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【オンライン】バイラメメ「ビューティーテコンドー&ヨガ」90分

対面 オンライン

もうブレない!自分軸を整えて、周りに左右されることのない、穏やかでしなやかな真の強さと優しさ、心身の美しさを手に入れる♡

こんなことを学びます

不安の多い世の中でも、「心身一如」 ココロとカラダの軸を中央に整えて
周りに左右されることのない、穏やかでしなやかな、真の強さと優しさ
美しい心と身体の、確かな自信を手に入れる。

バイラメメの「ビューティー・テコンドー&ヨガ」
のオンライン講座をはじめました!

バイラメメ「ビューティ・テコンドー&ヨガ」クラスは、
テコンドーにヨガ、姿勢の調整、瞑想、呼吸法
更に、護身術、HIIT(高強度インターバルトレーニング)
ウォーキング、スロートレーニング、コアトレーニング、時にダンス要素を取り入れた、
bailaMeMe co.ltd. のオリジナルメソッドです。

それを今回、マット1枚で出来る、オンライン仕様にアレンジしています。


まず、経脈に沿って全身の隅々に渡るセルフマッサージで、自分自身を慈しみ労ってゆく所からはじめます。

経絡経穴(つぼ)を刺激しながら入念にセルフマッサージしていく事で、現在の体調を自身で感じる事ができ、また今ここにいるマインドフルネスの感覚を目覚めさせます。

それから、MeMe式ヨガ的ストレッチによって丁寧にほぐし、運動不足の方もシニア世代の方も身体を痛めることなく、次の動きのステップに無理なく入って行けます。

そして、ハタヨガで全身の柔軟性と筋力をアップし、徐々に動きを大きくし
テコンドー的キックとボクササイズの全身運動で、しっかりと身体を動かし、
運動不足になりがちな状況でも、汗をかいて心拍数を上げて行く事が出来ます。

更に、姿勢の調整、数種の呼吸法、顔ヨガ、マインドフルネスボディスキャン、マインドフルネス瞑想も行い、
筋肉だけでなく、骨、内臓、心肺機能、全身からマインドに至る、心身のバランスを整えて行きます。

特に私自身が好きでオススメなのは、大きな声で丹田から息を吐くことの出来る「気合呼吸法」
ものスゴイ呼吸法効果と、ストレス発散効果、コアトレーニングになります!
(自宅で大きな声が出せない方は声量調節可能です)

また、回数を重ねて慣れてきたら、生徒さんの様子を見ながら、HIIT(高強度インターバルトレーニング)、スロートレーニング、コアトレーニング、時にダンス要素を取り入れたエクササイズも取り入れ、
更に負荷を掛けたり、何も考えずに汗をかく爽快感も味わって行きます。

ストレス発散効果があると共に、
ヨガやテコンドーはしなやかで柔軟性の高いバランスの取れた良質な筋肉、インナーマッスルを作り、細く引き締まったボディラインを作ります。

また、ミトコンドリアを活性化させ、新陳代謝を促し、自己免疫を高め、自律神経を整えます。
マインドフルネス、ここにいる幸せに感謝し、心身から浄化して行きます。

心と体はお互いに強く影響し合うという東洋医学の「心身一如」という考え方に基づいています。


〜bailaMeMe co.ltd.代表 MeMe(寺澤めぐみ)〜
指導経験豊富なヨガインストラクターであり、
インド・スリランカで、アーユルヴェーダドクターから、伝承医学アーユルヴェーダを
日本の鍼灸あん摩マッサージ指圧師専門学校で、解剖生理学、経絡経穴、東洋医学を学ぶ。
スペインでフラメンコショー、ファッションショーに出演
韓国でテコンドーを学び、世界大会にも出場した
女性講師MeMeが、優しく丁寧に指導します。

(当テコンドーは、韓国国技院認定 国際WTスタイルです)

私が東京のヨガスタジオで教えているヨガメソッド、
鍼灸治療院で教えている頭鍼ヨガのメソッド、
そして、関東エリアのクラスで教えている「ビューティ・テコンドー&ヨガ」のメソッドをすべて集約した、贅沢プログラムです。

———————————

このコロナ禍の未曾有の非常事態においても、
普通の日々のありがたさ、健康の大事さ・・・
新たな気づきがあると思います。

一緒に動いて、声を出して、
大きく息をして、瞑想して、
つながって、笑顔になって
この困難を、共に乗り越えて行きましょう!

———————————

<オンライン講座の利点>

最初戸惑いがあるかとは思いますが
パソコンでもスマホでも、ご参加が可能です。

私の、60歳以上のシニアの生徒さんでも
ご自身で設定できて既にご参加いただいています。

オンライン講座の利点は色々あります。
まず、人に会って感染する可能性がない!
今の状況下では、すごく重要な事だと思います。
また、東京近郊の方だけでなく、遠方の方もご参加いただけます!

その他、私が感じたことは、
外に出て会場に向かう面倒くささが無い
化粧しなくて良い(笑)、自宅だから清潔
人に気を使わない
など、様々な利点が感じられます。
特に部屋の中のホコリや、雑然としていても
画面では見えませんので、お気になさらず。

オンライン講座、お気軽にご参加下さい^^
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開催日程がありません

開催予定エリア

目黒・五反田

価格(税込)

¥2,200

受けたい
55人が受けたい登録しています

対面受講日程

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価格(税込) ¥2,200
場所 目黒・五反田

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この講座の先生

「バイラメメ」ボディマインド・コンディショニング

東洋医学 経絡経穴 に基づく、ハタヨガ・瞑想・呼吸法・テコンドー等を指導中

株式会社bailaMeMe 代表取締役
アーユルヴェーダ&ヨガサロン Charaka主宰
フラメンコ衣装 アルマフラメンカ 店主
バイラメメ ビューティー・テコンドー&ヨガ 代表

⚫︎ヨガ指導者養成講座終了
シヴァナンダヨガ・LaxmiYOGA・アスリートヨガ・アシュタンガヨガ 他

⚫︎アーユルヴェーダ講座卒業
大阪アーユルヴェーダ研究所
Institute of Ayurveda & Alternative Medicine of SriLanka

⚫︎テコンドー
韓国道場主集団 홍익이화 弘益梨花 所属
国際認定テコンドー弐段

⚫︎出場/出演
2004〜 スペインにてモデルとしてファッションショー出演
2007,2 スペインにてフラメンコダンサーとしてショー出演
2017WTFテコンドー連盟全国大会 形 黒帯シニアの部 優勝

⚫︎契約企業様:Zen Place・東急スポーツオアシス・よみうりカルチャー・(株)カルチャー・鍼灸治療院
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    前日に
    ・ZoomミーティングID
    ・パスワード
    ・アクセスURL
    をお知らせいたします。

    クラス開始前 15分前から
    Zoomミーティングルーム入室開始と待機 

    【カリキュラム】
    ヒアリング (10)
    バイラメメ・ビューティーテコンドー&ヨガ メソッド (60)
    クールダウン (10)
    シェアリング (10)

    計90分
    *当日のご参加者の様子に合わせて調整しますので、変更になる場合があります。
    • こんな方を対象としています

      【こんな方を対象】
      美しくなりたい方
      ダイエットがはじめたい方
      家に閉じこもって、不安に過ごしている方
      運動不足だと思うけど、何をしていいのかわからない方
      掛け声をかけて貰わないと、運動できない方
      ヨガスタジオやジムがお休みで困っている方
      外に出られなくて、人と話が出来なくて寂しいと感じてる方
      身体を柔らかくしたい方
      マインドフルネス瞑想が体験してみたかった方
      呼吸法に興味がある方
      カラダが硬い事を気にして、今までヨガクラスに参加しずらかった方
      とにかく家にこもってストレスを感じてる方
      運動不足による、頭痛、首肩こり、むくみ、坐骨神経痛ぎみの方
      セルフマッサージが覚えたい方
      気分転換したい方
      自己免疫力、基礎体力を高めたい方
      などなど

      初心者さん、シニアでもご参加可能
性別不問、年齢不問
      運動強度はオールレベルです。
      私のプログラムは、最高70歳代の方までご参加いただいています。
      お子様でも、Zoomが使用可能で、こちらの言うことのわかってじっと出来る子でしたらご参加可能です。

      Zoomなので、人目を気にせず安心して学べます。

      家に閉じこもって、不自由に過ごしているすべての方々の、
      不安やストレス解消の一助になれば幸いです。

      【こんな方は当クラスには不向きです】
      ・本格的なキョルギ(組手)テコンドーをしたい方。
      ・柔軟がやりたくない方。

      ●こんな方は講師の判断で退場していただく事があります。
      ・人を傷つける言動の方。
      ・あまりにも協調性のない方。
      ・人をリスペクト出来ない方。
      ・その他ルールを守らない方。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ■必ず顔出しでのご参加をお願い致します。
      ■遅刻された場合は受講ができなくなりますのでご注意下さい。

      ■ご用意いただく物
      Zoom環境(あらかじめ設定をお願い致します)
      ヨガマット(無い場合はバスタオルや毛布でも可)
      運動のできる服装・水・裸足 (靴不要)
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー7

    • 楽しかった!( 5 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「楽しく体を動かせる」でした

    4歳、10歳、12歳の子供が受講したのですが、みんな楽しかったと言っていたので、是非定期的に開催していただきたいと思いました。

  • M2

    男性 30代

    この講座は「柔軟とテコンドーの基礎が学べる講座」でした

    柔軟体操もなかなかひとりで続けられなかったところに、テコンドーも学べるという事で参加しました。ひとりではおかしい動作をしていても自覚するのが難しいですが、先生が丁寧に修正してくださるので、楽しく学びながら運動する事ができました。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「楽しく体が動かせる」でした

    4歳、10歳、12歳の子供が受講したのですが、みんな楽しかったと言っていたので、是非定期的に開催していただきたいと思いました。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「楽しく体を動かせる」でした

    4歳、10歳、12歳の子供が受講したのですが、みんな楽しかったと言っていたので、是非定期的に開催していただきたいと思いました。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「フィットネステコンドー」でした

    女性が入会しやすいテコンドーレッスンだと思いました!

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