初心者大歓迎!ランニングパーソナルレッスン ~ランテーク~

自己流もいいけど、ランを学ぶともっと楽しく走れるようになる!

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こんなことを学びます

健康のために運動を始めようと思ったときに手軽に始められるのがランニング。ランニングであればシューズやウェアさえあればすぐに始められます。

ただ、そうは言うものの長年運動から遠ざかっていて何からどうやって始めたらよいのか悩んでいる…そんな方も多いと思います。

そんな方にこそまずはランニングのパーソナルレッスンをおすすめします!
自己流で始めていただくのも良いですが、レッスンを受けることでランニングでの身体の使い方や、トレーニング方法をトレーナーからマンツーマンで学ぶことができます。

マラソン大会に参加したい、自己ベストを更新したいという目標をお持ちの方にはフォーム指導、トレーニング管理、食事指導や当日の戦略までサポートさせていただくことも可能です。

もっとラクに走れるようになりたい!という方にはフォームチェックなども実施してレッスン内容を考えていきます。

私は前職金融機関、その前はSIerやコンサルティング会社でのエンジニア・コンサルタントとしての経歴を経て、今現在パーソナルトレーナーとして働いております。なぜこのような経歴でトレーナーとして働こうと考えたのか。
それは、もっと多くの人に「運動(特にランニング)のメリット、楽しさを知ってもらいたい」という想いがあったからにほかなりません。

私自身、これまでの経歴の中で、月残業200時間オーバーなど、かなりハードな環境で働く時期も多くありました。大きなプロジェクト案件もあり、仕事自体はやりがいを感じられるものでしたが、仕事で忙しくなると、心身ともに疲弊してしまい、「自分の人生を自分でコントロールできていない」と感じる機会が増えていました。

そんな中でも、「自分の人生をコントロールできている」と感じられるのが走っているときでした。大学時代は陸上競技部に所属し、短距離のトラック種目を専門としていましたが、社会人になってからは市民マラソン大会に参加するようになりました。マラソンを通じて広がった交友関係もありますし、自分の身体と向き合うということも学ばせてもらいました。
そして、何よりも心身ともにスッキリしてすがすがしい気持ちになれるのが、仕事に対しても良い影響を与えてくれていたと思います。

今では「脳を活性化させ学習に良い影響を与える」「ストレスを軽減できる」「うつ病の治療に有効である」など走ることによるメリットについて次々と研究結果が報告されるようになってきましたので、それをご存知の方も多いのではないでしょうか。

ランニングのような有酸素運動は体力維持にも、ストレス解消にも効果的ですし、生涯スポーツとしても取り入れやすいものです。始めるのに遅すぎるということはありません。

QOL(クオリティ・オブ・ライフ)向上のためにも、皆さまのライフスタイルの中にランニングを取り入れていただけるように貢献出来たら幸いです!
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受付中

7月27日(土)

14:00 - 15:30

東京 / 練馬・板橋

予約締切日時

7月26日(金) 14:00 まで

参加人数

0/1人

開催場所

都営大江戸線 光が丘駅駅 徒歩5分
光が丘公園 練馬区光が丘4丁目1番4号

価格(税込)

¥6,000

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7月27日(土)

16:00 - 17:30

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7月26日(金) 16:00 まで

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都営大江戸線 光が丘駅駅 徒歩5分
光が丘公園 練馬区光が丘4丁目1番4号

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7月26日(金) 11:00 まで

参加人数

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都営大江戸線 光が丘駅駅 徒歩5分
光が丘公園 練馬区光が丘4丁目1番4号

価格(税込)

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この講座の先生

元エンジニアの唎酒師パーソナルトレーナー

【経歴】
陸上競技歴7年+マラソン歴15年
理系大学院 → SIer、コンサル、金融機関等 → パーソナルトレーナー

新卒時は大手生保のシステム開発保守を担当。
以降転職を経験し、コンサルティング会社、金融機関等で数多くのシステム開発プロジェクトを経験。
ハードに勤務する傍ら、プライベートではマラソン大会出場、箱根駅伝コース単独走破、大阪→京都ラン等のランニング系チャレンジを実施。
現役ランナーとしても2日に1回ペース月間走行距離300km未満のトレーニングでフルマラソンサブスリーを達成。次の目標2時間40分切り。

【ベストタイム】
フルマラソン:館山若潮マラソン(2019) 2:52:56
ハーフマラソン:手賀沼エコマラソン(2011) 1:20:52
ウルトラ:彩湖ウルトラマラソン5:51:30

【資格・経験】
JRTA認定ランニングトレーナー
日本ランニング協会認定ランニングアドバイザー
日本成人病予防協会認定健康リズムカウンセラー・生活リズムアドバイザー
日本酒サービス研究会・酒匠研究会連合会(SSI)認定唎酒師 (日本酒ソムリエ) + 続きを読む

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1回のレッスンは60分となります。

    <初回の場合>
    初回の場合は、まずはじめに10分程度お話を聞かせて頂きます。(カウンセリング)
    その後、お話しの内容をふまえ、ご希望(目標)に沿った内容でレッスンを進めてまいります。

    <2回目以降の場合>
    初回レッスンでのカウンセリングを受けて、その人の現状に合わせた内容のレッスンメニューを実施してまいります。

    初回、2回目以降ともに走るだけのレッスンではなく、効率的な身体の使い方を身に付けるためのトレーニングや筋トレ、また知識面でのレクチャーなども実施していく予定です。
  • こんな方を対象としています

    ランニングを始めたいけどどうやって始めたらよいか悩んでいる方
    マラソン大会完走や自己ベスト記録を更新したい等の目標をお持ちの方
    今よりラクに走れるようになりたいと考えている方
    ※開催日程についてはお気軽にお問い合わせください
    ※出張レッスンをご希望の場合は別途講座を設定しておりますので
     こちらから開催希望のご連絡をお願いいたします。
     https://www.street-academy.com/myclass/48528
  • 受講料の説明

    受講料にはレッスン代、テキスト代(使用する場合のみ)が含まれます。
    競技場や施設利用料が発生する場所でレッスンを実施する場合は、別途各自でご負担いただく形になります。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    運動できる服装とシューズ、飲み物、タオルのご準備は各自でお願いします。
    レッスン場所によっては近隣に更衣室などの施設がない場合もありますので、その点ご注意ください。
review

レビュー

  • 6
  • 楽しかった!( 4 )
  • 勉強になった!( 5 )
  • 行く価値あり!( 5 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「理論的でわかりやすく安心して学べる講座」でした

    受講前のメッセージのやり取りの段階から、丁寧で優しいお人柄が感じられました。レースを二週間後に控えているのですが、今のフォームの分析や修正箇所を動画を使ってわかりやすくレクチャーしていただきました。
    ストレッチ、筋トレなど普段おろそかにしている部分もしっかり教えていただき、またレーススケジュールに合わせた練習のアドバイスもいただきました。
    きめ細やかにアドバイスをいただけるのはパーソナルトレーニングならではだと思います。
    不安がなくなりもっと走りたくなる講座でした。
    完走目指してがんばります。
    また是非宜しくお願い致します!




  • W3

    女性 30代

    この講座は「初心者でも安心!楽しく学べる講座」でした

    ダイエットと体力向上目的でランニングを始めようと思い受講しました。学生時代から持久走が苦手だったので、基本のキから教えていただきました!ウォーミングアップ、使われる筋肉の動き、重心の乗せ方や手の動かし方、ストレッチと基本的なことを丁寧に分かりやすく教えていただき、効率的に学ぶことができました☆
    受講後のフォローもいただき、心強いです。
    いただいたアドバイスをもとに、少しずつ時間走れるように頑張っていきたいです(^^)
    経験がない方でも、経験がある方でも安心して受講できるのでおすすめです。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「問題が解決する講座」でした

    私の疑問に的確に答えていただき、分かりやすく丁寧に、話すスピードも速さもちょうど良く、教えていただけました。
    自分の走る姿の動画も始めてみました。非常に参考になりました。
    人によって走る目的も走り方も違うので、一人一人としっかり向き合って教えていただけます。また、機会があったらレッスンを受けたいと思いました。

  • W1

    女性

    この講座は「プロのトレーナーからトレーニング方法を分かりやすく学べる講座」でした

    メールやアンケートを通して自分自身の希望・問題や課題に添ってトレーニングプランを考えて下さいます。
    先生は優しく誠実で気さくな方なので安心して受講をすることが出来ました!
    ランニング前後のストレッチが怪我や事故、そしてより効率良く楽に早くキレイに走る為の大事な過程だということを改めて学びました。
    また、自身のランニングフォームを撮影することで身体の使い方を教えて頂く前と後でこんなにも違うんだと再認識出来ました。
    自己流も良いですがやはりプロの方に教えて頂くのが一番だと思いました!
    また、講座後のアフターケアやフォローもとても丁寧で、何処までも真摯で直向きな姿に先生のお人柄を感じました☆
    是非皆さんにも一度は受講して頂きたいオススメの講座です。
    次回また参加する際にはどうぞヨロシクお願いします^ ^

  • W2

    女性 30代

    この講座は「丁寧で分かりやすい講座」でした

    ランニング初心者で色々と不安があったのですが、初歩的なことから丁寧に教えて頂き、とても分かりやすかったです。
    身体の使い方やストレッチなども大変参考になりました。ありがとうございました。

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