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【オンライン有】女性限定!夏の時短野菜デリ5品&夏バテ対策講座

対面 オンライン

管理栄養士が栄養◎な簡単野菜デリをお伝え!20分で3品をベースとした時短テクニック、夏バテ対策にとりたい栄養についても解説していきます!。

こんなことを学びます

「からだの為に自炊をしたいが、中々続かない」「なるべく効率的に栄養をとりたい」「料理に時間がかかってしまう…」「レシピサイトに頼るのは卒業したい!」「調理のレパートリーが少ない…」「いつも同じ味付けで飽きた」「家で簡単にできるレシピが知りたい」などのお悩みを解決する方法が学べます!

〜♪〜レッスンポイント〜♪〜

①「20分で献立」をベースにした、時短野菜デリレシピ

野菜料理は栄養バランスをとるのにかかせないもの。
でも時間がかかってしまっては作るのがストレスになってしまいますよね。
そこで、簡単・時短でできる野菜デリレシピをお伝えします。

⦅学べる内容⦆
・時短料理のコツ
・野菜デリ3品のレシピ


②料理の基礎
時短で料理をするには料理の基礎を学ぶことが大切です。
調理の原理とともに、調理法それそれの大切なポイントを
しっかりとお伝えします!初心者の方も安心してご参加ください♪

⦅学べる内容⦆
・野菜の切り方
・野菜のゆで方
・蒸し物の基礎
・炒め物の基礎
・和え物の基礎



③レシピのアレンジ方法
レパートリーを広がれば、献立の幅が広がります!アレンジがきくメニューとその方法をお伝えします。今回は夏バージョンのため、カレー粉やスパイスなど
簡単にできるアレンジ方法を中心にレックチャー予定です!

⦅学べる内容⦆
・レシピアレンジの考え方
・レシピアレンジのコツ
・常備菜のアレンジの広げ方


④夏バテ対策の栄養の摂り方

暑い夏を夏バテせずに乗り切るために栄養をどうとればよいのか
ミニ講座でお伝えします。



〜♪〜メニュー〜♪〜
*鶏肉と野菜のスパイス焼き
*きゅうりのさっぱり和え
*ズッキーニのチーズ焼き
*2色カレーピクルス
*トマトジンジャースープ


〜♪〜参加特典〜♪〜
①レシピブックをお渡しします。(事前にファイルにてお送りします。)
②栄養に関するミニ講義付き!



時短野菜常備菜を身につけ、少しでもゆとりのあるおうち時間のお手伝いや、皆様の健康にお役立ていただけたら幸いです。




☆こちらの講座は【対面】と【オンライン】で日程と一部カリキュラムが
異なります。お申込み前に下記をよくご確認いただきますようお願いいたします。

【対面の場合】
*新型コロナウイルス対策(検温・手袋・マスクの着用・消毒)を徹底し、
密にならないように開催いたします。ご参加の皆様にもご協力を
お願いいたします。

*万が一外出自粛となる緊急事態宣言等が発令された場合は
皆さまの安全を第一に開催を延期、もしくは中止、オンラインへの
切り替えを行う場合がございます。


*対面レッスンカリキュラム:

・夏バテミニ講座
・調理デモ
・ミニ調理実習
・試食
・質疑応答

※試食と持ち帰りあり。
(持ち帰りに必要な保冷剤等はこちらで準備いたします。)



【オンラインの場合】
*zoomというビデオ通話システムを使い、画面を通じ講義とデモをご覧いただき、最後に時間の範囲内で質問を受けつけします。(調理デモは動画ではなく、その場で講師が調理をしているところを、画面を通じてご覧いただく形になります。)

*zoomはスマホ、パソコンがあれば、簡単な操作でご参加いただけます。
お申込みの方には、操作方法を事前にお伝えしますのでご安心くださいませ。


*オンラインレッスンカリキュラム:

・夏バテミニ講座
・調理デモ
・質疑応答

※試食や実習はございません。

実習時間は設けておりませんが、講師のデモをご覧いただきながら
一緒に作っていだたくことはもちろん可能です。
但し、デモを中心として行うため、実習を行う方のペースを確認
しながらすすめることは出来かねますのであらかじめご了承ください。

続きを読む

7月4日(土)

11:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

7月3日(金) 11:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,500

¥3,325

早割5%OFF(早割残り2席)
・zoomというオンラインツールを使ってご受講いただきます。 スマホもしくはパソコンがあれば、難しい操作は必要なく接続いただけます。 お申込み後、詳しい操作方法をお伝えいたします。 ・参加... もっとみる

7月19日(日)

13:30 - 15:00

オンライン

予約締切日時

7月18日(土) 13:30

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,500

¥3,325

早割5%OFF(早割残り2席)
・zoomというオンラインツールを使ってご受講いただきます。 スマホもしくはパソコンがあれば、難しい操作は必要なく接続いただけます。 お申込み後、詳しい操作方法をお伝えいたします。 ・参加... もっとみる

8月1日(土)

11:00 - 13:00

東京 / 六本木・赤坂

予約締切日時

7月29日(水) 11:00

参加人数

0/5人

価格(税込)

¥6,000

¥5,700

早割5%OFF(早割残り2席)
  • 7月4日(土)

    11:00 - 12:30

    オンライン

    早割5%OFF
  • 7月19日(日)

    13:30 - 15:00

    オンライン

    早割5%OFF
  • 8月1日(土)

    11:00 - 13:00

    東京 / 六本木・赤坂

    早割5%OFF
  • 現在は開催リクエストを
    受け付けていません
受けたい
263人が受けたい登録しています

対面で受講できる日程

8月1日(土) 11:00 - 13:00

早割 ¥5,700
参加人数 0/5人
場所 地下鉄 麻布十番駅 徒歩5分

オンラインで受講できる日程

7月4日(土) 11:00 - 12:30

早割 ¥3,325
参加人数 0/8人

7月19日(日) 13:30 - 15:00

早割 ¥3,325
参加人数 0/8人

この講座の先生

管理栄養士&私らしい料理教室コンサルタント

女子栄養大学卒業後、「健康的な食事を身近な立場でサポートしたい!」と、大手コンビニに入社、健康を軸とした商品を900メニュー以上開発。

独立後は健康相談に従事し、延べ1200名以上の方を担当。

「今日からすぐにできる食事の変え方」をご提案し、ダイエットや体質改善につながったとのお声もいただく。

その中で「料理として実際に口に入る形で、からだにやさしいものをご提案したい!」との思いから『やさしい献立レッスン』を考案。

『20分で献立』をベースに、おいしく、簡単で、栄養バランス◎なレシピをお伝えし、延べ受講者は開講14か月で500名以上の方にも上る。


また教室運営に関して多くのご質問をいただいたことからコンサルティングも実施。

自分らしく、理想のお客様に囲まれる料理教室を作るためのアドバイスを行う。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    *対面レッスンカリキュラム:

    ・夏バテミニ講座(20分)
    ・調理デモ(40分)
    ・ミニ調理実習(20分)
    ・試食(20分)
    ・質疑応答’(20分)

    *オンラインレッスンカリキュラム

    ・夏バテミニ講座(20分)
    ・調理デモ(40分)
    ・質疑応答’(20分)
    • こんな方を対象としています

      *毎日の献立・料理にお悩みの方
      *料理がマンネリ化している方、レパートリーを広げたい方
      *簡単でおいしい料理を知りたい方
      *効率的に栄養をとる方法を知りたい方
      *これから料理をはじめたい方
      *内側から健康になりたい方
      *夏バテ対策を知りたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      オンラインレッスン受講時はこちらをご確認ください。

      ・zoomの操作方法は事前にお伝えさせていただいております。基本的に難しい操作は基本ありません。

      ・講座開始の10分前にzoomに接続できるように準備しておりますので、事前の案内に基づきお早めに立ち上げをお願いいたします。

      ・講座はお時間になりましたら開始させていただきます。遅れてご参加もできますが、開始時刻に立ち上げが間に合わなかった場合、お待ちすることが出来かねますのであらかじめご了承くださいませ。

      ・講師は1名で運営しております。講座開始前に接続の確認はさせていただきますが、その後操作方法への補助に入ってしまいますと、講座を中断することになり他のお客さまのご迷惑になることがございます。恐れ入りますが講座中は操作について対応できかねますこと、あらかじめご了承くださいませ。

      ・資料は事前にメッセージにてお送りいたします。
      印刷されるなど、ご自身でご準備いただきますようお願いいたします。

      ・お客様ご自身のインターネット環境の不備、または、操作ミス等でご参加いただけなかった場合、ご返金はできません。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 20
    • 楽しかった!( 17 )
    • 勉強になった!( 18 )
    • 行く価値あり!( 17 )
  • M2

    その他

    この講座は「手軽過ぎてびっくりする講座」でした

    1時間で説明と、3品、どんな講座なんだろうと思っていましたが、講義しても、調理してもまだ時間が余る!
    本当に簡単でびっくりしました。
    レシピの考え方を活用しようと思います。
    ありがとうございました。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「本当に時短料理でした!」でした

    オンライン講座が終わった後にすぐに復習をしました。
    30分で簡単に3品出来ました!
    毎日、仕事が忙しくて出来合いのものばかりのものを食べていたから、コロナ禍の今だからGWの引きこもり時間、空いた時間に料理と向き合うことが出来ました(笑)
    stay homeだからこそ、時間がある今こそ家で自炊する愉しさを教えて頂いた気がします。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    オンラインでの受講は、初めてでしたが…先生が丁寧にナビして下さったので、画面を観ながら楽しく学ばせてもらいました。
    こんな時期だからこそ…オンライン講座は有難いとしみじみ思いました。
    レビューが遅くなり大変申し訳ありません。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「楽しく学べます」でした

    丁寧に基礎から教えてくださる先生です!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「栄養学の観点から便利な副菜を学べる講座」でした

    オンラインでの料理教室は初めてでしたが、管理栄養士の講師からの食材や栄養に関する解説のあと、実際に料理する手元を見ることができ、とても分かりやすかったです。お弁当づくりのレシピを学ぶために受講しましたが、なるほどと思う、豆知識を質疑応答の際にもたくさん教えていただき、有意義でした。東京で受講できないため、オンラインのレッスンは貴重でした。

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