こんにちは、パーソナルトレーナーのMAMIです☆☆
猫背を治したい方、ご自身の姿勢の原因を知り改善したい方におすすめの個人セッションです。美しい姿勢とは？また不良姿勢を予防する立ち方・座り方や女性特有の症状についてもお話させて頂きます☆
猫背が続くとこんな影響があります
・呼吸が浅くなり体力が落ちる
・自律神経が乱れ易くなる
・免疫力が下がる
・ホルモンバランスにも影響が出る
・首肩凝りや腰痛
・おでこのシワが増える
・抗重力筋の筋力低下 etc.
またご自身の年齢よりも上にみられたり、元気がないようにみられがちです。実際に上記のような影響があるため、皆さん無意識でこういった印象を判断されているのですね。
これから運動を始める・運動量を増やしていくという方も、姿勢を整えた上で始めると効果がかなり変わります。
猫背の理由は人それぞれ。重心・筋肉のバランス・神経入力・呼吸などを含めチェックをしていきます。なるべく分かりやすく、イメージがし易いようご説明致します。
ご自身で行って頂く運動・ストレッチ、必要に応じてトレーナーが行うパートナーストレッチを取り入れ姿勢を改善していきます。エクササイズはマットで行うものからマシーンを使うものまで様々で、その方に必要なものを選択し行って頂きます。
その場で結果が出る方も多くいらっしゃいますが、このセッションではそこに持続性を持たせ、その方が良い姿勢をキープしずっと健康でいられるようにと運動・お話をさせて頂きます☆☆
姿勢の原因はその場で確認できるもの以外にお仕事・日常生活での姿勢・動きにも関係があります。お話を聞きながらご希望があれば、立つ座る以外のお体の不調もしっかりとカウンセリングさせて頂きます☆
姿勢を持続するためにご自宅でできるエクササイズなどもお伝えしていきます。
皆様と楽しくセッションができることを楽しみしています♪
◇場所は新宿の西口エリアにある指定ジム、駅出口から徒歩30秒
◇掲載してある写真が指定ジムです
◇お時間は9時～20時の間、空き状況によりご予約頂けますので希望日程・時間があればご連絡下さい
◇通常60分のところ、初回のみ90分お時間を頂きます
◇女性限定で受付させて頂きます
◇猫背改善だけでなく、反り腰改善、ヒップアップや体幹強化、肩凝り改善なども行えます
講師活動リンク
インスタグラム
https://www.instagram.com/Mami.trainerアメブロ
https://ameblo.jp/essentialworkout/ 
自分の体の癖や、目的に合わせた正しいトレーニング方法を知ることができました。
先生は、気さくで話しやすい方で、丁寧にヒアリングした上で、レベルに合わせた内容にしてくれました。
フィットネスには興味があるけど正しい方法がわからない人にもおすすめです(私がそうでした)。
きれいな体や健康のために、また受けてみたいと思っています。