夜ヨガでストレス&感情デトックス☆一日の終わりに不調をシッカリ解消

健康な心と体づくりに必要なのはこまめなケアです。次の日をスッキリ迎える為に体を修正し不要な感情や思考を解放していきます。

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こんなことを学びます

このレッスンは内側と丁寧に向き合いながら、一日頑張ってきた体や心を調整していくクラスです。情報を処理するために思考し、揺さぶられてきた感情を鎮め解放するには、頭を休め丁寧に内観し今この瞬間に意識をとどめる必要があります。
なかなか座って瞑想するだけですと意識が色々飛びがちですが、体を動かすことで内側に集中しやすくなります。

体のケアとしては
椅子に座り凝り固まったお尻や背中をシッカリと伸ばし、パソコン仕事で閉じた胸を広げて呼吸をシッカリと肺に運べる体へと調整を掛けます。
肺をシッカリ使えるようになると脳にも酸素が運ばれるようになります。
血流やリンパの流れも促されるために様々な不調も取り除きやすくなります。
猫背になりやすい方にも大変お勧めなクラスです。
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中野・東中野

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この講座の先生

ゆがみ矯正ヨガで心のストレスも開放!

11歳と8歳男児二人の母。
2005年ファミリーヨガ指導者養成コース終了後、趣味としてヨガを続ける。子育てに奮闘する中で、過去の経験や固定観念が物事の見方に影響を与え、心の状態を作り出し、深く関わっている子供の潜在意識にも多大な影響を与えていることを知り、マインドの働きについて学び始める。
2012年シルバメソッド基礎コース卒業生コースを修了。
2012年ママ友ヨガサークルの活動を開始する。
2014年全米ヨガアライアンス200時間
2017年ドルフィンスターテンプル国際認定ヒーラー取得

ヨガを通して、気付かぬうちに緊張状態にある身体と心をほぐし、自己肯定感を育み、ハッピーで楽しい毎日にしていきたいという願いのもと2015年YOGA IN THE SUNをオープンする。その他ホットヨガスタジオにて指導。
ストレッチを提供する路面店にて骨盤・姿勢矯正の施術う経験を持つ。

チャクラの働きの活性化や、エネルギーレベルからの解放を学ぶためリーディングヒーリングの技術を学び多方面からヨガを深めている。




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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    座学 (20分)

    誘導瞑想(10分)

    ヨガ(60分)

    順序が変更になる時も御座います。
  • こんな方を対象としています

    初心者の方
    体が固くてもOK
    ストレスを抱えている方
    行き詰まりを感じている方
    夢を叶えたい方
  • 受講料の説明

    ヨガマット
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装でいらして下さい
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