骨盤を整える手法を学ぶ!セルフコンディショニング講座

日々の生活で骨盤の歪みが気になることはありませんか?長時間のデスクワークや歩き方の癖による骨盤の歪みを自分で改善する方法を学びます。

こんなことを学びます

<骨盤の歪みとは?>
骨盤についての情報が錯綜している昨今、骨盤の歪みを気にされている方は多いのではないでしょうか。「骨盤が歪んでいるのかどうか」「このままで良いのかどうか」「調整するにはどのようにしたら効果的なのか」などを噛み砕いてお話しします。

<こんなことが体験出来ます>
骨盤の歪みについて理解できます
座ってできる簡易的なエクササイズをします
長期的に歪みを解決できる方法を知る事ができます

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧にご説明します
対話形式で進めていきます

<このレッスンで得られるもの>
ご自身の体の中の見つめ方、骨盤の歪みのチェック方法を学べます
生活の中で気をつけるべきことを発見できます

<定員>
基本 4名
(既存の生徒さんが参加する場合があります)
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受付中

11月13日(水)

11:25 - 12:25

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

11月12日(火) 17:25 まで

参加人数

0/4人

開催場所

千代田線、副都心線 表参道、明治神宮前駅 徒歩5分
HAYcafe 東京都渋谷区神宮前 GYRE B1

価格(税込)

¥3,000

受付中

11月15日(金)

12:30 - 13:30

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

11月14日(木) 18:30 まで

参加人数

0/4人

開催場所

千代田線、副都心線 表参道、明治神宮前駅 徒歩5分
HAYcafe 東京都渋谷区神宮前 GYRE B1

価格(税込)

¥3,000

受付中

11月16日(土)

12:10 - 13:10

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

11月15日(金) 18:10 まで

参加人数

1/4人

開催場所

千代田線、副都心線 表参道、明治神宮前駅 徒歩5分
HAYcafe 東京都渋谷区神宮前 GYRE B1

価格(税込)

¥3,000

受付中

11月18日(月)

16:15 - 17:15

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

11月17日(日) 16:15 まで

参加人数

2/4人

開催場所

千代田線、副都心線 表参道、明治神宮前駅 徒歩5分
HAYcafe 東京都渋谷区神宮前 GYRE B1

価格(税込)

¥3,000

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    12:30 - 13:30

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    12:10 - 13:10

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    11月18日(月)

    16:15 - 17:15

    東京 /渋谷・恵比寿

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この講座の先生

出会いを大切にし、心を込めてセッションをしています

ステージに立っていた頃、体を壊さないで最高のパフォーマンスをお届けすることに集中してきました。
それがベースとなり今の活動に至っています。

【特技】
歩行を見ると、筋肉の使い方の癖が見え、改善エクササイズを作ることができます。

【経歴】
幼い頃よりクラシックバレエを始め、劇団四季を経て、ダンスと歌唱修行のため単身渡英。帰国後様々なミュージカルに出演。

2010年よりボディワークサロン ナチュラクシス 主宰。
以来ウォーキング講師、ピラティスインストラクター、ダンス指導者、ウォーキングモデル、ダンサー、各種パフォーマーへの指導とメンテナンスのパーソナルセッションを多く提供している。

関節を整える運動で美姿勢、美脚、骨盤セルフコントロール、ウォーキングを指導。


グレースリーウォーキング考案者
モデルウォーキングコーチ
美姿勢・美脚スペシャリスト
ネバダ州立大学公認ピラティス指導者
「2017/2018 ミス・ユニバースジャパン福島大会 」 「2019ミス・アースジャパン福島大会」オフィシャルトレーナー + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    カフェにて講義形式の座学です
    ・講師自己紹介
    ・資料を使い骨盤の構造、動きの説明
    ・ビフォア写真撮影
    ・ご自身で触診し確認
    ・より良い骨盤の紹介
    ・椅子に座りながら少し筋肉を動かしてみる
    ・アフター写真撮影
    ・質問タイム

  • こんな方を対象としています

    ・骨盤や腰に不快感がある
    ・産後の骨盤の緩みが心配
    ・骨盤が歪んでいると言われたことがある
    ・骨盤が歪んでいると自覚している
    ・骨盤に不具合はないが、尿もれなど心配なので興味がある
    ・子宮脱が心配
    ・股関節に不快感がある
    ・ピラティスやヨガのインストラクターで骨盤について学びたい
  • 受講料の説明

    受講料にはセミナー代、小さな資料が含まれます。
    *お飲物は受講料に含まれませんので、各自お求めいただきます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は骨盤周りを洋服の上から触ってみますので、きついGパンなどは避けられると良いかと思います。ビフォアアフターの写真撮影をしますので腰回りがすっきりした服装ですと写真が見やすいです。

レビュー

  • 21
  • 楽しかった!( 17 )
  • 勉強になった!( 20 )
  • 行く価値あり!( 19 )
  • W2

    女性 20代

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    お優しい先生で楽しく受講できました。
    少人数で質問もしやすくて良かったです。
    教えて頂いた内容を日常でも継続しようと思います!

  • W1

    女性 50代

    この講座は「女性として自分の体を知る講座」でした

    気さくな先生でしたので、説明を聞きながらも 疑問を思ったことをその場で質問できてスッキリしました。まず、肉体の骨や筋肉などの
    説明して椅子で出来るエクササイズがとても気持ち良かったです。エクササイズする前と後の自分の横から見た姿の違いに驚きました。左右の体の歪みなど自分の体の癖などを知る良いきっかけになりました。ありがとうございました。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「身体の負担を減らせる講座」でした

    昔から感じていた身体の不具合が、短い時間の運動で良くなったことを実感できました。先生も親しみやすく、楽しく自分の身体の仕組みを理解できて、とても有意義な時間になりました。
    ちょっとした意識や運動で身体が変わることがわかり、これから自分で身体を整えていこうというモチベーションが上がりました。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「時間内で骨盤の歪みが改善できる講座」でした

    口座に行くまでは、腰回りに違和感があり、痛かったのですが、
    短時間で骨盤の歪みを改善することができて感激しました!
    骨盤について、骨格と筋肉の両方の話を聞けてとても勉強になりました。
    家でもやっていきたいと思います。
    ちなみに、骨盤の歪みが改善されたら、ストレートネックが気になるようになったので、姿勢改善もしていきたいと思いました笑

  • W3

    女性 40代

    この講座は「理論とエクササイズをバランスよく学べる講座」でした

    座学では骨盤の形状やそれぞれのパーツの働きを分かりやすく学びつつ、自分の骨盤をなぞりながら、位置や動きを意識してエクササイズするので、感覚で覚えるのとは違い、自宅やオフィスでも正しい動きで継続して続けられそうです。講師のかたもとても気さくで、最初緊張しましたが、楽しくあっという間の1時間でした。

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