なりたい体になる!30代から始めるトータルボディメイク体験!

毎日みるみる若返り、一生老けない美しい自分になれる「Preciorise Beauty Work」

こんなことを学びます

 ▼こんなことを学びます
30代を過ぎてから、太りやすくなった、痩せにくくなった、体がたるんできたと感じていませんか?
毎年暖かくなってから、二の腕が…!足が…!お腹が…!と、気になっているけど、断念していた方、今年こそはパーソナルトレーニングでダイエットに挑戦しませんか!?


<このレッスンで期待できる効果>
・正しい立ち方、歩き方、座り方
・ダイエットのための運動や食生活改善のヒントが分かる
・お悩みや目標に合わせたトレーニング
・パートナーストレッチで疲労回復
更に!このレッスンを受けると、その日から始められる
・あなたの目標に合った食事プラン
・あなたに合ったトレーニングメニュー
を手に入れることができます!

<Preciorise Beauty Workって何?>
Preciorise Beauty Workとは、ストレッチや筋トレ、姿勢や歩き方、食生活サポート、顔ヨガなど、体のお悩みをトータルで解消していくためのメソッドです。特に年齢を重ねた時のお悩みが出てくる30代以上をターゲットにしています!

<どんなレッスン?>
まずは丁寧なカウンセリングで今のカラダの状態や、食生活、姿勢を確認しながら、目標に近づくためにはどうしたらよいか、アドバイスいたします。
カウンセリングが終わったら早速トレーニングです!特別な器具は使わない自重トレーニングがメインです。ダイエットのための引き締まった筋肉を作るためには、軽い負荷で高回数行う自重トレーニングが一番効果的です。器具を使わないためご自宅でのエクササイズでも活かせます!
最後はパートナーストレッチで、トレーニングで使った筋肉をしっかりとほぐしていきましょう。

<こんなことが体験出来ます>
全身のエクササイズで、狙った筋肉にしっかりアプローチしていきます。姿勢や食生活改善もその日からすぐ活用できることばかりなので、キレイになるための第一歩となるレッスンです。

<こんな風に教えます>
一人ひとりの悩みや目標に合わせたトレーニングを行っていきます。しっかり運動したい方から、しばらく運動していなかった、運動が苦手、筋トレが苦手、という方でも安心してお越しください!


<当日の持ち物>
・運動できる服装
・タオル
・お水

<定員>
1名

<場所>
駒沢オリンピック公園 トレーニングルーム
(田園都市線 駒沢大学駅から徒歩12分)
※実施場所について、上記以外のご要望があればご相談ください。

【講座の日程について】
日程は柔軟に対応させていただきます!開催リクエストにてご相談ください。
平日:16時~20時
土日:10時~16時

【開催場所について】
基本的に駒沢オリンピック公園のトレーニングルームで実施いたしますが、ご要望に合わせて出張も可能です。(別途費用が掛かる場合がありますのでご了承ください)
お気軽にメッセージでご相談ください。
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開催予定エリア

三軒茶屋・二子玉川

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この講座の先生

手軽にできる、ビューティーエクササイズを提案!

パーソナルエイジレスインストラクター
全米ヨガアライアンス RYT200 修了
顔ヨガ協会 認定アドバンスインストラクター

1980年、愛知県生まれ。
ヨガを10年以上続けていましたが、自分が老けてきた…!と感じてから一念発起。ヨガ講師になるべく本格的に学び始め、更に女性のボディメイクに特化したパーソナルトレーニングや顔ヨガなど、学びを深めました。

いつまでも若々しく、自分に自信を持っていたい、そんな気持ちを応援するために、Preciorise Beauty Workを始めました。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    講座内容 (90分)
    ①カウンセリング(35分)
    体重測定/姿勢・歩き方・食事アドバイス

    ②パーソナルトレーニング(40分)
    準備運動のストレッチから、カウンセリングの内容を生かして脚、胸、背中、お腹周りのトレーニングを行っていきます。

    ③パートナーストレッチ(15分)
    動かした筋肉をしっかりとほぐすために、ストレッチを行います。トレーニングを頑張ったご褒美として、リラックスしていただけます!
  • こんな方を対象としています

    ・キレイに痩せたい!若返りたい!
    ・メリハリボディを手に入れたい!
    ・最近太ってきた
    ・痩せにくくなった
    ・スポーツジムは続かないけど運動がしたい
    ・おばさん体型になりたくない!
  • 受講料の説明

    別途、施設利用料が450円かかりますのでご了承ください。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    締切日以降のキャンセルは払い戻しができません。
    こちらの講座の受講はお一人様1回までとなります。
    ご了承のほど、よろしくお願いいたします。

レビュー

  • 4
  • 楽しかった!( 4 )
  • 勉強になった!( 3 )
  • 行く価値あり!( 4 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「楽しく身体を鍛えられる講座」でした

    目的に沿ってカウンセリングやトレーニングをしていただきました。普段意識してなかった食事の摂取方法やトレーニング方法を丁寧に教えてもらえとても楽しく身体を鍛えられました。

  • W1

    女性

    この講座は「自分に必要なトレー二ングを分かりやすく教えて頂ける講座」でした

    普段から運動不足で、けれども、どこから取り掛かったらいいのかわからなかった私には、ピッタリの内容でした。

    最初に体重や体脂肪率など測定して頂き、お話しながら、どこを鍛えたら良いか、また、そのためのストレッチのやり方を丁寧に教えて頂きました。

    先生は爽やかで可愛いらしい方で、気さくに接して下さり、あっという間の1時間半でした。
    最後は、マッサージまでしていただき、帰ってからの筋肉痛も軽くて済みました。

    色々な動きがあって、とても覚え切れないと不安でしたが、後でメッセージで送って頂けたので、大変助かりました。
    その後、思い出しては、自分でやっています。

    大変お世話になりありがとうございました。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「楽しく体を鍛えられる講座」でした

    いろんな筋肉トレーニングを教えていただきました!足がプルプルしてきますが、楽しくお話や休憩を挟みながらしてくださるので、最後まで楽しくできました!ストレッチも気持ち良かったです。ありがとうございました!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「自分に合ったトレーニングを丁寧に教えてくれる講座」でした

    姿勢の悪さや下半身太りが気になっていて、受講させていただきました。
    パーソナルトレーニングなので、自分に合ったトレーニングを丁寧に教えていただけて、とても良かったです。
    また、日頃の座り方や立ち方で気をつける点も教えていただけました。
    先生は、笑顔がキラキラしているとても素敵な方で、トレーニングの内容は、普段運動不足の私には結構ハードだったのですが、先生の明るい励ましで、何とかやりきることができました。
    最後にマッサージもしていただけたので、翌日の筋肉痛もさほど気になりませんでした。
    教わったトレーニングを家でもコツコツ続けられるようにしたいと思います。
    ありがとうございました。

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