骨盤を整える手法を学ぶ!セルフコンディショニング講座

日々の生活で骨盤の歪みが気になることはありませんか?長時間のデスクワークや歩き方の癖による骨盤の歪みを自分で改善する方法を学びます。

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こんなことを学びます

<骨盤の歪みとは?>
骨盤についての情報が錯綜している昨今、骨盤の歪みを気にされている方は多いのではないでしょうか。「骨盤が歪んでいるのかどうか」「このままで良いのかどうか」「調整するにはどのようにしたら効果的なのか」などを噛み砕いてお話しします。

<こんなことが体験出来ます>
骨盤の歪みについて理解できます
座ってできる簡易的なエクササイズをします
長期的に歪みを解決できる方法を知る事ができます

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧にご説明します
対話形式で進めていきます

<このレッスンで得られるもの>
ご自身の体の中の見つめ方、骨盤の歪みのチェック方法を学べます
生活の中で気をつけるべきことを発見できます

<定員>
基本 6名
(開催スペースに応じて変わります)
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受付中

3月29日(金)

17:00 - 18:00

東京 / 渋谷・恵比寿

予約の締切り日

3月28日(木) 23:00 まで

参加人数

0/4人

開催場所

千代田線、副都心線 表参道、明治神宮前駅 徒歩5分
HAY cafe 東京都渋谷区神宮前5-10-1 GYRE B1

価格(税込)

¥2,000

受付中

4月16日(火)

11:15 - 12:15

東京 / 渋谷・恵比寿

予約の締切り日

4月15日(月) 20:15 まで

参加人数

0/4人

開催場所

千代田線、副都心線 表参道、明治神宮前駅 徒歩5分
HAY cafe 東京都渋谷区神宮前5-10-1 GYRE B1

価格(税込)

¥2,000

受付中

4月26日(金)

16:00 - 17:00

東京 / 渋谷・恵比寿

予約の締切り日

4月25日(木) 16:00 まで

参加人数

1/4人

開催場所

千代田線、副都心線 表参道、明治神宮前駅 徒歩5分
HAY cafe 東京都渋谷区神宮前5-10-1 GYRE B1

価格(税込)

¥2,000

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    17:00 - 18:00

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    東京 /渋谷・恵比寿

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    4月26日(金)

    16:00 - 17:00

    東京 /渋谷・恵比寿

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この講座の先生

出会いを大切にし、心を込めてセッションをしています

グレースリーウォーキング考案者
モデルウォーキングコーチ
美姿勢・美脚スペシャリスト
ネバダ州立大学公認ピラティス指導者


幼い頃よりクラシックバレエを始め、劇団四季を経て、ダンスと歌唱修行のため単身渡英。帰国後様々なミュージカルに出演。

「2017/2018 ミスユニバースジャパン福島大会 」 オフィシャルトレーナーとして招かれ、ウォーキング、ボディメイキング、ポージング、ステージ上での立ち居振る舞いの指導にあたる。

2010年よりボディワークサロン NATURAXIS 主宰。
以来ウォーキングインストラクター、ピラティスインストラクター、ダンス指導者、ウォーキングモデル、ダンサー、各種パフォーマーへの指導とメンテナンスのパーソナルセッションを多く提供している。

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    カフェにて講義形式の座学です
    ・講師自己紹介
    ・資料を使い骨盤の構造、動きの説明
    ・ご自身で触診し確認
    ・より良い骨盤の紹介
    ・椅子に座りながら少し筋肉を動かしてみる
    ・質問タイム

  • こんな方を対象としています

    ・骨盤や腰に不快感がある
    ・産後の骨盤の緩みが心配
    ・骨盤が歪んでいると言われたことがある
    ・骨盤が歪んでいると自覚している
    ・骨盤に不具合はないが、尿もれなど心配なので興味がある
    ・子宮脱が心配
    ・股関節に不快感がある
    ・ピラティスやヨガのインストラクターで骨盤について学びたい
  • 受講料の説明

    受講料にはセミナー代、小さな資料が含まれます。
    *お飲物は受講料に含まれませんので、各自お求めいただきます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は骨盤周りを洋服の上から触ってみますので、きついGパンなどは避けられると良いかと思います。

review

レビュー

  • 3

  • 楽しかった!( 3 )

  • 勉強になった!( 3 )

  • 行く価値あり!( 3 )

  • 女性 20代

    この講座は「わかりやすくて楽しくてためになる講座」でした

    骨盤のことって興味はあるけど難しそうと思っていましたが、先生がとてもわかりやすく、しかも堅苦しくなく楽しく学べる講座でした^_^教えていただいたチェアエクササイズも周りに気づかれずにできて、やりながら効果を実感できるものでしたので、日常に落とし込めそうです!

  • 女性

    この講座は「自分の身体と向き合える講座」でした

    ウォーキングをされている先生のイメージがスパルタなイメージですが、すごく笑顔が素敵なチャーミングで元気がもらえる先生でした!
    また、知識も豊富で説明や実践する時も骨の位置確認など、1つ1つ、わからないところ、質問はないかなど確認して次へ進めてくださったのでわかりやすかったです。
    すぐその日から実践でき事ばかりで、早速自宅で試しています!

  • 女性 40代

    この講座は「自分の体の構造を知れる、興味深い講座」でした

    出産後から歳を重ねるごとに骨盤の歪みが気になっており、自分の体のことをもっと理解したい、セルフケアの方法を知りたいと思って参加しました。また、ボディワークなのに座学という珍しいスタイルにも興味を惹かれました。

    実際受けてみての感想は、予想以上に興味深く、ある種不思議な印象の講座でした(笑)
    まず、骨盤周りの骨、筋肉、靭帯のレイアウトと関係性を知るところから始まり、体の動きに伴い、どのパーツが連動して動くのか、その知識を学びます。

    知識を得た後は、椅子に座ったままできるチェアピラティスの実践があり、これがなかなかに効いている実感を得られました。また、筋骨格の知識を得た後だからこそ、先生の「この骨盤にくっついているこの筋肉を意識して…」という指示を受けた時に、リアルに骨と筋肉をイメージすることができ、効果が倍増していく気がします。他の色々なボディワークを行なっている方にも、この知識は非常に役立つと思います。またチェアピラティスの実践は、普段意識できない体の奥深い部分の筋肉に強く意識を向けるので、ある種マインドフルネスや瞑想的なニュアンスもあり、終了後はなんだかとても気分がクリーンになりました。

    今後、骨盤だけでなく美脚や姿勢にフォーカスした講座も開催されるとのことでしたので、ぜひそちらも受けてみたいです。

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