3回コース講座 パーソナル逆ストレッチ体験90分×3回コース

対面

パーソナル逆ストレッチ

こんなことを学びます

パーソナル逆ストレッチ

「逆ストレッチは何となく分かったけど自分で自宅でやるためには
どうしたら良いの?」
「長野なので遠方でなかなか通うことが難しいんです」
というお声をもとに企画しました。

あなたのためのオリジナル逆ストレッチメニューをお作りします!

生活環境に馴染むポーズが数多くあることが逆ストレッチの魅力の一つなんです。

個人レッスン中に自分のポーズを写真で記録できて
自宅で自分用の逆ストレッチメニューが出来る!
わからないことがあれば、お問い合わせ下さい。

これまでの逆ストレッチ教室では

ヘルニアの痛みに困っている人や肩こり・首こり・腱鞘炎などなど

筋肉に関連する痛みを解消することで

みなさんの感動や喜びを提供して参りました。

これからは、

個人の生活を応援できるような逆ストレッチも提供していきたいと考えています。

パーソナルレッスンというスタイルを採用し
あなただけの逆ストレッチメニューをその場で組み立てていきます。

ご要望に応じて逆ストレッチレッスンの内容をその場で組み立てます。


下記のようなご要望にも対応可能です↓

妻を労るためのコミュニケーションツールとして逆ストレッチを習得したい

子どもが部活で腰や膝を痛めているので家で何かやってあげたい

筋肉が硬くて、太ももやふくらはぎを揉むのが大変だから筋肉をゆるめてからマッサージしたい

息を大きく吸ったり吐いたり出来るように胸周りの筋肉をゆるめたい

歯科衛生士で職業柄、腕や肩や首が痛いから何とかしたい

畑仕事で腰が痛くなるから何か休憩のときに出来ることを見つけたい

逆ストレッチによって筋肉がゆるみ→血行がよくなり→筋肉に酸素や栄養分がジワリジワリと流れていきます

自分のカラダのことを知ると楽しくなります!

もっと知りたい!
健康になるってまだ知らないことありそう!
そんな感じで好奇心を持ってもらえたら嬉しいです。
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開催日程がありません

開催予定エリア新宿・代々木

価格(税込)¥30,000(¥10,000 × 3 回)

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
11人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

場所代、レッスン代、動画教材費が含まれています。

この講座の先生

筋肉ゆるむ逆ストレッチ 蔵座

筋肉がゆるむ働きを活かしたカラダメンテナンスです。
痛いことはやりません。そして、痛いことはやらないようにお願いします。

~~逆ストレッチ教室スタートの経緯~~

ある日の早朝、腰にビリビリビリと激痛が走る!!!
やむを得ず寝ている妻に助けを求め、介護タクシーを検討したが、救急車で搬送となる_(^^;)ゞ

整形外科の診断で椎間板ヘルニア!半年間リハビリ。
一度は医師に手術の話を受けるが
自分のからだを信じて色々調べるようになる
初動負荷トレーニング、マッサージ、整体、ピラティス、ヨガなどを試していく中で逆ストレッチの原理と...
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カリキュラム

  • 第1回 生活の中で逆ストレッチできること

    あいさつ

    進行説明

    パーソナル逆ストレッチ

    終了

  • 第2回 逆ストレッチをさらに習得

    あいさつ

    進行説明

    パーソナル逆ストレッチ

    終了

  • 第3回 睡眠時間の逆ストレッチ

    あいさつ

    進行説明

    パーソナル逆ストレッチ

    終了

こんな方を対象としています

座りっぱなしのお仕事の方
立ちっぱなしのお仕事の方
マッサージでは効かなくなった方
自分で出来るセルフケアを知りたい方
体を楽にしたい方
スポーツなどの後に筋肉のメンテナンスを知りたい方
トーナメントで試合に勝ち残り自分で筋肉疲労感を緩和させたい方
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受講する際は以下をお読み下さい

タオル
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー3

  • 楽しかった( 2 )
  • 勉強になった( 3 )
  • 受ける価値あり( 3 )
  • この講座は「体験しなければ分からない、目から鱗の講座」でした
    男性 20代

    素晴らしい時間をありがとうございました!
    私はプロのパーソナルトレーナーとしてスポーツ選手のトレーニング指導等をしておりますが、この度は新しい学びと自分の肩の痛みの改善の為受講させて頂きました。
    昨今、様々な手法がありますが、こちらの講座ではとても分かりやすく頭でもカラダでも実感できる素晴らしい講座でした。新たな発見も沢山あり、とても有意義な時間を過ごさせて頂きました!

    特に、普段カラダに力が入ってしまっていると感じる方や、慢性的な痛みに悩まれている方にはピッタリの講座だと思います。
    先生の蔵座さん自身もヘルニアを克服した経験があり、痛みや辛さを分かってくれるとても優しい方です。
    この値段で教えてもらうにはもったいないくらいの内容ですので、迷っている方は是非一度受講してみて頂くことをオススメします。
    また宜しくお願い致します!

  • この講座は「楽しく学なべる講座」でした
    女性 50代

    逆ストレッチ講座のパーソナルレッスンは自分のゆるめたいところを丁寧に分かりやすく教えてくれ90分があっという間に過ぎました。足をゆるめた時すぐに効果を感じられ良かったです。

  • この講座は「セルフケアを学ぶことが出来る教室」でした
    男性 40代

    この教室に参加させていただき、自分の体をセルフケア出来るようになりました。
    ストレッチと上手く組み合わせて逆ストレッチを実施することで、筋肉が柔らかくなることを実感しています。実施前と後では長座体前屈が10cmもプラスになるなど、筋肉が緩むとともに、体も柔らかくなったことを実感できます。
    色々と先生に教えていただき、自分である程度まで出来るようになったので、これからは自分で進めて行きたいと思います。
    復習も兼ねて、たまには教室に参加させていただきたいと思いますので、その時はよろしくお願いします。とても楽しい教室でした。

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