疲れをリセット　呼吸・瞑想レッスン

＜瞑想って何？＞
こんにちは、瞑想ってやったことがありますか？
忙しい毎日、自分では気付かない内に　仕事の責任感や
　やらなければならない家事などで追われて　体や心が緊張状態。その状態は脳波がβ波やγ波。その状態がずっと続くと　不眠になったり、呼吸が浅くなったりして、だんだん本来の自分の持っている素晴らしい脳力が発揮できなくなっている状態に。呼吸を深くし、脳波をα波にもっていくのが瞑想。α波になると　リラックスした集中の状態。この状態にもっていけたら、自然にあなたのもっている才能が出て、セロトニンやエンドルフィンなど良いホルモンがたくさんでます。東洋の伝統的なエクササイズと脳科学からのアプローチ。どなたでも出来る簡単なブレイン体操、呼吸、瞑想で、本来のあなたの才能を取り戻してみませんか？まずはやってみましょう。

＜こんなことが体験出来ます＞
初心者の方でも　リラックス、リフレッシュが体験可能です。

＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
リラックス、リフレッシュ、ストレス発散、自宅での瞑想法学べます。

＜定員＞
基本 3名
（要望と開催スペースに応じて変わります）