お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

初心者大歓迎!ランニングパーソナルレッスン ~ランテーク~

対面

自己流もいいけど、ランを学ぶともっと楽しく走れるようになる!

こんなことを学びます

健康のために運動を始めようと思ったときに手軽に始められるのがランニング。ランニングであればシューズやウェアさえあればすぐに始められます。

ただ、そうは言うものの長年運動から遠ざかっていて何からどうやって始めたらよいのか悩んでいる…そんな方も多いと思います。

そんな方にこそまずはランニングのパーソナルレッスンをおすすめします!
自己流で始めていただくのも良いですが、レッスンを受けることでランニングでの身体の使い方や、トレーニング方法をトレーナーからマンツーマンで学ぶことができます。

マラソン大会に参加したい、自己ベストを更新したいという目標をお持ちの方にはフォーム指導、トレーニング管理、食事指導や当日の戦略までサポートさせていただくことも可能です。

もっとラクに走れるようになりたい!という方にはフォームチェックなども実施してレッスン内容を考えていきます。

私は前職金融機関、その前はSIerやコンサルティング会社でのエンジニア・コンサルタントとしての経歴を経て、今現在パーソナルトレーナーとして働いております。なぜこのような経歴でトレーナーとして働こうと考えたのか。
それは、もっと多くの人に「運動(特にランニング)のメリット、楽しさを知ってもらいたい」という想いがあったからにほかなりません。

私自身、これまでの経歴の中で、月残業200時間オーバーなど、かなりハードな環境で働く時期も多くありました。大きなプロジェクト案件もあり、仕事自体はやりがいを感じられるものでしたが、仕事で忙しくなると、心身ともに疲弊してしまい、「自分の人生を自分でコントロールできていない」と感じる機会が増えていました。

そんな中でも、「自分の人生をコントロールできている」と感じられるのが走っているときでした。大学時代は陸上競技部に所属し、短距離のトラック種目を専門としていましたが、社会人になってからは市民マラソン大会に参加するようになりました。マラソンを通じて広がった交友関係もありますし、自分の身体と向き合うということも学ばせてもらいました。
そして、何よりも心身ともにスッキリしてすがすがしい気持ちになれるのが、仕事に対しても良い影響を与えてくれていたと思います。

今では「脳を活性化させ学習に良い影響を与える」「ストレスを軽減できる」「うつ病の治療に有効である」など走ることによるメリットについて次々と研究結果が報告されるようになってきましたので、それをご存知の方も多いのではないでしょうか。

ランニングのような有酸素運動は体力維持にも、ストレス解消にも効果的ですし、生涯スポーツとしても取り入れやすいものです。始めるのに遅すぎるということはありません。

QOL(クオリティ・オブ・ライフ)向上のためにも、皆さまのライフスタイルの中にランニングを取り入れていただけるように貢献出来たら幸いです!
続きを読む

7月23日(木)

13:00 - 14:30

東京 / 練馬・板橋

予約締切日時

7月22日(水) 13:00

参加人数

0/1人

開催場所

都営大江戸線 光が丘駅駅 徒歩5分
光が丘公園 練馬区光が丘4丁目1番4号

価格(税込)

¥6,000

光が丘体育館前に集合でお願いします。 レッスン自体は光が丘公園内で実施いたします。 ※この日程で石神井公園や大泉中央公園での実施をご希望される場合はその旨直接メッセージにてご連絡ください。で... もっとみる

7月23日(木)

15:00 - 16:30

東京 / 練馬・板橋

予約締切日時

7月22日(水) 15:00

参加人数

0/1人

開催場所

都営大江戸線 光が丘駅駅 徒歩5分
光が丘公園 練馬区光が丘4丁目1番4号

価格(税込)

¥6,000

光が丘体育館前に集合でお願いします。 レッスン自体は光が丘公園内で実施いたします。 ※この日程で石神井公園や大泉中央公園での実施をご希望される場合はその旨直接メッセージにてご連絡ください。で... もっとみる

7月23日(木)

17:00 - 18:30

東京 / 練馬・板橋

予約締切日時

7月22日(水) 13:00

参加人数

0/1人

開催場所

都営大江戸線 光が丘駅駅 徒歩5分
光が丘公園 練馬区光が丘4丁目1番4号

価格(税込)

¥6,000

光が丘体育館前に集合でお願いします。 レッスン自体は光が丘公園内で実施いたします。 ※この日程で石神井公園や大泉中央公園での実施をご希望される場合はその旨直接メッセージにてご連絡ください。で... もっとみる
  • 7月23日(木)

    13:00 - 14:30

    東京 / 練馬・板橋

  • 7月23日(木)

    15:00 - 16:30

    東京 / 練馬・板橋

  • 7月23日(木)

    17:00 - 18:30

    東京 / 練馬・板橋

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
59人が受けたい登録しています

対面受講日程

7月23日(木) 13:00 - 14:30

¥6,000
参加人数 0/1人
場所 都営大江戸線 光が丘駅駅 徒歩5分

7月23日(木) 15:00 - 16:30

¥6,000
参加人数 0/1人
場所 都営大江戸線 光が丘駅駅 徒歩5分

7月23日(木) 17:00 - 18:30

¥6,000
参加人数 0/1人
場所 都営大江戸線 光が丘駅駅 徒歩5分

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

対面受講料に含まれるもの

受講料にはレッスン代、テキスト代(使用する場合のみ)が含まれます。
競技場や施設利用料が発生する場所でレッスンを実施する場合は、別途各自でご負担いただく形になります。

この講座の先生

元エンジニアの唎酒師パーソナルトレーナー

【経歴】
陸上競技歴7年+マラソン歴15年
理系大学院 → SIer、コンサル、金融機関等 → パーソナルトレーナー

新卒時は大手生保のシステム開発保守を担当。
以降転職を経験し、コンサルティング会社、金融機関等で数多くのシステム開発プロジェクトを経験。
ハードに勤務する傍ら、プライベートでは箱根駅伝往路コース単独走破、大阪→京都ラン等のランニング系チャレンジを実施。
現役ランナーとしても2日に1回ペース月間走行距離300km未満のトレーニングでフルマラソンサブスリーを達成。次の目標2時間40分切り。

【ベストタイム】
フルマラソン:勝田全国マラソン(2020) 2:48:57
ハーフマラソン:手賀沼エコマラソン(2019) 1:17:44
ウルトラ:彩湖ウルトラマラソン(2019) 5:51:30

【資格・経験】
JRTA認定ランニングトレーナー
日本ランニング協会認定ランニングアドバイザー
日本成人病予防協会認定健康リズムカウンセラー・生活リズムアドバイザー
日本酒サービス研究会・酒匠研究会連合会(SSI)認定唎酒師 (日本酒ソムリエ) + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1回のレッスンは60分となります。

    <初回の場合>
    初回の場合は、まずはじめに10分程度お話を聞かせて頂きます。(カウンセリング)
    その後、お話しの内容をふまえ、ご希望(目標)に沿った内容でレッスンを進めてまいります。

    <2回目以降の場合>
    初回レッスンでのカウンセリングを受けて、その人の現状に合わせた内容のレッスンメニューを実施してまいります。

    初回、2回目以降ともに走るだけのレッスンではなく、効率的な身体の使い方を身に付けるためのトレーニングや筋トレ、また知識面でのレクチャーなども実施していく予定です。
    • こんな方を対象としています

      ランニングを始めたいけどどうやって始めたらよいか悩んでいる方
      マラソン大会完走や自己ベスト記録を更新したい等の目標をお持ちの方
      今よりラクに走れるようになりたいと考えている方
      ※開催日程についてはお気軽にお問い合わせください
      ※出張レッスンをご希望の場合は別途講座を設定しておりますので
       こちらから開催希望のご連絡をお願いいたします。
       https://www.street-academy.com/myclass/48528
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      運動できる服装とシューズ、飲み物、タオルのご準備は各自でお願いします。
      レッスン場所によっては近隣に更衣室などの施設がない場合もありますので、その点ご注意ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 18
    • 楽しかった!( 11 )
    • 勉強になった!( 15 )
    • 行く価値あり!( 13 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「ちょっとずつ目標に近づける講座」でした

    皇居ランが目標ですが、毎回ちょっとずつできることが増えて皇居ランも夢ではなくなってきました!ランニングフォームのチェックもして、自分で修正できるようわかりやすくアドバイスしていただけます。何より走らずにはいられなくなったことが大きな収穫です。次回も楽しみにしています。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「走るのが楽しくなる」でした

    無理なくこちらのペースに合わせて指導してくださり、どんなときも良いところを見つけてくださる先生です。なおかつランニングフォームもチェックしてちょっとがんばる目標を示してもらえるので少しずつレベルアップできている実感があり、今後も続けてお願いしようと思っています。

  • M1

    男性 40代

    この講座は「自分の走りを変えてくれました!」でした

    走ると足の裏が痛くなる、という課題に対して、なぜそうなるのか?どうすればいいのか?をアイバッドで撮った動画も踏まえて論理的に教えてくれました。
    教わったポイントを意識して、そのあと10キロほど走ってみたところ、今までと同じ感じで走ってもスピードが出る、疲労感が少ない、とすぐに効果がでました。
    自己流のフォームでひたすら走り続けて練習するよりも、まずはプロに理論を教わってから練習するのが一番の近道ですね。
    もっと早く受講すれば良かったです。
    予定日に雨が降ってしまい、別日に延期したのですが調整もとてもスムースでした。
    また、教えてくれたことを当日中にメモ(かなりの量でした)で送ってくれたのもありがたかったです。

  • M1

    男性 40代

    この講座は「丁寧に分析して改善策を提示してくれる講座」でした

    ランニング上の課題を細かくヒアリングした上で実際のフォームをiPadで撮影し、スローで再生しながらフォームの問題点と修正方法を提示してくれました。フォームの改善はすぐには身につきませんが、いただいたアドバイスを元にトレーニングを継続したいと考えています。

  • M2

    男性 30代

    この講座は「分かりやすい講座」でした

    動画でフォームを撮影した上で、体の構造をふまえた理論的なアドバイスをしていただき、納得感がありました。
    フォームだけでなく準備運動やランニング後のストレッチ、栄養補給など、多面的なアドバイスをいただきました。
    当日のレッスン運営がとてもスムーズでした。

  • この先生の他の講座

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?