです。
    基本的に少人数ですので講座外のことも全てお答えできることはお答えします。

    また骨盤・股関節の会でもよろしくお願いします!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「丁寧にしっかり教えてもらえる講座」でした

    背中側の肩甲骨のストレッチは行っていましたが、前側も行った方が良いとは初めて知りました!
    受けた後は体がスッキリ、姿勢も改善していたので良かったです。
    先生も明るくて、わかりやすく教えてくださるので、とても楽しく受講できました。

    先生からのコメント

    先日はご参加ありがとうございました!

    肩甲骨といいますと皆様背中側をイメージしがちなのですが、おっしゃったように前側がもっとも大事なのです^^
    特に胸と腕の筋肉が緩んでくると巻き肩と猫背が改善され、姿勢は自然と綺麗になります。

    姿勢を良くするのであればまずは「肩甲骨」!! 
    ぜひ日々のケア、運動前のウォーミングアップに行ってみてください!!

  • W1

    女性 30代

    この講座は「肩凝りセルフケアが学べる」でした

    こちらの講座では、テニスボールなどを使用して、
    筋肉を揉みほぐしたりストレッチなど自分で
    日頃から気軽にできるケアを学びました。
    受講前と受講後の姿勢のビフォーアフターの違いに
    驚きました!一回でこんなにも姿勢が変わるんだったら、もっと早くから受ければ良かったと思いました。この講座を受けて1番良かったなと思ったことは、
    姿勢が変わるとなぜか気持ちが前向きになれるんですね。
    先生も熱心に分かりやすく丁寧に教えてくれるので
    講座の雰囲気も含めて良かったです。
    慢性的な肩凝りでよく整体に通ってる人や姿勢を改善したい人に特にオススメしたいです!
    ありがとうございました!

    先生からのコメント

    先日はご参加ありがとうございました!

    身体が変われば心も変わる!ですね^^
    身体が調子良いと気持ちも前向きになって毎日楽しく過ごせます♪ 逆に気持ちが滅入ってるな〜という時は
    身体を整えてあげると気持ちが楽になることもあります☆

    長文のレビューありがとうございました!またお時間ある時にパーソナルのオンラインレッスンご参加ください♪

  • M1

    男性 30代

    この講座は「勉強になる講座」でした

    セルフメンテナンスできるようになるというコンセプトに共感しました。座学、施術、実践とバランスの良い講座でした。身体のアプローチするべきポイントが分かり、before/afterの改善にびっくりしました。有り難うございました。

    先生からのコメント

    先日はご参加ありがとうございました!

    今ビフォーアフターでもだいぶ変化が出ていましたね!柔術をやられている分肩の前側(三角筋)がとても硬くなっていました。長時間のPC作業などでも硬くなる部位ですのでしっかりとほぐして運動継続されてみてください!

    また何か不明点あればいつでもご連絡ください! 

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