アンガーマネジメント入門講座~怒ったっていいんだよ~

対面 オンライン

感情に振り回されることにさようなら!自分の感情をコントロール出来るようになり、怒ってる人と上手に付き合えるようになりましょう!

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
怒りで後悔しない
[言っちゃった!やっちゃったの後悔を失くす]
元々怒りっぽい私は怒っちゃっだめだと言う思い込みが激しく、怒りを我慢して、限界に達したころ相手に気持ちを伝えてやろうと思うのですが、体が震えたり適切な言葉が見当たらず、結局我慢。そして
『忘れてしまえ』
『自分の器が小さいからこんな事で怒るのだ』
と自分のネガティブな感情を受け入れず、更に鞭を打っていました。
続く我慢は簡単に自分の心を壊すことが出来ます。
怒りの感情のままに強い行動に出てしまうと、人の心や体を傷つける事があります。
力が入って思わず物を壊したりする事があります。
壊れたものの音で、周りの人達を怖がらせることがあります。
怒りの矛先が大切な家族や友達に向かっていくことがあります。
感情のコントロールは難しい?
それは、時間割に無かったからです。
怒りは強いエネルギーです!
プラスの方向に使うか、マイナスの方向に使うかは、ご自身で選ぶことができます❗️

・自分を責めてしまう
・誰かに辛く当たってしまう
・物を壊してしまう

そんな自分を責めずに済む様にアンガーマネジメントを始めてみましょう‼️  

<こんなことが出来るようになります>
イラッとした時の衝動をコントロール出来るようになり、怒る事と怒らない事の線引きを自分でできるようになります。
怒ると決めた事に関して上手に伝える事が出来ます。


<こんな風に教えます>
少人数制のグループで丁寧に教えます。
レクチャーとワークを組み合わせた退屈しない、おもしろかった!と感想を頂戴しています。
講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、
自由に楽しく学んで頂きます。

<持ち物>
筆記用具

<定員>
基本 6名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリア心斎橋・なんば

価格(税込)¥3,300

受けたい
100人が受けたい登録しています

対面受講日程

価格(税込)¥3,300
場所心斎橋・なんば

オンライン受講日程

価格(税込)¥3,300

この講座の先生

毎日開講!笑って学べる@アンガーマネジメント大阪

一般社団法人日本アンガーマネジメント協会 アンガーマネジメントトレーナーの尾崎沙千です。一般の方向けアンガーマネジメント講座をほぼ毎日開講しております。アンガーマネジメントを、始めたきっかけは上手に怒れないことから始まりました。私には、言葉が使えない兄がおり幼少期から腹が立っても兄には通用しないし、親に伝えても親も大変だった為、困らせてはいけない。コミュニケーションは諦めるしかないのだと思ってました。自分が家庭を持つ様になっても、怒りの感情とうまく付き合えず、『夫は、子どもは、友達は、職場の人は、頑張っている私をいつかはきっと理解してくれる筈だ!』... +続きを読む

こんな方を対象としています

怒りの感情に振り回されている。
自分自身の力で止められない。怒った後に後悔や罪悪感が残る。
怒れずに、自分の気持ちを押し殺している。
怒りで、困っている方。
誰かの怒りに振り回されていると感じておられる方。
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー32

  • 楽しかった( 16 )
  • 勉強になった( 26 )
  • 受ける価値あり( 26 )
  • この講座は「自分にはない気付きが得られる講座」でした
    男性 30代

    先生の教え方は懇切丁寧でわかりやすかったと思います。
    私の受講動機は今回自分が私生活で問題を起こし行政機関に促されたからであり、最初はあまり乗り気がしませんでしたが今回こちらの講座を受講してみて素直に心から受講して良かったなと思いました。
    自分にとって学ぶことが多く、とても有意義な時間を過ごせたと思います。
    親しみやすく、気遣いをしてくれて柔らかい雰囲気を持った素敵な方だったので時間が過ぎるのがとても早く感じました。
    他の関連した講座もあるみたいなので、また機会があれば受講してみたいと思います。

    先生からのコメント

    本日はお越しいただきありがとうございました!発表や考察をたくさんして頂き、私自身も有意義な濃い時間となりました。
    嬉しいコメントありがとうございました!
    アンガーマネジメント生活の一助にして頂ければ嬉しいです!
    ありがとうございました。

  • この講座は「自分では思いつかなかった視点を与えてくれる所」でした
    女性 30代

    アンガーマネジメント系の本でよく「6秒我慢」等書いてありましたが、あまりしっくり来ませんでした。今回、カッとなった怒りを客観的に見れる具体的なテクニックを伝授していただき、今後の職業生活おいて有効活用して対処していきたいなと思いました。

    先生からのコメント

    本日はお足元の悪い中お越し頂きまして、ありがとうございました。
    講座後、院生の受講者さんもビジネスパーソンの怒りや考え方に触れて大変勉強になった!と教えてくださいました!
    始めに受講動機のシェアの提案を頂いていて本当によかったです^ ^
    また早速のレビューもありがとうございました!

  • この講座は「怒りが数値として見える」でした
    女性 30代

    アンガーマネジメントに関する本を何冊か読んで今回参加しました。具体例を挙げて説明してくださるのでとても分かりやすかったです。ありがとうございました。

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