2回コース講座 SIY 認定講師が教える マインドフルネス ☆集中力向上☆ 基本編

対面

集中力が高まれば、仕事のパフォーマンスが高まる!生活の質が高まる!集中力を高めて、自分を高めて参りましょう〜(^○^) 

こんなことを学びます

 <こんなことを学びます>
注意力のコントロールを強化する呼吸法をベースに、
集中力を高めるマインドフルネスを実践します。

・タスク管理と注意力の関係について学ぶ
・集中力の質について学ぶ
・集中力を高めるための様々なマインドフルネス呼吸法を
実践する

基本編では、まずは集中力のことを学び、
自分自身で自分の状態に気付くことを目指します。
応用編、実践編を学ぶ上で必要な、知識とスキルを身につけます。



<こんなことが出来るようになります>
集中力を高めるコツを知り、生産性、効率性が改善し
生活の質やビジネスパフォーマンスが向上します。
自分らしいライフスタイル作りのきっかけを作ります。

<こんな風に教えます>
二回のセッションを通して、少人数制のグループで丁寧に教えます。
理論と実践を組み合わせた二部構成です。

講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、
自由に楽しく学んで頂きます。


<定員数>
基本 4名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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開催日程がありません

開催予定エリア横浜・みなとみらい

価格(税込)¥30,000(¥15,000 × 2 回)

現在は開催リクエストを受け付けていません
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7人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

受講料には、レッスン代、場所代が含まれております。

この講座の先生

マインドフルネス 〜五感を本来の磨き自分を生きる〜

☆経歴☆
慶應義塾大学卒業。前職では、一部上場企業にて20年近く財務マネジメントや組織改革プロジェクトに携わる。ハードワークで体調を壊した経験から、イキイキと働ける職場づくりに貢献したいと考え、2018年に独立。マインドフルネスプロジェクトを創業し、企業研修の講師として、上場企業からグローバル企業まで、組織開発や人材開発に携わる。科学的に有効性が確認されているマインドフルネスやエモーショナル・インテリジェンス(EI)を活用し、オリジナルの研修プログラムを開発している。得意なテーマは、レジリエンス、心理的安全性、リーダーシップ、エンゲージメント、ウ...
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カリキュラム

  • 第1回 集中力の基礎 

    (10分)   流れ説明、深呼吸
    (10分)   自己紹介
    (20分)  (理論)集中力について学ぶ
    (20分)  (実践)マインドフルネス呼吸法
    (10分)  シェアリング
    (30分)  (実践)ワーク、エクササイズ
    (10分)  シェアリング
    (10分)  まとめ 質疑応答

    ※時間と内容はあくまで目安です。
    参加者の様子に合わせて、メニューを入れ替えたり、時間を調節します。

  • 第2回 集中力の基礎 

    (10分)   流れ説明、深呼吸
    (10分)   自己紹介
    (20分)  (理論)集中力について学ぶ
    (20分)  (実践)マインドフルネス呼吸法
    (10分)  シェアリング
    (30分)  (実践)ワーク、エクササイズ
    (10分)  シェアリング
    (10分)  まとめ 質疑応答

    ※時間と内容はあくまで目安です。
    参加者の様子に合わせて、メニューを入れ替えたり、時間を調節します。

こんな方を対象としています

集中力を高めたい人
注意散漫な人
生活の質を高めたい人
うっかりミスが多い人
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受講する際は以下をお読み下さい

当日は軽装でお越しください。
お子様連れのご参加はご遠慮ください。
現在、精神疾患で病院にかかりつけの場合は、
医師とご相談の上、ご参加をご判断ください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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