初心者の方オススメ!リズム感ゼロでも初回からしっかり汗がかけます!

オンライン

新感覚ダンスエクササイズ【BOKWA/ボクワ】アップテンポなアフリカンミュージックに合わせて簡単なステップを踏むだけ!

こんなことを学びます

【BOKWAとは?】
南アフリカ人のポール・マーヴィ氏により創られた新感覚ダンスフィットネスプログラム!
名前の由来は、ボクシングと南アフリカのクワイトダンスの頭文字から創られました!
アフリカンダンスの要素が含まれた、新感覚ダンスフィットネスです!
今では、世界60ヵ国30万人の人が楽しんで頂いてます!

【こんなことが体験出来ます】
フィットネスが初心者の方でも、
ノリの良い音楽に合わせてシンプルなステップをたった3つ覚えて頂くだけ!
あとは自分らしく動くだけで、ハズむ動作が汗をどっと出してくれるのでスッキリ!
アルファベットや数字を描くようなステップで楽しみます!
運動量も45〜60分で 1日の目標目安350カロリーを消費できちゃいます!
とっても楽しい有酸素運動で減量効果はもちろん、身体と心の健全化効果もございます!

【こんな風に教えます】
オンラインレッスンですので、
・ビデオオフの参加OK!
・すっぴんでもOK!
・マスクも要りません!
・移動時間も必要なし!

【割引&特典付き月額レッスン】

特典①レッスン動画プレゼント
特典②お好きな音楽リクエスト受付ます!
特典③お友達紹介であなたもお友達も割引!

《割引》 4回¥4000→¥3800
     8回¥8000→¥7200
    12回¥12000→¥10000

宜しければお気軽にご参加&お問い合わせお待ちしております♪
是非、ご一緒に楽しみましょう♪♪♪
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,200

現在は開催リクエストを受け付けていません
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68人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

楽しく日頃の運動不足解消!盛り上げインストラクター

【自己紹介】
モットーは楽しく!
皆様が楽しくダンス、フィットネスをして日頃の運動不足を解消出来ることを目指しています♪

【経歴】
スイミングインストラクターを経て、ゴルフ留学で渡米した際にダンスフィットネスと出会う。
フィットネス認定資格取得後、ダンススキルを上げるために渡米し、ロサンゼルスとニューヨークでアフロビートダンス、ヒップホップ、ジャスファンク等を学ぶ。
現在は、オンラインにて
●初心者向けダンスレッスン🔰
●燃焼系ダンスフィットネスBOKWA🔥

開催中。

【保有資格】
BOKWA認定資格...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

【レッスンの流れ】

・ボクワの説明

・ウォーミングアップ

・ボクワ
・クールダウン

続きを読む

こんな方を対象としています

【こんな方を対象としています】
■運動したいけど何をしたら良いのか分からない
■とにかく汗をかきたい
■スポーツクラブなど大人数は苦手
■楽しみながらダイエットしたい
■40代50代からのボディメイク
■気になる下腹をなんとかしたい
■肩こりや腰痛に悩んでる
■ケガ予防
■ストレス解消
■健康的な身体作り
■体幹強化 軸づくり
■運動パフォーマンス向上
■ひたすら筋トレや歩くだけは面白くない
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

【用意いただくもの】
・Zoomの利用できる環境
・裸足、室内シューズ、どちらでも可能です

・汗拭きタオル
・飲み物

・必要なスペースは、前後に3歩、横に3歩程、ご準備下さい。

・マンションや体調に合わせて、ジャンプの部分を軽くしたりなど調整して行えます。
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー45

  • 楽しかった( 41 )
  • 勉強になった( 7 )
  • 受ける価値あり( 27 )
  • この講座は「楽しくストレスも発散できる講座」でした
    女性 40代

    今日も楽しく体を動かせました。
    音楽に合わせながら、しっかり全身運動ができました。
    ジャンプもたくさん入るので、カロリー消費も高いと思います。
    本当に楽しい時間なのでストレスも発散できました。

    先生からのコメント

    いつもご参加&素敵なレビューありがとございます🤩🤩🤩

    今回は、モモ上げが多く出て来ましたので腹筋に効いていると思います😉😉😉

    楽しい音楽と楽しい振り付けで、ストレス発散で最高ですね😆😆😆

    いつもご参加頂き本当に有難うございます😍

    これからも楽しい音楽と振り付けを提供出来るように頑張りまーす🤩🤩🤩

  • この講座は「やっぱりめちゃくちゃ楽しい講座」でした
    女性 40代

    ゆかり先生がとっても明るい先生なので、受講するだけで元気をもらえます。
    リズム感ゼロでもダンス未経験でも、とにかく楽しく体を動かせるのでストレス発散にもなります。
    次回も受講が楽しみです。

    先生からのコメント

    いつもとっても素敵なレビューありがとうございます😍😍😍✨

    本日は、夏気分な音楽をチョイスさせて頂きました😆😆😆

    また楽しくカラダを動かせるように楽しい音楽をご準備しておきまーす😆🤩✨

  • この講座は「難しかった」でした
    女性 30代

    汗かきました

    先生からのコメント

    この度は、初めてのご参加&レビューありがとうございます🤩

    初回から汗がかけるレッスンになっておりまして、早速、汗をかいて頂きありがとうございます🤩✨

    リズムに合わせて楽しく動いて、汗をかいて運動不足解消でーす😆✨

    またお気軽に遊びに来て下さい🤩🤩🤩


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