≪女性限定≫少人数制　キャンドルヨガ・リラックス＆ヨガニードラ

超少人数制ヨガ教室です。

セミプライベートな空間でキャンドルを灯しながらヨガを行います。

キャンドルの揺らぎは『1/f揺らぎ』という私たちの心臓の鼓動や星の煌めき、森林の音と同じ揺らぎのリズムです。
前半はゆったりとした呼吸に合わせて副交感神経を優位にするポーズを中心にリラックスフローで動きます。
後半は、リストラティブヨガを行いながらヨガニードラを行います。
難しいポーズは行いませんので、どなたでもご参加いただけます。
やさしいキャンドルの灯に癒されながら、非日常的なスペシャルな空間で自分自身の内側にあるやすらぎの時間を味わいましょう。


◆ヨガニードラとは◆
ヨガニードラは眠りのヨガといわれており、心の深いところから疲れを癒し、リセットしてくれます。アーサナ（ポーズ）と瞑想のちょうど中間のものになります。
またヨガニードラ1回の効果は、約4時間ほどの睡眠と同じ効果が得られます。
脳の緊張を解き、自然治癒力を高め、睡眠の質を上げてくれる効果があります。

＜こんな風に教えます＞
超少人数制です。（3～4名）
もともと開催スタジオでレギュラークラスで私自身が担当していたクラスを、スタジオの体制が変わったため、そのまま引き継いで開催しております。
ストアカで募集をかけてからは日がまだ浅いですが、もともと既に参加されてる方が数名いらっしゃるクラスになりますので、ご安心してご参加ください。


＜定員＞
基本 4名（ストアカでの募集人数は少し枠も狭めて募集しております）
緊急事態宣言中は3名

※新型コロナウイルスの対策について
・はじめてクラスに参加される方には、スタジオに入る際に検温を実施しております。

・定員を半分以下の人数にしております。（元々は定員8名）

・更衣室は窓を開けた状態で1名様ずつお願いしております。

・アルコールシートやアルコールジェルをご用意いたしておりますので、クラスの前後にご自由にお使いください。

・レッスン中のマスクの着用を推奨しております。（インストラクターはマスクを着用しております。）

・その他、窓がついているスタジオなので、換気をこまめに行うなど対策をとっております。

※2020年11月よりスタジオの場所が変更したため、LEDキャンドルを使用することになりました。揺らぎタイプのキャンドルになりますので、本物のキャンドルをさほどかわりはございません。