日常を楽にするパーソナルヨガ≪ヨガの処方箋動画&1週間サポート付≫

メディカルヨガインストラクターによる<相談できるオーダーメイドレッスン>レッスンと完全連動した、あなただけのヨガ的処方箋動画をプレゼント!!

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
1対1で、あなたの現状や目指す姿に合わせたヨガレッスンをします♪
最初にしっかりとカウンセリングを行い、進め方をご提案致します。
今までのヨガクラスではいまいち効果を感じられなかった方も、
ヨガを始めてお試しの方も、自分にぴったりのヨガを受けられます。
そして、レッスンのご感想やお身体、ご希望に合わせて、
あなただけのヨガ的処方箋を、≪動画≫として後日ご送付します。
1日5分でできることを2~3種類お渡し。
ご自身の都合やライフスタイル、気分に合わせて、「あったヨガ」を行えます。
効果の仕組みについての説明、ポーズのポイントはレッスン中にしっかり説明しますので、
納得感を持って、自分でもポイントを押さえて練習できます。


<こんなことが出来るようになります>
自分の目的や心身の個性に合わせた、一生もののヨガ的セルフケアが身に着きます。
単なるポーズとしてのヨガではなく、その背景にあるヨガの考え方や身体の仕組みも含めて学ぶことができます。


<こんな風に教えます>
整体&パーソナルジムの一角で、マンツーマンで丁寧に教えます。人の数だけ、「ちょうど良いヨガ」があります。自分に合ったヨガを、必要な強度で行えるよう、ご指導いたします。
ヨガのポーズを中心に、必要に応じて呼吸法や瞑想も取り入れます。
1週間のサポート付きなので、やってみて分からなかったことや、躓いた点もサポートさせて頂きます!自分に合ったヨガの続け方、生活への無理のない取り入れ方を一緒に見つけましょう♪


<ご相談頂けるお悩みの例>
・腰痛
・肩凝り
・姿勢改善
・体幹アップ
・自律神経失調、乱れ
・呼吸の深化
・ぐっすり睡眠
・食欲正常化
・活力アップ
・体力アップ
・集中力アップ
・自己理解・自己受容・自己肯定
・心身調和
・運動不足解消
・代謝アップ
・血流アップ
・ダイエット


<持ち物>
動きやすい服装。(更衣室)も御座います)

<定員>
基本 1名
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開催予定エリア

品川・大井町

価格(税込)

¥6,500

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この講座の先生

自律神経はお任せ♪<旅&ワイン好きヨガ講師>

銀行、リクルート勤務を経て、インドで500時間のヨガトレーニングを修了、ヨガ哲学クラス通訳、留学生のサポート役として働く。

会社員時代は持病と付き合いながら生活する中で、ストレスから自律神経失調症や対人緊張を併発。不調を抱えながらもハードな日々を続け、ヨガを始める。

自分がヨガを通じて本来の健やかさと自分らしさを取り戻せたこと、また、ヨガを通じた人々の変化や治癒力に感動したことからヨガ講師を志す。

帰国後はジムやスタジオでのグループレッスン、クリニックや整体でのパーソナルレッスンで、自分への気づきや受容を大事にしたヨガを教えている。

<メッセージ>
ヨガを始めた時の私は心身ガチガチ・気力体力ゼロ! でもそれはヨガをする上で何一つ問題になりませんでした。
ヨガは自分にとって「安定して心地よいところ」でゆったり呼吸すること。そんなことを続けるうちに、日常の中にも少しずつ自分なりの安定感や心地よさを築けるようになりました。

自分を知っていくことで、良い変化はゆっくり、確実に起こります。お会いできるのを楽しみにしています。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    (約70分)

    ◎カウンセリング10分 
    ・現状のヒアリング:今のお悩みやライフスタイル、心身の状態などをお伺いします。
    ・ヨガの進め方:ヨガへのご期待・ご要望・疑問点をお伺いし、ヨガに出来ることをご提案します。
    ・ゴールのすり合わせ:どうなったら楽か、自分らしいか、ヨガを通じて目指す状態について一緒に考えます。

    ◎ヨガ 約50分
    ・今の状態と目指す状態に合わせて、最適なヨガをします。
    ・効果の仕組みやポイントを理屈でもお伝えするので、納得して行えます。

    ◎アフターフォロー 10分
    実際にヨガをしてみて分かった感じ方や身体の状態に応じて、ご自宅でできるヨガや、今後のヨガ的セルフケアの取り入れ方をご提案します。
  • こんな方を対象としています

    ◎ヨガ初心者様
    体力や柔軟性に自信がない、僕/私でもできるかな、という方こそ、お待ちしています。一人一人が自分らしいペースや強度で安心して行えるよう、丁寧にお伝えしていきます。

    ◎特定のお悩みやヨガへのご期待がある方
    腰痛に効くポーズをしたい、肩凝りを解消したい、不眠を解消したい、お尻を上げたい、などなど。大人数クラスでは難しいですが、こちらのクラスではご要望をお待ちしております♪♪

  • 受講料の説明

    含まれるもの:レッスン、マット、レッスン動画、1週間サポート
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装をお持ちください。
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