「男の体幹を鍛える前のヨガ」ワークショップ

腹周りの肉が気になった時「体幹トレーニングをしよう！」と思った事はありませんか？

体幹トレーニングのメリットは、腰回りの筋肉が鍛えられ「ぽっこりお腹」が改善されるだけでなく、以下のようにとても多いのです。

・猫背・腰痛・肩こりなどの緩和
・内臓が正しい位置に戻る
・姿勢がよくなる
・持久力が上がり、体が疲れにくくなる
・スポーツパフォーマンスの向上

確かに、体幹を鍛えればお腹周りだけでなくからだに良さそう！
でも運動不足の大半の男性は股関節の動きが悪く、猫背になった状態です。そんなあなたがいきなり腹筋をがんがんやり始めたら、どうなるでしょうか？
腰や首にかかる負担は相当なものです。
引き締まったお腹を取り戻す前に、体を痛めてしまいます。

あまり知られていませんが、体幹トレーニングは体がスムーズに動かせる状態、全身のコンディションを整えた状態で行うこと、その効果を発揮するのです。

体幹を活かすためは「しなやかさ」が必要なんです。


「男の体幹を鍛える前のヨガ」ワークショップのメリット

普段意識することのない足首から股関節、背中や肩回りをほぐし、可動域を上げていきます。
また、普段意識をしない「呼吸」にフォーカスを当てることで、全身の血流が良くなり基礎代謝がUP！ダイエットにもつながる基礎の部分を学ぶことができます。
もちろんその後、体幹トレーニングをしなくても十分に体は引き締まるというところを体験してみてください。


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日時：2019年2月17日　9:30～10:40

場所：One Dance Studio

東京都品川区南大井6-16-10　第2下川ビル5F

料金：4500円

定員：10名

最少催行人数：3名

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担当講師：PepYogaリカバリーヨガ講師　若林明（Aki)