【姿勢と呼吸で痩せる】きれいな姿勢と正しい呼吸で痩せ体質になろう!

対面 オンライン

【呼吸ヨガ】朝ヨガ習慣を身に付けてより充実した一日に。姿勢を整え、呼吸することで、頭が冴えて仕事の能率がアップ!さらに若々しい印象に

こんなことを学びます

※この講座はオンライン(ZOOM)で開催します
オンラインは自宅から受講できます!
 PC/スマホ/タブレット Zoomで操作簡単


日本で3人しかいないアメリカGlobalBowspring公認
【ボウスプリングヨガインストラクター】のナガタマイコがお伝えします。


<ボウスプリングヨガって何?>
最新のヨガ「ボウスプリングヨガ」
身体の背面、つまり首の後ろや背中の後ろにあるS字のカーブを復活させ、
からだのあらゆる不調を一気に改善してしまう全く新しいヨガなんです。
一回で、肩こりや腰痛が消えてしまったり
この動きを覚えるだけで日常の立つ、座る、歩くなどの動作がラクになったり・・・
お腹の周りが痩せて、ウエストのくびれができてお尻もプリッと丸くアップします。

見た目が難しそうだから躊躇していた方、
実はとっても基本さえ覚えてしまえばポーズは簡単なんです!
膝は曲げたままで行いますので、
今まで身体が硬くてヨガができないと思っていた方
や他のヨガでけがをした経験のある方、
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。


<こんなことが体験出来ます>
最初はカタやポーズを覚えるところから始め、
徐々にポーズが増えていきます。
初心者の方でも丁寧に手の使い方から
お伝えしますのでご安心ください。
ボウスプリングヨガで一番大切な呼吸を学びます。
肋骨周りをほぐしてから、
全方向に広げるように呼吸することで体幹が安定します。
そこから背骨をS字に整えるポーズを呼吸と
ともに行うことにより姿勢が整います。


<こんな風に教えます>
ZOOMですが、少人数制で一人一人の動きをチェックしながら、
分かり易く丁寧に指導します。



<このレッスンで得られるもの>
①美しい姿勢、若さ、健康、美しさが手に入る! 
②正しい呼吸で代謝がよくなり冷えが解消される。
③立つ、座る、歩くという動作が簡単にできるようになる。
④日常で自然と正しい姿勢で動けるようになり、元気になる。
⑤ウエストがくびれ、ヒップアップする。
⑥落ち込みにくくなる。
⑦気づけば疲れ知らず 整体知らず 毎日にハリが出る!
⑧首コリ、肩コリ、スマホ首(ストレートネック)、腰痛の改善


<定員>
基本 5名
(オンライン開催ですが少人数で行います)



<こんなふうに思っていませんか>
ヨガ初心者でもできるのか心配
ZOOMで細かい動きがわかるの?
オンラインが不安という方でも大丈夫です。

何度も渡米、創始者から直接学び、現在日本でたった3名しかいない
アメリカGlobalBowspring公認【ボウスプリングヨガインストラクター】
であるインストラクターがパソコン画面で一人の一人の動きをしっかり確認しながら、指導しますので、安心して受講してください。
ヨガ初心者大歓迎!通常のヨガをやったことがない方がやりやすいです。


<受講生の声>
~女性40代~
どこをどう使ってどこに効くか、
意識するところがいつもわかりやすいです。
一人ひとりを見てくれているのがすごく伝わります!
これからもよろしくお願いします!!

~女性30代~
お尻の第2のお尻がなくなりスッキリ。
上がらなかった肩が嘘みたいに上がるようになりました。
あと肩甲骨の動かす事により身体が楽になり
背中の上部のお肉がなくなりスッキリしました♡
いい事ばかりです。


~女性40代~
おかげさまで、肩が凄く楽です。
ヨガから始まる1日は、
とても気分が良い1日を過ごすことが出来て、
身体もとても軽くなりました。
運動量は私には丁度良かったです。
最近太って、ウエストがキツくなってたんですが、
楽にはけるようにもなりました‼︎


<オンラインレッスン事前確認のお願い>
オンラインレッスンをスムーズに行うために、次の事前確認のご協力をお願いいたします。

1. ビデオ表示、音声通話に支障がないことを予めご確認願います。
ビデオまたはオーディオのテスト(zoomの公式サイト)
http://bit.ly/2TfzioL

2. オンラインレッスン可能なパソコン機能とネット回線であることのご確認
パソコンと帯域幅の要件
http://bit.ly/37Y2WV0

お手数をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。
続きを読む

3月30日(土)

9:00 - 9:45

オンライン

予約締切日時

3月29日(金) 9:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

1,600

早割20%OFF(早割残り2名)

4月1日(月)

9:00 - 9:45

オンライン

予約締切日時

3月31日(日) 9:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

1,600

早割20%OFF(早割残り3名)

4月6日(土)

9:00 - 9:45

オンライン

予約締切日時

4月5日(金) 9:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

1,600

早割20%OFF(早割残り3名)

4月8日(月)

9:00 - 9:45

オンライン

予約締切日時

4月7日(日) 9:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

1,600

早割20%OFF(早割残り3名)

4月13日(土)

9:00 - 9:45

オンライン

予約締切日時

4月12日(金) 9:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

1,600

早割20%OFF(早割残り3名)

4月15日(月)

9:00 - 9:45

オンライン

予約締切日時

4月14日(日) 9:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

1,600

早割20%OFF(早割残り3名)

4月22日(月)

9:00 - 9:45

オンライン

予約締切日時

4月21日(日) 9:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

1,600

早割20%OFF(早割残り3名)

4月27日(土)

9:00 - 9:45

オンライン

予約締切日時

4月26日(金) 9:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

1,600

早割20%OFF(早割残り3名)
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    3月30日(土)

    9:00 - 9:45

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    4月1日(月)

    9:00 - 9:45

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    4月6日(土)

    9:00 - 9:45

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    4月8日(月)

    9:00 - 9:45

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    4月13日(土)

    9:00 - 9:45

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    4月15日(月)

    9:00 - 9:45

    オンライン

  • 早割20%OFF

    4月22日(月)

    9:00 - 9:45

    オンライン

  • 早割20%OFF

    4月27日(土)

    9:00 - 9:45

    オンライン

  • 現在は開催リクエストを
    受け付けていません
受けたい
57人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

受講料にマット代は含まれておりませんので、マットをご持参いただくか、レンタルマット300円をご利用ください。

オンライン受講日程

3月30日(土)9:00 - 9:45

早割¥1,600
参加人数1/5人

4月1日(月)9:00 - 9:45

早割¥1,600
参加人数0/5人

4月6日(土)9:00 - 9:45

早割¥1,600
参加人数0/5人

この講座の先生

ボウスプリングヨガインストラクター

<ボウスプリングヨガインストラクター>
1975年北海道出身。
2013年、RYT200を取得しヨガインストラクターとしての活動を開始。
2014年から、“関節を守りながら背面の筋肉を鍛え背骨をS字に整える”ボウスプリングヨガを本格的に学び始め、2度の渡米を経て【日本で3人しかいない公認インストラクラター】となる。

2018年2月 プライベートヨガスタジオ『Radiant Heart』を豊島区千川にオープン
2022年2月 札幌市中央区に移転

現在は、40代以上の女性に向けて背面の筋肉を鍛えてS字ラインを整えるボウスプリングヨガ...
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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
45分

<当日のレッスンの流れ>
5分   ボウスプリングヨガの説明。手や足の使い方
10分  呼吸を深めるワーク
25分  ボウスプリングヨガ
5分   呼吸
続きを読む

こんな方を対象としています

●姿勢が悪く猫背にお悩みの方
●マスク生活で呼吸が浅くなったと感じている方
●スマホの見過ぎやPC作業でストレートネックにお悩みの方
●お腹周りのお肉が取れにくくなってきた方
●お尻が垂れて太ももとの境目がわからなくなってきた方
●朝の時間を有効活用し、仕事の効率を上げたい方
●朝エンジンがかかりにくく、元気が出ない。『疲れたー』が口癖の方
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受講する際は以下をお読み下さい

<オンラインレッスン>
ZOOMが初めての方は事前にお知らせください。
早くご入室できるように準備いたします。

タオル、水、動きやすい服装を用意し、
ヨガマットをお持ちの方は画面に映るように敷いてお待ちください

パソコンもしくはタブレット、スマホにZOOMアプリを入れていただきます。

https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

コチラを前もってダウンロードし参加となります。
登録や会員料金はかかりませんのでご安心ください。

ZOOMが初めての方は下記に詳細記載があります。

ストアカのZOOM接続手順ガイド
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-

【注意】
停電、機器の不具合、ZOOMの本部でのトラブル、天災等により、講座が一時中断する可能性もあるということを踏まえてご参加ください。
中断時間が長かった場合は返金等相談の上、対応させていただきます。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー12

  • 楽しかった( 8 )
  • 勉強になった( 9 )
  • 受ける価値あり( 10 )
  • この講座は「【姿勢と呼吸で痩せる】きれいな姿勢と正しい呼吸で痩せ体質になろう!」でした
    女性 50代

    丁寧なレッスンで初めての参加にも関わらず、リラックスして出来ました。
    私側のズーム設定が不備(逆光・カメラ位置等)なのにも関わらず、先生が良くチェックしてくださって。
    有難うございました。次回も予約しています。

  • この講座は「気持ちよく動けるレッスン」でした
    女性 30代

    今日はわたし自身のコンディションも良く、いつも気持ちよく動けますがいつも以上に細かいところまで感じながら動くことができました。
    ありがとうございました💕

  • この講座は「目が覚めて頭がスッキリする講座」でした
    女性 30代

    少し寝不足で集中できるかなぁと思いながら参加しましたが、やる前とやった後では世界の見え方が違います。
    これはやってみないとわからないことだけど、スッキリと曇が晴れたような爽快な気分になります。いろんな方に体験してもらいたいです。

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