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短距離走フォーム改善!大人も子供も100m走で自己ベスト更新!

対面

90分で自分の走りの強みも弱みも理解して、感覚論抜きの具体的なアドバイスをさせて頂きます!

こんなことを学びます

<こんな内容で行います>
推進力を生む腕振り、離地から足を前方に運ぶ動き、足を着地させる場所と設置の仕方、地面から反発をもらう体幹の使い方など、
走りを動画で撮って細部までしっかりとアドバイスさせていただきます!

フォーム修正後は短距離走の基礎トレーニングも行います。
参加メンバーによりトレーニングメニューを変えて組み立てますので、何度ご参加されても楽しんでいただける内容となっております。

<こんな風に教えます>
屋外の陸上競技場で行います。
フォーム修正では、走る→動画チェック→改善を繰り返しますので、どなたでも綺麗な無駄のないフォームを身につけられます。
フォーム修正で一番大切なことは自分の走りを理解することです。

講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、自由に楽しく学んで頂きます。

※参加者全員がフォームが変わったと実感して頂きたいため、途中に1対1の指導が入る場合が御座います。
皆さんのご理解ご協力をお願いします。

<持ち物>
飲み物、タオルをご持参下さい。
走れる服装と靴でお集まりください。スパイクがある方はご持参ください。

<定員>
基本 5名


<レビュー>
★男性30代
陸上経験がなく、正しいフォームが分からなかったため参加しました。
大貫先生の説明が未経験者にも分かりやすく、楽しみながら練習することができました。
練習の最初と最後に撮影していただいた動画を拝見すると、自分でも驚くほど劇的にフォームが変わっていました!
一人ひとり的確なアドバイスが頂けるので大変効果的だと思います。
自宅でのトレーニング方法も教えて頂けたので、しっかり練習しようと思います。
ぜひまた参加させていただきたいと思います!

★男性50代
小学生、中学生、高校生と私(50代男性)の4名が参加していました。
一人だけ年齢が離れていましたが大貫先生の雰囲気作りで全く年の差を感じず楽しく参加できました。
ウォーミングアップの後、80mくらいを2本流し、3本目で動画撮影を行っていただき、それを見ながら各人2つほど修正ポイントを教えていただき、それを治すためのトレーニングを行います。
マーキングやミニハードルを使って行い、その後ゴムロープで後ろから少し負荷をかけながらの80m走などを行いました。
ドリルなどを行った後に、再度動画撮影をして練習前と練習後の比較を見て更にアドバイスをいただきました。
最後に筋トレを行って終了でしたが、あっという間の1時間半でした。
50代には結構きついトレーニングでしたが、途中途中休みも入れてもらってなんとか最後までついていくことができたのは自信になりました。
練習の成果でフォームはよくなったと思います。
先生が明るくやっていただけるので気持ちよく受講できました。
また参加したいと思います。

★男性10代
今回初めて息子が参加させていただきました。とにかく先生の心のこもった指導に主人共々感心、感激しました。中1で何かと難しい年ごろの上に今回走り始めてすぐに踵を痛めテンションも下がってしまった息子に対し、笑顔で優しく的確に指導してくださったこと、ほんとうに感謝しております。神奈川県からの参加で1日がかりになってしまったのですが、それでも参加して良かった!と家族全員が感じました。



パーソナルトレーニングをご希望の方は下記から御願い致します。
http://arunners.org/personal/
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10月31日(土)

10:30 - 12:00

東京 / 吉祥寺・三鷹

予約締切日時

10月30日(金) 10:30

参加人数

3/5人

開催場所

京王井の頭線 永福町駅 徒歩20分
バックストレート側のトイレ前集合(事務局が無い側) 東京都杉並区堀ノ内1-15 済美山競技場(赤いグラウンド)

価格(税込)

¥3,800

11月7日(土)

10:30 - 12:00

東京 / 吉祥寺・三鷹

予約締切日時

11月6日(金) 10:30

参加人数

0/5人

開催場所

京王井の頭線 永福町駅 徒歩20分
バックストレート側のトイレ前集合(事務局が無い側) 東京都杉並区堀ノ内1-15 済美山競技場(赤いグラウンド)

価格(税込)

¥3,800

11月21日(土)

10:30 - 12:00

東京 / 吉祥寺・三鷹

予約締切日時

11月20日(金) 10:30

参加人数

0/5人

開催場所

京王井の頭線 永福町駅 徒歩20分
バックストレート側のトイレ前集合(事務局が無い側) 東京都杉並区堀ノ内1-15 済美山競技場(赤いグラウンド)

価格(税込)

¥3,800

  • 10月31日(土)

    10:30 - 12:00

    東京 / 吉祥寺・三鷹

  • 11月7日(土)

    10:30 - 12:00

    東京 / 吉祥寺・三鷹

  • 11月21日(土)

    10:30 - 12:00

    東京 / 吉祥寺・三鷹

  • 現在は開催リクエストを
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対面受講日程

10月31日(土) 10:30 - 12:00

¥3,800
参加人数 3/5人
場所 京王井の頭線 永福町駅 徒歩20分

11月7日(土) 10:30 - 12:00

¥3,800
参加人数 0/5人
場所 京王井の頭線 永福町駅 徒歩20分

11月21日(土) 10:30 - 12:00

¥3,800
参加人数 0/5人
場所 京王井の頭線 永福町駅 徒歩20分

この講座の先生

大貫 健太のプロフィール写真
工夫次第で誰もが速く走れるチャンスを持っています!

大貫 健太

陸上クラブ"αランナーズ"代表
2019年:人生初の10秒台を達成
動画:https://youtu.be/HamfSvYMJgE

私自身、学生時代は陸上部でひたすら走り込みをしていました。
しかし努力とは裏腹に記録が伸びず、「走ることは結局才能なんだ」と思っていました。

高校卒業後は選手を引退。ブログで走りの情報発信に専念しました。

ふとしたキッカケで26歳の時に選手として再帰。
社会人初の100mの試合は、記録12.15秒と不甲斐ない結果に終わりました。

そこから本気で走りについて学び、フォーム改善をひたすら繰り返しました。

その2年後の29歳の時、人生初の10秒台を達成することが出来ました。

この経験から学んだことは、
"学びをやめて気合に逃げない"

誰もが努力=成果となるように、知識と考え方を多くの方に伝えていきたいと思っております。

この講座の主催団体

大貫健太(αランナーズ)

走りの場とマナビを発信する陸上クラブです。

αランナーズの講座は全て動画撮影OKです!

講座では陸上未経験の方でもわかりやすい言葉使いを心掛けています!
走りの上達は、気合と根性ではなく知識と考え方です。
ちょっとのコツで速く楽に走れる感動をご堪能ください!

αランナーズは定期的に練習会/講習会を開催し、知識の共有、仲間作りの場を提供しています。
自分と似た境遇のラン仲間がきっと見つかるはずです!

走りのノウハウ、身体のケア、練習日誌などをブログにまとめ情報発信にも力を入れています。
http://arunners.org
陸上ブログランキング第一位獲得

より多くの方に速く走る楽しさを知っていただき、陸上競技界をますます盛り上げていきます!


パーソナルトレーニングをご希望の方は下記ページから御願い致します。
http://arunners.org/personal/

★ブログ月間10万PV突破!
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主催団体に質問する 教室ページをみる
  • こんな方を対象としています

    ★自分の走りのフォームを見たことがない
    ★自分の強み弱みがわからない
    ★自分に合ったトレーニングがわからない
    ★100m走、200m走、400m走の記録を狙っている
    ★短距離走を怪我することなく走りたい
    ★短距離走を一緒に練習する仲間がほしい
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー32

  • 楽しかった!( 25 )
  • 勉強になった!( 30 )
  • 行く価値あり!( 28 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「分かりやすい講座」でした

    終始笑顔で接してくれて、ペースも気にかけてくれて、楽しく受けれました。娘のやる気を起こしてくれる声かけや、家でどんなトレーニングをすればよいかなど、丁寧に教えてくれました。また機会があればお世話になると思います。

  • M2

    男性 40代

    この講座は「陸上短距離走の基本フォームの練習」でした

    初めての参加でした。
    講師の指導者の撮った動画画像診断で自分自身の走りの修整点がわかり、指導を受けたあとの走りが、かなり良くなってとても良い一日でした。
    講師の指導も解りやすく、終わってからの質問にも気さくに答えてもらい良かったです。
    これを機に陸上タイムが伸びるように日々練習したいと思います。
    また機会があれば是非ともまた参加したいと思います。

  • W3

    女性 10代

    この講座は「新しい発見ができる講座」でした

    走った動画を見てすぐに確認し、アドバイスがもらえます。
    克服するための練習方法も教えてもらるので、とても有意義な時間でした。

  • M3

    男性 40代

    この講座は「的確な指摘と具体的な指導!」でした

    先生自らの実演に加え、動画撮影を交えて丁寧かつ的確に教えて下さいます。受講者としては費用対効果抜群です。50歳手前の私から小学2年生までの5人クラスでしたが、全員に平等かつそれぞれの目線で教えてくれました。自分でも少し練習してみようというモチベーションにもなりますし、その時に悩んだらまた参加したくなる講座です。

  • W3

    女性 10代

    この講座は「弱点を再認識できる講座」でした

    久しぶりの参加だったので、ついていけるか心配でした。
    いつもながらにわかりやすい説明で、最初と最後では走り方の違いを感じることができました。
    また、家の中でもできる簡単なトレーニングも教えていただいたので、実践しようと思います。

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