たった3つのコツを実践するだけ!スタイルアップ骨盤姿勢講座

ウォーキングしてるのにぽっこりお腹が目立つ、下半身が変わらないを美姿勢エクササイズで無理なくスタイルアップを叶える方法を教えています。

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こんなことを学びます

◯女性限定のレッスンとさせて頂きますのでご了承下さい。


【詳しいレッスン詳細はブログへ】
中野愉紀子ブログ➡http://ameblo.jp/breset2013/


〈こんなことを学びます〉

「姿勢を改善すると代謝も上がりスタイルアップする!」と知りウォーキングや姿勢改善をはじめてみたものの、いい姿勢をとることが疲れる、すぐ猫背に戻る、下半身が変わらない、でもぽっこりお腹は気になる。


それは姿勢のとり方の基本ポイントを知らないだけです。


まずはいい姿勢、悪い姿勢など基本の姿勢を学び骨盤から姿勢を見直すことでスタイルアップを促す立ち方、何をどうしたらよいのか方法を学びましょう。


〈こんなことができるようになります〉

☑️見た目も体型もスタイルアップすることができます
☑️猫背が美しい姿勢になります
☑️あなたの姿勢の癖がわかります
☑️ぽっこりお腹や下半身が変わりはじめます
☑️美姿勢を維持することができるようになります
☑️むくみがスッキリします
☑️疲れにくくなります




〈こんな風に教えます〉

・一人一人丁寧にお伝えしているため少人数制になって
おります。

・対話しながら楽しく学んで頂きたいので定員を3名としております。



〈持ち物〉
・スタジオ内で履く靴下(できればゴムつき)
・長タオル1枚
・必要に応じて飲みもの(スタジオ内に自販機有)
・動きやすい服装
☆更衣室はありますが、あらかじめお着替えになってお越し頂けると、当日はスムーズにご参加頂けます。


〈定員〉

基本 3名

〈ブログ〉
中野愉紀子ブログ➡http://ameblo.jp/breset2013/



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3月5日(火)

12:30 - 14:30

東京 / 池袋・巣鴨

予約の締切り日

3月01日(金) 12:30 まで

参加人数

0/3人

開催場所

副都心線 池袋駅 徒歩3分
スタジオHATCH!!(ハッチ) 池袋スタジオ 東京都豊島区西池袋3ー30―10 ライオンビルB1F

価格(税込)

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池袋 スタジオHATCH!(ハッチ) 東京都豊島区西池袋3-30-10 ライオンビルB1階

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10:30 - 12:30

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予約締切

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参加人数

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開催場所

副都心線 池袋駅 徒歩3分
スタジオHATCH!!(ハッチ) 池袋スタジオ 東京都豊島区西池袋3―30―10 ライオンビルB1F

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この講座の先生

スタイルアップが叶う姿勢でみるみる美しくなる!

40代前半
■歩きながら骨盤の歪みを整えるウォーキングインストラクターディプロマ取得
埼玉でレッスン開催

40代後半
■筋肉に力を込めず立って歩くことで体型を整え、代謝を高めるウォーキングインストラクターディプロマ取得
池袋でレッスン開催

元々猫背と下半身太り。リバウンドも経験。

47歳頃から、痩せずらく太りやすくなり一度は痩せたものの
むくみ、下半身太りはどんどん加速する


40代でリバウンドしている身体はハードなトレーニング以外で変われないの?

下半身太りになるのはなぜ?

何か原因となる姿勢の癖があるはずだ!


と、猫背をヒントに体型が変わる姿勢と歩行を模索する中、腰の下がりによる立ち方の癖を発見。


それを元に姿勢を改善をしていき、3ヶ月で49歳の下半身は見違えて変わりはじめる。


簡単で取り組みやすく体が気持ちよくなることからレッスンで教えてほしい~というお声がけを頂き池袋スタジオでレッスンをスタート!



2018年9月より独自の理論、経験から池袋スタジオでレッスン開始

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    〈カリキュラム〉


    1) 普段の立ち姿勢を撮る


    2)筋肉の強ばりを柔らげるエクササイズ (上半身、下半数60分)


    3)画像を見ながら良い姿勢、悪い姿勢の立ち方の違いを学ぶ


    4)姿勢パート
    今までの姿勢とこれからの姿勢の違いを体感しながら学習!

    ・美骨メソッド
    ・骨盤メソッド


    5)見直した姿勢で歩く~



    5)アフターの立ち姿勢を撮る


    120分
  • こんな方を対象としています

    〈こんな方を対象にしています〉

    ☑️アラフィフになって体が丸くなってきた
    ☑️あと2キロが痩せられない
    ☑️とくに何をしたわけでもないのに疲労感がとれない
    ☑️年齢とともに痩せずらくなった
    ☑️頑張ってウォーキングをしても下半身が変わらない
    ☑️ぽっこりお腹が目立ってきた
    ☑️猫背で何を着てもやぼったく見える
    ☑️姿勢を改善したい

  • 受講料の説明

    スタジオ代はレッスン料に含まれています。
  • 受講する際は以下をお読み下さい


review

レビュー

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  • 勉強になった!( 1 )

  • 行く価値あり!( 1 )

  • 女性 40代

    この講座は「自分に合ったほぐし方がわかる講座」でした

    とにかく体が固く、ヨガの初歩的レッスンでも痛くて困っていました。
    このレッスンでは、私に合ったほぐし方を教えて頂きました。
    少人数でしたので、先生と距離が近く、とても話しやすい雰囲気で楽しかったです。

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