ツボと身体を知って「気功体操」を始めよう!

ゆったり動いて健康づくり

こんなことを学びます

《神丹気功体操》
https://youtu.be/mrNnEvzcXNQ

<気功体操って何?>
気功ってなんだかアヤシゲ…と思っていませんか?
実はとてもシンプル。身体の形を整えて、余計な緊張をとることから始めます。
だから、気の考え方を基にした「体操」なんです。
まずは目に見える身体からアプローチするので、
身体を動かすことができれば、どなたでも大丈夫です。

<こんなことが体験出来ます>
気功体操を学ぶ手順と、簡単な気功体操を一つ、
そこに込められた意味も含めて学びながら、一緒に身体を動かします。
気功体操を続けるための身体の準備も、併せてお伝えします。

<こんな風に教えます>
少人数制で、ゆっくりと、疑問点を解決しながら、
対話形式で進めていきます。

<このレッスンで得られるもの>
お気に入りの気功を一つでも覚えれば、
ご自宅でひとりでも出来るようになります。

<定員>
基本 2名
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受付中

11月22日(金)

10:15 - 11:45

東京 / 立川・八王子

予約締切日時

11月21日(木) 10:15 まで

参加人数

0/1人

開催場所

京王相模原線 南大沢駅 徒歩25分
由木中央市民センター 東京都八王子市下柚木2-10-6 最寄バス停「由木折返場」より徒歩1分

価格(税込)

¥1,000

受付中

12月20日(金)

10:15 - 11:45

東京 / 立川・八王子

予約締切日時

12月19日(木) 10:15 まで

参加人数

0/1人

開催場所

京王相模原線 南大沢駅 徒歩25分
由木中央市民センター 東京都八王子市下柚木2-10-6 最寄バス停「由木折返場」より徒歩1分

価格(税込)

¥1,000

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この講座の先生

運動嫌いなインストラクター、いつも良い調子を求めて

バルセロナでの綱引きで前十字靭帯損傷、身体の歪みが悪化、リハビリ後に筋トレ・ランニングなど取り組むも効なく。過度のストレスからパニック障害になり引きこもること数年。
鍼灸師の練功教室で解剖学的知識の有益さを知る。オステオパシーでソフトタッチと身体まるごと調整に快感、背景となる哲学にも感銘を受ける。ロルフィングで身体の重さを感じることと足元からの積み上げ調整を学ぶ。野口三千三やメルロ=ポンティなどの著作から想像力や知覚と身体の関係を知った。
前衛パフォーマーとして身体の調整法を研究し続ける中でコンディショニング・メソッドに出会い、それまでの知識や体感にも通じる内容に感動。以来、身体の歪み改善に大変役立っている。
運動苦手なシニアの個人レッスンがきっかけで、ぶらんぶらん体操を立ち上げる。運動苦手な方がリラックスして身体に向き合えるよう、マッサージや身体ほぐし、歩きを基本にした全身運動など、できること・心地よいことを一つずつ積み上げる講座を続けている。
30年の演劇経験で動きを見て再現することを繰り返すうちに、内側の状態まで感じられるように。
健康管理はまず、今の調子に気づくこと! + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【体験レッスン】
    90分

    【当日の流れ】
    気功体操を学ぶ5ステップ
    「今日の気功」レクチャー(意味、デモンストレーション)
    身体の準備(身体ほぐし、必要な筋トレ)
    呼吸法
    「今日の気功」実践(アドバイス、質疑応答)
    終わりの気功(覚醒のためのツボ押しとマッサージ)
  • こんな方を対象としています

    身体のアンバランスやクセなどで、なかなか運動が続かない方
    ポーズや動きを覚えるのが苦手な方
    心身ともにゆったりしたい方
    気功に興味がある方

  • 受講料の説明

    受講料にはレッスン料と場所代が含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は、
    ・動きやすい服装
    ・飲み物
    ・タオル(身体ほぐしで使います)
    をご準備ください。

    身体ほぐしでは、仰向けになる場合があります。
    レッスンは、畳の和室で行います。


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