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★サヨナラ肩こり★肩首コリ解放ピラティス

対面

【デスクワークの方必見】辛〜い首肩コリが起きるメカニズムを知り、解放する1時間★

こんなことを学びます


◆どんな内容?
・(知ろう!)「凝り」はどこからやってくるの?
       〜自分の姿勢のクセ/歪みを知ろう〜
       〜体が喜ぶ「正しい姿勢」を学ぼう〜
      
・(動こう!)ピラティスで「凝り」知らずの体を作ろう!
       〜今ある凝りや痛みから解放されるトレーニング〜
       〜凝り知らずの体を通るトレーニング〜

*ピラティスって?*
ピラティスは、リハビリからできた体幹トレーニングの一種です。
(特徴)
・体の軸となる骨の本来あるべき位置を知る(→自分の体の歪みに気づく)
・正しい位置で骨格を保つために、体の深層にある筋肉(インナーマッスル)を鍛える

(効果)
◯体の歪み解消

・歪みからくる不調(首肩こり、腰痛、原因不明のだるさ、頭痛など)が解消
・余分なぜい肉(特にぽっこりお腹、背中のハミ肉など)が引き締まる。
・自然にすらっと美しい姿勢になれる
・内臓が正しい位置に戻る→特に胃腸系の不調が改善→美肌に!

◯インナーマッスルが鍛えられる

・膝・腰などの関節への負荷が減る→いつまでも軽やかな体に。
・筋肉量が増えて、代謝が上がる→冷え性解消/痩せやすい体質に。

◯その他(こんなに嬉しい効果もあります。)
・胸式呼吸による深呼吸
 →交感神経が働き、頭も体も活動的に/酸素細胞活性化
・見えない部分(骨やインナーマッスル)をイメージしながら動かす
 →右脳を使うことで、斬新なアイディアや柔軟な発想ができる頭に!
/1つのことに集中→マインドフル状態に(脳の疲れが取れスッキリします)


◆こんな人にオススメ!
・長時間のパソコンやスマホ使用で、首・肩がガチガチ…
・腰が痛い!
・猫背など、姿勢が悪い。
・疲れにくい体を作りたい。
・忙しくていつも頭が疲れている気がする…スッキリしたい!

◆所要時間
約1時間程度です。

◆定員
3〜8人ほど
※少人数で、しっかり効果を感じていただけるクラスです。
※プライベートレッスンをご希望の場合は、ストアカ上から
お気軽にお問い合わせください。

◆持ち物
動きやすい服装
タオル
お水(その他の飲み物でもOKですが、体が吸収しやすいお水をお勧めします!)

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開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥3,000

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対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

ピラティスで、ゼロからなりたい自分を叶えましょう!


大学卒業後約8年間、人事の仕事に携わる中で、運動の機会を持てずに肩こり腰痛、さらには心の病に悩む方々とたくさん出会いました。

誰でも一度は抱えるその悩みを、何とか楽しく解消できないか…と思っていた時、「ピラティス」に出会い、そのメソッドに魅了され、インストラクターを始めました。

【ピラティス:こんなあなたにオススメ!】
・肩こり・腰痛・疲労から解放されたい。
・運動経験はないけど、何か体を動かしたい…
・ぽっこりお腹をどうにかしたい。
・ムキムキは嫌だけど、程よく締まった体になりたい。
・くびれが欲しい!
・ここぞ、という時に力を発揮できる精神力が欲しい。

運動がニガテ…
大丈夫、何も心配いりません!

私もゼロから始めて、インストラクターを
させていただくまでになりました。

「こんな自分になりたい!」という夢だけ、ご用意ください。

ピラティスとの出会いで、ゼロから
なりたいカラダとココロを手に入れませんか?

◼︎資格等
BASI certfied Mat Instructor(ピラティス資格)
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  • こんな方を対象としています

    ◆こんな人にオススメ!
    ・長時間のパソコンやスマホ使用で、首・肩がガチガチ…
    ・腰が痛い!
    ・猫背など、姿勢が悪い。
    ・疲れにくい体を作りたい。
    ・忙しくていつも頭が疲れている気がする…スッキリしたい!
    ・痛みや希望はないけど、疲れ知らずの体を作りたい…
    ・自分の体は自分でコントロールしたい、という方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ・お体の悩み(痛みなど)がある方は、事前にお気軽にご連絡ください。
    ※無理のない範囲でできる内容を提案させてさせていただきます。
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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