「睡眠を削ってしまうあなたへ」睡眠見直そう講座

「「「睡眠を制する者が、この世を制する」」」!!!

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こんなことを学びます


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!こんなことを学びます!
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「質の良い睡眠」とは何だと思いますか?

単に長時間寝るだけでは不十分です!!

〜長く寝すぎると起こる”3つ”のこと〜
❌身体が重いやだるい
❌ネガティブ思考
❌睡眠の質の低下

長時間睡眠をとると返って逆効果になります😅


”睡眠の質”を上げるには、

㊙️”4つ”のポイントがあります😀

この答えは講座の中できちんとお伝えさせていただきます(^。^)


他にも睡眠の

”4つ”の役割や病気

との関係になどなど、、、


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!こんなことがわかります!
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🔶睡眠の役割
🔶睡眠を妨げる習慣
🔶質の良い睡眠について
🔶日本の睡眠偏差値
🔶睡眠と病気の関係
🔶パフォーマンスがあがる方法
🔶あなたの睡眠不足の原因


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!こんな風に教えます!
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カフェにて、マンツーマンで丁寧に教えます。



〜当日の流れ〜
・睡眠の4つの役割
・睡眠と4つの病気の関係
・質の良い睡眠とは
・睡眠の質を変える4つの習慣
・睡眠自己分析表
・まとめ


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!調整可能な日にちと時間帯、場所!
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平日  :16時〜20時
土日祝日:12時〜22時

ご不明な点などがおればお気軽にメッセージください(^。^)

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受付中

4月29日(月)

10:00 - 11:00

福岡 / 六本松・七隈

予約の締切り日

4月28日(日) 10:00 まで

参加人数

0/1人

開催場所

七隈線 六本松駅 徒歩3分
福岡市中央区六本松

価格(税込)

¥2,500

予約締切

4月21日(日)

18:00 - 19:00

福岡 / 六本松・七隈

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この講座の先生

”睡トレ”を義務化します!!!

こんにちわ!
睡トレコンサルタントの川嶋忠司(かわしまただし)と申します!

私は小学校で野球を始めるが、ケガをすることが多く、リハビリ時をきっかけに筋トレを開始

野球を離れても筋トレに魅了され続けるが、今度は減量という壁にぶち当たる

「楽して痩せる」などの悪魔の囁きに負け、あらゆるものに手を出して失敗

そんな失敗を5年近くにも渡って繰り返していく中で、実は睡眠が最も大切なのではないかと気づく

睡眠を研究するうちに、睡眠不足という社会問題の深刻さにも気づく!

私だけでなく、日本中の人々を睡トレ(睡眠トレーニング)で救いたいという想いが芽生え、今に至る

それから、独学で睡眠について猛勉強し、睡眠の関する書籍は100冊以上読破しました

インプットした情報を自分自身で実験し、睡眠に関するデータをとりました

データをとって様々なことがわかりました!

インプットした情報と、私”独自”の睡眠データを元に、皆さんに発信していこうと思います(^。^)


【資格】
鍼灸師
アスリートフードマイスター2級



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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    〜当日の流れ〜
    ・自己紹介
    ・睡眠の4つの役割
    ・睡眠と4つの病気の関係
    ・質の良い睡眠とは
    ・睡眠の質を変える4つの習慣
    ・睡眠自己分析表
    ・まとめ
  • こんな方を対象としています

    🔶夜なかなか寝付けないあなた
    🔶睡眠の役割を知りたいあなた
    🔶スッキリ起きられないあなた
    🔶睡眠で悩んでいるあなた
    🔶やる気が起きないあなた
    🔶ポジティブになりたいあなた
    🔶午後に眠気が襲うあなた
  • 受講料の説明

    飲食別
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ご希望の日にちに合わせます(^。^)
    ご気軽にご相談ください!!

    開催場所は福岡県内であれば、どこにでも行きます。

    ここで開催してほしいなどあれば、お気軽にご相談ください(^。^)

review

レビュー

  • 4

  • 楽しかった!( 2 )

  • 勉強になった!( 3 )

  • 行く価値あり!( 3 )

  • 女性 50代

    この講座は「睡眠見直そう講座」でした

    高齢の両親と一緒に講義を受けました。年齢に応じた説明をして頂き、とても分かりやすく、私もですが両親が大変喜んでいました。睡眠はとても関心がありますので、別の講義も受けてみたいです。

  • 女性

    この講座は「睡眠の事を詳しく知る事が出来る講座」でした

    睡眠について改めて考える事が出来て、川嶋さんと話している内になるほど!そうなんだ!と驚く事ばかりで、目から鱗の話ばかりでした。また、詳しく自分の寝ている時の状況や、目覚めなど話している時、モヤモヤしていたものがなぜそうなったのか、無意識でしている事で、寝付けない原因を知る事が出来ました。仕事場で休憩時間でしている事で、正しい昼寝の仕方を知る事が出来て、明日から実践します。今日はありがとうございました😊

  • 男性

    この講座は「ありがとうございます」でした

    ありがとうございます

  • 女性 50代

    この講座は「「睡眠を削ってしまうあなたへ」睡眠見直そう講座」でした

    自分のやっている事にも共通する内容だったので、受講して良かったです🙌とても分かりやすく丁寧に教えて頂きました😊なるほど🤩❗️なるほど🤩❗️と腑に落ち楽しい受講でしたので、あっという間に時間が過ぎちゃいました😆他の講座も受けて見たいな🙌と思えた時間でした😁✨
    川嶋忠司先生ありがとうございました☺️✨またよろしくお願いいたします🤗

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