簡単すぎる！ダイエットバレエ　

ストアカＡＷＡＲＤ２０１５　優秀講座賞・ストアカ特別賞　受賞しました！
このレッスンを受けると約４１７ｋｃａｌが消費されます。（女性５５ｋｇ）
(４１７ｋｃａｌ＝マックフライポテトＭ相当です。)

☆ストレッチ＆バレエ（入門）を通じて「美と健康」を手に入れる講座です。
柔軟性と筋力ＵＰは、美容やダイエット、健康に欠かせない要素です。

(ストレッチ）
普段バレリーナーも行っているストレッチを
一般の方向けに簡単にしたものを行います。
体が柔らかくなると、代謝が良くなって、痩せやすくなります。
どちらかといえば、体の硬い方の方が効果は出やすいです。

（バーレッスン）
バレエーバーを使ったレッスンです。
下半身をきれいに動かすことで、しなやかな筋肉が付きます。
姿勢も良くなり、美容・アンチエイジング効果があります。

（センターレッスン）
バーから離れて、ジャンプをしたりターンに挑戦します。
全身を使って動くので少し汗をかくかもしれません。

持ち物：バレエシューズか靴下・タオル・飲み物・動きやすい服装
　

レッスン時間：１時間半程度

バレエの専門用語も一から丁寧に説明します。
他のバレエ教室で難しかった方も、何度か通うとバレエ教室に
すんなり、通えるようになります。

レオタードやタイツでなくても動きやすい服装でやりましょう！
ゆっくり、丁寧に説明しますね☆男性もお待ちしております。