女性のための猫背改善パーソナルセッション~理由を知ると体が変わる

姿勢の原因は人それぞれ、お体のスクリーニングをして原因にアプローチ・改善していきます

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こんなことを学びます

こんにちは、パーソナルトレーナーのMAMIです☆☆

猫背を治したい方、ご自身の姿勢の原因を知り改善したい方におすすめのセッションです。美しい姿勢とは?また不良姿勢を予防する立ち方・座り方や女性特有の症状についてもお話させて頂きます☆

猫背が続くとこんな影響があります

・呼吸が浅くなり体力が落ちる
・自律神経が乱れ易くなる
・免疫力が下がる
・ホルモンバランスにも影響が出る
・首肩凝りや腰痛
・おでこのシワが増える
・抗重力筋の筋力低下 etc.

またご自身の年齢よりも上にみられたり、元気がないようにみられがちです。実際に上記のような影響があるため、皆さん無意識でこういった印象を判断されているのですね。

これから運動を始める・運動量を増やしていくという方も、姿勢を整えた上で始めると効果がかなり変わります。

猫背の理由は人それぞれ。重心・筋肉のバランス・神経入力・呼吸などを含めチェックをしていきます。なるべく分かりやすく、イメージがし易いようご説明致します。

ご自身で行って頂く運動・ストレッチ、必要に応じてトレーナーが行うパートナーストレッチを取り入れ姿勢を改善していきます。エクササイズはマットで行うものからマシーンを使うものまで様々で、その方に必要なものを選択し行って頂きます。

その場で結果が出る方も多くいらっしゃいますが、このセッションではそこに持続性を持たせ、その方が良い姿勢をキープしずっと健康でいられるようにと運動・お話をさせて頂きます☆☆

姿勢の原因はその場で確認できるもの以外にお仕事・日常生活での姿勢・動きにも関係があります。お話を聞きながらご希望があれば、立つ座る以外のお体の不調もしっかりとカウンセリングさせて頂きます☆

姿勢を持続するためにご自宅でできるエクササイズなどもお伝えしていきます。

皆様と楽しくセッションができることを楽しみしています♪

◇場所は学芸大学・新宿の指定ジムからお選び頂けます(3か所とも駅から徒歩5分圏内です)
◇掲載してある写真が指定ジムです
◇お時間は9時~20時の間、空き状況によりご予約頂けますので希望日程・時間をご連絡下さい
◇通常60分のところ、初回のみ90分お時間を頂きます
◇女性限定で受付させて頂きます

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開催リクエスト受付中

開催予定エリア

新宿・代々木

価格(税込)

¥6,000

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10人が受けたい登録しています
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この講座の先生

パーソナルトレーナー

【保有資格】
・NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
・EBFA認定ベアフットトレーニングスペシャリスト
・STOTT PILATES Intensive Mat Plus

【これまでの主なクライアント】
女優・モデル・会社経営者・アスリート(テニス、ゴルフ、ラグビー他)・ダンサー・主婦・学生から高齢者まで多数

【メッセージ】
パーソナル・グループでのセッションを通し少しでも多くの方の健康と体づくりのお手伝いができれば幸いです(^^)

◇最近なんだか疲れやすい
◇運動をして食事も気を付けているのにスタイルが変わらない
◇もっとスポーツのパフォーマンスをUPさせたい

多くの場合、「自分の体や動き方を知らないこと」「現代の生活様式から来る体への負担」が原因です。何となくの運動ではなく、専門家に頼ることで効果が全く変わります。
「美しい体づくり=健康で機能的な体づくり」
忙しい日々でも自分の体を大切にし健康を維持していると、身近な人にも元気を与えることができるようになります☆☆ + 続きを読む

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ジムに到着後室内をご案内

    お着替え

    カウンセリング

    お体のスクリーニング(姿勢や関節のチェック)

    エクササイズ

    質問や感想を伺う時間を設けます
  • こんな方を対象としています

    ・猫背を改善したい方
    ・猫背の理由を知りたい方
    ・これから運動しようとしている方
    ・これから運動量を増やそうとしている方
    ・ご自身の体のことを知りたい方
  • 受講料の説明

    受講料にはレッスン代・場所代が含まれます。体験価格の6,000円/90分となります。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ★着替える場所がございます。当日は運動ができ、姿勢が分かり易いお着替えをお持ち下さい(ジャージ・ヨガウェアなど)。
    ★室内運動靴は必要ありません。
    ★お水はこちらでご用意がございますが、必要があれば水分補給ができるものをお持ち下さい。
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レビュー

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  • 行く価値あり!( 1 )

  • 女性 30代

    この講座は「やる気が出る講座」でした

    自分の体の癖や、目的に合わせた正しいトレーニング方法を知ることができました。
    先生は、気さくで話しやすい方で、丁寧にヒアリングした上で、レベルに合わせた内容にしてくれました。
    フィットネスには興味があるけど正しい方法がわからない人にもおすすめです(私がそうでした)。
    きれいな体や健康のために、また受けてみたいと思っています。

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