【リラックスアロマヨガ】コリや痛みは筋膜リリースで自分で解決する!

オンライン

ご自分の好きなアロマを使い足のセルフケアと筋膜リリース。コリや痛みを取り除き、心身の健康やリラクゼーション、ストレス解消へと導いてくれます。

こんなことを学びます

※この講座はオンライン(ZOOM)で開催します
オンラインは自宅から受講できます!
 PC/スマホ/タブレット Zoomで操作簡単

日本で3人しかいないアメリカGlobalBowspring公認
【ボウスプリングヨガインストラクター】のナガタマイコがお伝えします。

【アロマを使いセルフケア・筋膜リリースクラス】
このクラスでは、ベルガモット、ラベンダーなどのリラックス系のブレンドオイルや、オレンジ、グレープフルーツなど自律神経を整え元気が出る柑橘系のオイル、女性性を高めるローズ系のブレンドオイルを使ったりと、その日の気分によって、ご自身の身体に合うものを選び、香りだけでなくオイルの効果効能も楽しみながら、セルフケア。
フォームローラーやボールを使い筋膜リリースでコリや痛みを自分で解決するクラスです。

※オンラインの方はご自身でお気に入りのオイルをご用意ください。

<ボウスプリングヨガって何?>
最新のヨガ「ボウスプリングヨガ」
身体の背面、つまり首の後ろや背中の後ろにあるS字のカーブを復活させ、
からだのあらゆる不調を一気に改善してしまう全く新しいヨガなんです。
一回で、肩こりや腰痛が消えてしまったり
この動きを覚えるだけで日常の立つ、座る、歩くなどの動作がラクになったり・・・
お腹の周りが痩せて、ウエストのくびれができてお尻もプリッと丸くアップします。

見た目が難しそうだから躊躇していた方、
実はとっても基本さえ覚えてしまえばポーズは簡単なんです!
膝は曲げたままで行いますので、
今まで身体が硬くてヨガができないと思っていた方
や他のヨガでけがをした経験のある方、
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。


<こんなことが体験出来ます>
好きなアロマを使い足のセルフケア・フォームローラーやボールを使い筋膜リリースをします。その日の気分によって、ご自身の身体に合うものを選び、香りだけでなくオイルの効果効能も楽しめるクラスとなっております。
呼吸に意識を向けゆっくりとご自分の身体に、集中していきます。
気持ちよくストレッチすることで、リラックスした安眠が訪れます。



<こんな風に教えます>
少人数制で一人一人の動きをチェックしながら、分かり易く丁寧に指導します。



<このレッスンで得られるもの>
①美しい姿勢、若さ、健康、美しさが手に入る! 
②正しい呼吸で代謝がよくなり冷えが解消される。
③立つ、座る、歩くという動作が簡単にできるようになる。
④日常で自然と正しい姿勢で動けるようになり、元気になる。
⑤ウエストがくびれ、ヒップアップする。
⑥落ち込みにくくなる。
⑦気づけば疲れ知らず 整体知らず 毎日にハリが出る!
⑧首コリ、肩コリ、スマホ首(ストレートネック)、腰痛の改善


<定員>
基本 10名
(少人数でポーズをチェックしながら行います)



<こんなふうに思っていませんか>
ヨガ初心者でもできるのか心配
ZOOMで細かい動きがわかるの?
オンラインが不安という方でも大丈夫です。

何度も渡米、創始者から直接学び、現在日本でたった3名しかいない
アメリカGlobalBowspring公認【ボウスプリングヨガインストラクター】
であるインストラクターがパソコン画面で一人の一人の動きをしっかり確認しながら、指導しますので、安心して受講してください。
ヨガ初心者大歓迎!通常のヨガをやったことがない方がやりやすいです。

<オンラインレッスン事前確認のお願い>
オンラインレッスンをスムーズに行うために、次の事前確認のご協力をお願いいたします。

1. ビデオ表示、音声通話に支障がないことを予めご確認願います。
ビデオまたはオーディオのテスト(zoomの公式サイト)
http://bit.ly/2TfzioL

2. オンラインレッスン可能なパソコン機能とネット回線であることのご確認
パソコンと帯域幅の要件
http://bit.ly/37Y2WV0

お手数をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。
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4月3日(水)

21:00 - 21:45

オンライン

予約締切日時

4月2日(火) 21:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

1,600

早割20%OFF(早割残り3名)
アロマはご自身でお好きなものをご用意ください。クリームに混ぜて足に塗布したり、ディフューズしたりし、ご自身がリラックスできる方法をお選びいただきます。ボールやフォームローラーをお持ちでしたらご用...もっとみる

4月5日(金)

9:00 - 9:45

オンライン

予約締切日時

4月4日(木) 9:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

1,600

早割20%OFF(早割残り3名)
アロマはご自身でお好きなものをご用意ください。クリームに混ぜて足に塗布したり、ディフューズしたりし、ご自身がリラックスできる方法をお選びいただきます。ボールやフォームローラーをお持ちでしたらご用...もっとみる

4月10日(水)

21:00 - 21:45

オンライン

予約締切日時

4月9日(火) 21:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

1,600

早割20%OFF(早割残り3名)
アロマはご自身でお好きなものをご用意ください。クリームに混ぜて足に塗布したり、ディフューズしたりし、ご自身がリラックスできる方法をお選びいただきます。ボールやフォームローラーをお持ちでしたらご用...もっとみる

4月12日(金)

9:00 - 9:45

オンライン

予約締切日時

4月11日(木) 9:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

1,600

早割20%OFF(早割残り3名)
アロマはご自身でお好きなものをご用意ください。クリームに混ぜて足に塗布したり、ディフューズしたりし、ご自身がリラックスできる方法をお選びいただきます。ボールやフォームローラーをお持ちでしたらご用...もっとみる

4月17日(水)

21:00 - 21:45

オンライン

予約締切日時

4月16日(火) 21:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

1,600

早割20%OFF(早割残り3名)
アロマはご自身でお好きなものをご用意ください。クリームに混ぜて足に塗布したり、ディフューズしたりし、ご自身がリラックスできる方法をお選びいただきます。ボールやフォームローラーをお持ちでしたらご用...もっとみる

4月19日(金)

9:00 - 9:45

オンライン

予約締切日時

4月18日(木) 9:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

1,600

早割20%OFF(早割残り3名)
アロマはご自身でお好きなものをご用意ください。クリームに混ぜて足に塗布したり、ディフューズしたりし、ご自身がリラックスできる方法をお選びいただきます。ボールやフォームローラーをお持ちでしたらご用...もっとみる

4月24日(水)

21:00 - 21:45

オンライン

予約締切日時

4月23日(火) 21:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

1,600

早割20%OFF(早割残り3名)
アロマはご自身でお好きなものをご用意ください。クリームに混ぜて足に塗布したり、ディフューズしたりし、ご自身がリラックスできる方法をお選びいただきます。ボールやフォームローラーをお持ちでしたらご用...もっとみる

4月26日(金)

9:00 - 9:45

オンライン

予約締切日時

4月25日(木) 9:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

1,600

早割20%OFF(早割残り3名)
アロマはご自身でお好きなものをご用意ください。クリームに混ぜて足に塗布したり、ディフューズしたりし、ご自身がリラックスできる方法をお選びいただきます。ボールやフォームローラーをお持ちでしたらご用...もっとみる
予約締切

3月29日(金)

9:00 - 9:45

オンライン

予約締切日時

3月28日(木) 9:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

1,600

早割20%OFF(早割残り3名)
アロマはご自身でお好きなものをご用意ください。クリームに混ぜて足に塗布したり、ディフューズしたりし、ご自身がリラックスできる方法をお選びいただきます。ボールやフォームローラーをお持ちでしたらご用...もっとみる
  • 早割20%OFF

    4月3日(水)

    21:00 - 21:45

    オンライン

  • 早割20%OFF

    4月5日(金)

    9:00 - 9:45

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    4月10日(水)

    21:00 - 21:45

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    4月12日(金)

    9:00 - 9:45

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    4月17日(水)

    21:00 - 21:45

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    4月19日(金)

    9:00 - 9:45

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    4月24日(水)

    21:00 - 21:45

    オンライン

  • 早割20%OFF

    4月26日(金)

    9:00 - 9:45

    オンライン

  • 予約締切

    3月29日(金)

    9:00 - 9:45

    オンライン

  • 現在は開催リクエストを
    受け付けていません
受けたい
70人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

4月3日(水)21:00 - 21:45

早割¥1,600
参加人数0/5人

4月5日(金)9:00 - 9:45

早割¥1,600
参加人数0/5人

4月10日(水)21:00 - 21:45

早割¥1,600
参加人数0/5人

この講座の先生

ボウスプリングヨガインストラクター

<ボウスプリングヨガインストラクター>
1975年北海道出身。
2013年、RYT200を取得しヨガインストラクターとしての活動を開始。
2014年から、“関節を守りながら背面の筋肉を鍛え背骨をS字に整える”ボウスプリングヨガを本格的に学び始め、2度の渡米を経て【日本で3人しかいない公認インストラクラター】となる。

2018年2月 プライベートヨガスタジオ『Radiant Heart』を豊島区千川にオープン
2022年2月 札幌市中央区に移転

現在は、40代以上の女性に向けて背面の筋肉を鍛えてS字ラインを整えるボウスプリングヨガ...
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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
45分

<当日のレッスンの流れ>
5分 呼吸
5分 アロマで足ほぐし
15分 筋膜リリース
15分 ボウスプリングヨガ
5分 呼吸
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こんな方を対象としています

肩凝りが慢性的な方
首凝りで頭痛もする方
腰痛で座るのがつらい方
生理痛が重くだるい方
足がむくみで太くなってきた方
心も体もガチガチな方
毎日頑張り過ぎている方
におススメです。
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受講する際は以下をお読み下さい

<オンラインレッスン>
ZOOMが初めての方は事前にお知らせください。
早くご入室できるように準備いたします。

タオル、水、動きやすい服装を用意し、
ヨガマットをお持ちの方は画面に映るように敷いてお待ちください
体温調節できる服装でお願いいたします。
ご自身でお気に入りのオイルをご用意ください。
フォームローラーやボールをお持ちの方はご用意ください。
(なくても大丈夫です)


パソコンもしくはタブレット、スマホにZOOMアプリを入れていただきます。

https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

コチラを前もってダウンロードし参加となります。
登録や会員料金はかかりませんのでご安心ください。

ZOOMが初めての方は下記に詳細記載があります。

ストアカのZOOM接続手順ガイド
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-


【注意】
停電、機器の不具合、ZOOMの本部でのトラブル、天災等により、講座が一時中断する可能性もあるということを踏まえてご参加ください。
中断時間が長かった場合は返金等相談の上、対応させていただきます。


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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー4

  • 楽しかった( 3 )
  • 勉強になった( 3 )
  • 受ける価値あり( 3 )
  • この講座は「簡単に筋膜リリースできる!」でした
    女性 30代

    明るくて気さくな先生がわかりやすく教えてくださいました♡
    簡単なのですが、終わると体も軽くなっていて、びっくりしました。好きな香りの中でのレッスンは、気持ちもよかったです。
    また時間の合うときに受講したいなと思いました。
    ありがとうございました!

    先生からのコメント

    受講そして嬉しいコメントありがとうございます。
    疲れが肩や首にきているということで、簡単にできるほぐしをお伝えしました。
    お好きなアロマの香りに癒され、心身ともに緩みリラックスする時間は大切ですね。
    またお時間合う日のご参加お待ちしています。

  • この講座は「仕事疲れがしっかり取れる」でした
    女性 50代

    初めてのオンラインレッスンで
    緊張しました。
    順番に体をほぐしていき
    自分でできるリンパマッサージをして
    足の浮腫みも取れていきました。
    丁寧に教えていただきました。
    先生の別の
    講座も受講していこうと思っています。

    先生からのコメント

    この度はオンラインクラスに参加いただき有難うございます。
    このクラスはご自身の好きなアロマや好きな香りのクリームを使い筋膜リリースとリンパケアをするクラスです。
    脚のむくみ、上半身のコリを取り除き、1日の疲れを癒し、上質な睡眠へと促します。
    体を動かすクラスもございます。ぜひ他クラスのご受講もお待ちしております。

  • この講座は「セルフケアの仕方が学べる講座」でした
    女性

    アロマを使い、マッサージしながら始まりました。
    リラックスが主な講座かと思い受講しましたが、筋膜リリースがメインだったような気がします。(私には痛い箇所が多くあったので、そのイメージが残ったのだと思います!)
    道具さえ、揃えれば自分でケアしていけると思います。今回初めてでしたので、何度かレッスンを受けて慣れたいと思いました。
    私には痛くてできない動作でも、先生は何歩も先をいっていらっしゃって、凄いなぁと思いました。
    綺麗な姿勢で行なえ、痛みももう少し減らせるくらいにはなりたいです。
    また受講したいです。

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