たった5時間で1日の疲れが全て取れる!【極上の睡眠】エクササイズ!

ストレッチ・呼吸・エクササイズの観点から睡眠を科学し、一生使える睡眠力向上の内容をお伝えします。

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こんなことを学びます

2018年ももうすぐ終わり!

皆さんはこの1年の締めくくりにお身体はどうですか?
多くの方が【疲れた】というのではないでしょうか?

日々の仕事やストレスで当然疲れたとなりますよね?
しかしどうでしょう? 疲れというのは本来【しっかりと睡眠がとれていれば】簡単に回復するはずなのです。

この講座ではこれまで5000人以上のクライアントの身体の目標達成に関わってきたスタジオのパーソナルトレーナーが、運動・食事・生活の3面から【極上の睡眠】のコツをお伝えします。

少人数でアットホームな空間で行っているので、講義中は常に質問を受けたり、コミュニケーションをとったりしながら、参加者の皆さんとざっくばらんに進めていきます😊

講座後は参加者同士でのコミュニケーションも生まれ、一緒に健康を目指す仲間も見つかります!

是非お気軽にご参加ください。

◎この講座で得られるもの◎
・睡眠のメカニズム
・極上の睡眠を得るための3つのポイント
・極上の睡眠を得るためのストレッチ方法

◎講座の流れ◎

<座学>
・睡眠のメカニズム
・眠れる人と眠れない人の違いは?
・睡眠には○○○が重要

<実技>
・睡眠を深くするストレッチ
・自律神経を整えるための呼吸法
・朝から元気に過ごせるためのエクササイズ

〜会場案内〜

ボディデザインスタジオ 目黒

住所:〒141-0031 東京都品川区西五反田3-12-8 カーサグラン五反田 501
マップ:https://goo.gl/maps/Hkmiqaeaufq

アクセス:目黒駅 徒歩10分、五反田駅 徒歩13分、不動前駅 徒歩3分 
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目黒・五反田

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この講座の先生

頭痛・腰痛改善とボディメイクトレーナーです!

3ヶ月でリバウンドしないボディメイク、頭痛、肩こり、腰痛を整体や病院が良いから卒業させるボディメイクトレーナー。

目黒・五反田を中心に活動中。

述べ1000人以上のボディメイクを担当して来た経験から「今まで出会った中でもっとも頼りのあるトレーナー」と評価をいただく。

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講座詳細

  • 受講料の説明

    受講料には 場所代・資料代など全て含まれております。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は動きやすい服装でお越しください。
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