[初心者向け]朝瞑想で一日が始まる / 専門家から学ぶ瞑想の基礎

忙しい日常にこっそり瞑想を入れてみましょう

こんなことを学びます

これはメディテイション with ナチュラルヨガの体験レッスンです。 私たちの瞑想は7つのレベルで構成されています。その中でレベル1を体験します。
メディテイション with ナチュラルヨガ / 一般社団法人メディテション
公式ウェブサイトhttps://meditation.co.jp


皆さんは瞑想の良さをよくご存知だと思います。一度やってみたいと思っていても、時間を作るのがなかなか難しいですね。

今すぐしなければならないことが山ほどある日常の中で、瞑想を実践するのは簡単なことではないでしょう。

このように忙しい方のため、朝瞑想の講座を開くようになりました!
この日だけは他のことより瞑想を一番優先して、一日を始めてみるのはいかがでしょうか。

人は普段、1日に6万数の考えをするそうです。 その中で95%は昨日の考えの繰り返しです。 いつも新しい気分で一日を始めたいと思っているのですが、現実は前日のストレスの続きですね。

"さわやかな朝"という言葉は、遠い話だと思っている方。
いつも前日のストレスで一日を始める方。
心と体がだるい方。

真っ白なスケッチブックに新しい絵を描くように、
すっきりリセットされた心で一日を始めてみたらどうでしょうか。

この日、心の優先順位は

瞑想です。
続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

開催リクエスト受付中

開催予定エリア

川崎・武蔵小杉

価格(税込)

¥1,500

受けたい
22人が受けたい登録しています

この講座の先生

瞑想のガイド

1. 韓国のソウル出身
2. 日本在住10年, 日本大好き
3. 瞑想のガイド歴12年
4. 好きな食べ物:うどん
5. ガイドになった理由:瞑想でより多くの人がHappyになって欲しいから
6. 何か一言:誰でもすぐにできる瞑想とヨガです。
7. 何でも気軽に相談してください。
8. おしゃべり大好きです。 

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1.イントロダクション(全体説明)10分
    2 . 瞑想についての説明 20分
    3.瞑想の実践 1時間20分
    4.Q&A 10分
  • こんな方を対象としています

    1.爽やかな気分で朝を始めたい方
    2.ストレスの解消方法を知りたい方
    3.自己流で瞑想をやっている方
    4.いま取り組むべきことに集中する能力を上げたい方
    5.メンタルケアやトレーニングに興味がある方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    1.どんな服装でも構いませんが、座りやすいのがおすすめです。(着替えが可能なスペースもあります)
    2.お子様をお連れのご参加はご遠慮ください
    3.手ぶらでOKです。
    4.体験レッスンはお1人様1回のみとさせていただいております。

レビュー

  • 1
  • 楽しかった!( 0 )
  • 勉強になった!( 0 )
  • 行く価値あり!( 0 )
  • M2

    男性

    この講座は「仕事のストレスを解消する一つの手段を学べる講座」でした

    瞑想方法の一番基礎的なものを学びました。
    方法としては単純なのですが、終わったあとは本当にに頭がスッキリして、クリアになった感じがしました。
    家で寝る前に習った事をやってみましたが、最初は先生がついて声に出してもらって瞑想に入る方が効果が高いようにかんじました。

  • この先生の他の講座

    relation

    関連講座

    watching

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?