肩こり・腰痛をセルフケア！オフィス操体（そうたい）講座

＜操体（そうたい）って何？＞
操体は、気持ちよく身体を動かすことにより、筋肉の緊張をほどき、ボディバランスを正し、自律神経の働きを調整していく健康療法です。


＜こんなことが体験出来ます＞
操体の基本である「カラダの使い方」と「カラダとの対話法」を学びながら、自分のカラダの状態を知り、病気や痛みのでないカラダ作りを目指します。
初心者の方でも簡単・気軽に参加いただけます。


＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。


＜このレッスンで得られるもの＞
肩こりや腰痛等の根本原因であるカラダの歪みを、自分で整えられるセルフケア法を学んでいただけます。


＜定員＞
基本 10名
（要望と開催スペースに応じて変わります）


＜必要なもの＞
・動きやすい服装
→普段着でOKですが、スカートは適しません。
→靴下or裸足になっていただきます。

・ハンドタオルとドリンク
→はげしい運動はしませんが、じわっと汗はかくかもしれません。


＜会場・オフィス側でご用意いただくもの＞
・スペース
基本的に「立った状態」で行います。
左右に腕をのばして、隣の人と当たらない程度のスペース（1m×1m×人数分）があれば十分です。