【姿勢改善ヨガ】現代人の起きやすい問題\猫背/を解決します!

対面 オンライン

ストレートネックや猫背、反り腰、肩凝り、腰痛。その原因は背骨に?!骨盤を正しい位置に持っていき、背骨をS字に整えることで不調を吹き飛ばそう

こんなことを学びます

※この講座は対面とオンライン(ZOOM)で開催します


日本で3人しかいないアメリカGlobalBowspring公認
【ボウスプリングヨガインストラクター】のナガタマイコがお伝えします。


<ボウスプリングヨガって何?>
最新のヨガ「ボウスプリングヨガ」
身体の背面、つまり首の後ろや背中の後ろにあるS字のカーブを復活させ、
からだのあらゆる不調を一気に改善してしまう全く新しいヨガなんです。
一回で、肩こりや腰痛が消えてしまったり
この動きを覚えるだけで日常の立つ、座る、歩くなどの動作がラクになったり・・・
お腹の周りが痩せて、ウエストのくびれができてお尻もプリッと丸くアップします。

見た目が難しそうだから躊躇していた方、
実はとっても基本さえ覚えてしまえばポーズは簡単なんです!
膝は曲げたままで行いますので、
今まで身体が硬くてヨガができないと思っていた方
や他のヨガでけがをした経験のある方、
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。


<こんなことが体験出来ます>
最初はカタやポーズを覚えるところから始め、
徐々にポーズが増えていきます。
初心者の方でも丁寧に手の使い方から
お伝えしますのでご安心ください。
骨盤を正しい位置に持っていくことで矯正し、
背骨を健康的なラインに整え、
一般的な姿勢の悪さ、股関節痛、膝痛または肩こりなど、
長引いた筋骨格の問題を解決に導きます。
一度このヨガを体験すれば、
背骨が整うとこんなに身体が軽くなるんだ!
と実感すること間違いありません


<こんな風に教えます>
ZOOMですが、少人数制で一人一人の動きをチェックしながら、
分かり易く丁寧に指導します。



<このレッスンで得られるもの>
①美しい姿勢、若さ、健康、美しさが手に入る! 
②正しい呼吸で代謝がよくなり冷えが解消される。
③立つ、座る、歩くという動作が簡単にできるようになる。
④日常で自然と正しい姿勢で動けるようになり、元気になる。
⑤ウエストがくびれ、ヒップアップする。
⑥落ち込みにくくなる。
⑦気づけば疲れ知らず 整体知らず 毎日にハリが出る!
⑧首コリ、肩コリ、スマホ首(ストレートネック)、腰痛の改善


<定員>
基本 5名
(オンライン開催も少人数で行います)



<こんなふうに思っていませんか>
ヨガ初心者でもできるのか心配
ZOOMで細かい動きがわかるの?
オンラインが不安という方でも大丈夫です。

何度も渡米、創始者から直接学び、現在日本でたった3名しかいない
アメリカGlobalBowspring公認【ボウスプリングヨガインストラクター】
であるインストラクターがパソコン画面で一人の一人の動きをしっかり確認しながら、指導しますので、安心して受講してください。
ヨガ初心者大歓迎!通常のヨガをやったことがない方がやりやすいです。


<受講生の声>
~女性50代~
久しぶりに身体を動かすことができてすっきりしました。
終わった後、肩や背中がほぐれて楽になった感覚がありましたし、
一人ひとり動きが合っているか見て下さったので安心して参加できました。
また受講したいと思います。

~女性40代~
様々なヨガ、ピラティス、パーソナルトレーニングを
経験していますが初めて知ることも多くありました。
私は体が柔らかすぎて筋肉をつけたいところにつけるのが難しく、
体を痛めてしまうことが多いのですが、お尻の真ん中や
上の方も次の日に筋肉痛になっていたので
付かせたいところにつきそうです。
腰の両脇がこりやすく痛くなりやすいので
やはり少し痛くなってしまいましたが
じっくり丁寧に見てくださるので(しかもとっても優しい!)
回数を重ねていけば解決できそうな気がします。

体が固い人に配慮した講座は沢山ありますが
体が柔らかすぎる人に【も】配慮した数少ない
講座です。感動しました。


~男性50代~
毎回毎回参加者のレベルに合わせて
目標を立ててくださり
心地良く参加出来ました
終わるとすっきりして
心地よい筋肉痛です
またしばらく頑張れそうです




<オンラインレッスン事前確認のお願い>
オンラインレッスンをスムーズに行うために、次の事前確認のご協力をお願いいたします。

1. ビデオ表示、音声通話に支障がないことを予めご確認願います。
ビデオまたはオーディオのテスト(zoomの公式サイト)
http://bit.ly/2TfzioL

2. オンラインレッスン可能なパソコン機能とネット回線であることのご確認
パソコンと帯域幅の要件
http://bit.ly/37Y2WV0

お手数をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。
 
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3月30日(土)

10:30 - 11:30

オンライン

予約締切日時

3月29日(金) 10:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

2,000

早割20%OFF(早割残り1名)

4月1日(月)

10:30 - 11:30

オンライン

予約締切日時

3月31日(日) 10:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

2,000

早割20%OFF(早割残り1名)

4月2日(火)

10:30 - 11:30

オンライン

予約締切日時

4月1日(月) 10:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

2,000

早割20%OFF(早割残り1名)

4月3日(水)

10:30 - 11:30

オンライン

予約締切日時

4月2日(火) 10:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

2,000

早割20%OFF(早割残り1名)

4月5日(金)

10:30 - 11:30

オンライン

予約締切日時

4月4日(木) 10:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

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4月7日(日)

10:30 - 11:30

オンライン

予約締切日時

4月6日(土) 10:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

2,000

早割20%OFF(早割残り1名)

4月8日(月)

10:30 - 11:30

オンライン

予約締切日時

4月7日(日) 10:30

参加人数

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開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

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4月9日(火)

10:30 - 11:30

オンライン

予約締切日時

4月8日(月) 10:30

参加人数

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開催場所

オンライン

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4月12日(金)

10:30 - 11:30

オンライン

予約締切日時

4月11日(木) 10:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

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¥2,500

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4月13日(土)

10:30 - 11:30

オンライン

予約締切日時

4月12日(金) 10:30

参加人数

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開催場所

オンライン

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4月15日(月)

10:30 - 11:30

オンライン

予約締切日時

4月14日(日) 10:30

参加人数

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開催場所

オンライン

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¥2,500

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4月16日(火)

10:30 - 11:30

オンライン

予約締切日時

4月15日(月) 10:30

参加人数

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開催場所

オンライン

価格(税込)

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4月17日(水)

10:30 - 11:30

オンライン

予約締切日時

4月16日(火) 10:30

参加人数

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開催場所

オンライン

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4月19日(金)

10:30 - 11:30

オンライン

予約締切日時

4月18日(木) 10:30

参加人数

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オンライン

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4月22日(月)

10:30 - 11:30

オンライン

予約締切日時

4月21日(日) 10:30

参加人数

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開催場所

オンライン

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4月23日(火)

10:30 - 11:30

オンライン

予約締切日時

4月22日(月) 10:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

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2,000

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4月24日(水)

10:30 - 11:30

オンライン

予約締切日時

4月23日(火) 10:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

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4月26日(金)

10:30 - 11:30

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4月25日(木) 10:30

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開催場所

オンライン

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予約締切

3月29日(金)

10:30 - 11:30

オンライン

予約締切日時

3月28日(木) 10:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

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早割20%OFF(早割残り1名)
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    10:30 - 11:30

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対面受講日程

価格(税込)¥2,500
場所札幌

対面受講料に含まれるもの

受講料にマット代は含まれておりませんので、マットをご持参いただくか、レンタルマット300円をご利用ください。

オンライン受講日程

3月30日(土)10:30 - 11:30

早割¥2,000
参加人数0/5人

4月1日(月)10:30 - 11:30

早割¥2,000
参加人数0/5人

4月2日(火)10:30 - 11:30

早割¥2,000
参加人数0/5人

この講座の先生

ボウスプリングヨガインストラクター

<ボウスプリングヨガインストラクター>
1975年北海道出身。
2013年、RYT200を取得しヨガインストラクターとしての活動を開始。
2014年から、“関節を守りながら背面の筋肉を鍛え背骨をS字に整える”ボウスプリングヨガを本格的に学び始め、2度の渡米を経て【日本で3人しかいない公認インストラクラター】となる。

2018年2月 プライベートヨガスタジオ『Radiant Heart』を豊島区千川にオープン
2022年2月 札幌市中央区に移転

現在は、40代以上の女性に向けて背面の筋肉を鍛えてS字ラインを整えるボウスプリングヨガ...
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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
60分

<当日のレッスンの流れ>

5分   ボウスプリングヨガの説明。手や足の使い方
5分   呼吸
45分  ボウスプリングヨガ
5分   呼吸
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こんな方を対象としています

●姿勢が悪く猫背にお悩みの方
●スマホの見過ぎやPC作業でストレートネックにお悩みの方
●お腹周りのお肉が取れにくくなってきた方
●お尻が垂れて太ももとの境目がわからなくなってきた方
●お仕事でも、家でも椅子生活の方
●PC作業による肩こりにお悩みの方
●骨盤のゆがみが気になる方
●背中美人になりたいという方
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受講する際は以下をお読み下さい

<オンラインレッスン>
ZOOMが初めての方は事前にお知らせください。
早くご入室できるように準備いたします。
タオル、水、動きやすい服装をご用意ください
ヨガマットをお持ちの方は画面に映るように敷いてお待ちください

パソコンもしくはタブレット、スマホにZOOMアプリを入れていただきます。

https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

コチラを前もってダウンロードし参加となります。
登録や会員料金はかかりませんのでご安心ください。

ZOOMが初めての方は下記に詳細記載があります。

ストアカのZOOM接続手順ガイド
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-

【注意】
停電、機器の不具合、ZOOMの本部でのトラブル、天災等により、講座が一時中断する可能性もあるということを踏まえてご参加ください。
中断時間が長かった場合は返金等相談の上、対応させていただきます。


<対面レッスン>
タオル、水、動きやすい服装をお持ちください。
ホットヨガではありませんので、体温調節できる服装でお願いいたします。
ヨガマットはついておりませんので、お持ちになるか、レンタルマットをお使いください。
初回のみ15分程前にお越しください。

この講座は新型コロナウイルス対策として以下の対策をおこない、
参加者のみなさまにもご協力をお願いしております。
以下の感染症対策に同意いただける方のみ予約をお願いします。

・定員1名までといたします
・参加者同士の間隔を開けていただきます
・換気をしながらおこないます(そのため騒音などはご了承ください)
・当日講師が発熱など感染の疑いがある場合は開催を中止しご返金とさせていただく場合があります

参加者の皆さまへのお願い
・うがい手洗いをお願いしております
・参加当日は検温をご自宅でお願いします(37.5度以上の場合は参加をご遠慮ください)
*キャンセル連絡してくだされば、返金いたします。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー37

  • 楽しかった( 28 )
  • 勉強になった( 16 )
  • 受ける価値あり( 31 )
  • この講座は「リピーター向けの講座」でした
    女性

    初めて参加しましたが、言葉などについていけず、申し訳ありませんが、途中退出しました。慣れた方と一緒の講座で、初心者には難しすぎました。

    先生からのコメント

    ありがたいご意見とご指摘をありがとうございます。今後とも初心者の方にもわかりやすいクラスを心がけ精進してまいります。この度はありがとうございました。

  • この講座は「大変興味深いお話しがきけました」でした
    女性 30代

    巻き肩改善の骨格や筋肉の正しい整え方を教えていただきました。
    動きは独特ですが終わった後の体の軽さに驚きました。
    満足度の高い内容でした、ありがとうございます。

    先生からのコメント

    本日は姿勢改善ヨガに参加ありがとうございます。
    普段からヨガをやられている方からすると、
    反対のことばかり言うので戸惑われたと思いますが
    体の軽さを感じていただけたようでとても嬉しいです。
    今回は巻き肩で悩まれているということでしたので、肩周りを中心に進めさせていただきました。
    まだまだ変わった動きがたくさんありますので、またのご予約お待ちしています。

  • この講座は「体の変化を感じまることができる講座」でした
    女性 60代

    最初は音声が聞き取りにくく初心者なので動きに不安がありましたが、質問に即時に対応して頂き良かったです。普段はあまり使わない筋肉に効いているのがわかりました。またやってみたいと思いました。   

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました。
    ボウスプリングヨガは普通とはちょっと違った動きをするので、最初は戸惑いますよね。
    ですが、初回より身体の変化を感じられたとのことで、私も大変嬉しく思います。
    普段意識しない後ろ側の筋肉を使うので、戸惑いもあるかも知れませんが、その分実感も多いのかも知れません。
    またのご予約お待ちしています。

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