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【オンライン】初心者から誰でも出来るエクササイズ❗️BOKWA❗️

オンライン

楽しすぎるダンスで脂肪燃焼&ストレス発散!!ダンススキル必要なし! !振り付けを覚える難しさもなし!!オンラインは男性もウェルカム!

こんなことを学びます

ストアカ「関西人気講座ランキング」
❇️2位❇️に選ばれました❗️
ありがとうございます❗️

【BOKWA/ボクワとは?】
南アフリカ人のポール・マーヴィ氏により創られた新感覚フィットネスプログラム!
ロサンゼルスをベースに世界65ヵ国30万人に楽しんで頂いてます!
名前の由来は、ボクシングと南アフリカのクワイトダンスからきています。
アフリカンミュージックに合わせてアルファベットや数字を描くようなステップです!

【こんな事が体験出来ます!】
ダンススキルは必要ありません!
初心者の方でも初回から汗を感じて頂けます!
右脳と左脳を両方使って脳トレ要素も含まれています!
更に声も出してカロリー消費も可能です!

【こんな風に教えます】
非日常の空間を楽しむために暗闇フィットネスにしています!
オンラインの方も部屋をお好きな雰囲気にして是非してみて下さい!
テンションがあがって更に脂肪燃焼の効果があります!
毎レッスン覚えて頂くのは、3文字になっていますので最後には指示がなくても音に合わせて動けるプログラムです!
最後には音に合わせてガンガン踊れます!

【インストラクターゆかりからのメッセージ】
音楽にノレて、とっても楽しいプログラムです!
参加者の皆様が楽しんで頂くことを目標に皆様を盛り上げていきたいと思っております!
日本中の方と出会いたいと思っております!

【こんな方を対象としています】
■運動したいけど何をしたら良いのか分からない
■スポーツクラブなど大人数は苦手

■楽しみながらダイエットしたい

■40代からのボディメイク

■気になる下腹をなんとかしたい

■肩こりや腰痛に悩んでる
■ケガ予防

■ ストレス解消
■健康的な体作り
■体幹強化 軸づくり

■産後ケアでいつまでも美しく

■運動パフォーマンス向上

■ひたすら筋トレや歩くだけは面白くない

当日は
動きやすい服装
室内シューズ
タオル
水分補給出来る物をお持ちください。

※オンラインのお客様※
ジャンプ系が多いプログラムです!
マンションでしたら、ジャンプの部分を軽くしたりなど、調整して下さい!
スペースは、前後に3歩、横に3歩くらいをご準備下さい!

是非、ご一緒に楽しく脂肪燃焼しましょう!!楽しすぎるダンスで脂肪燃焼‼️
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11月3日(火)

11:00 - 11:45

オンライン

予約締切日時

11月2日(月) 11:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

11月3日(火)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

11月2日(月) 14:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

11月3日(火)

18:00 - 18:45

オンライン

予約締切日時

11月2日(月) 18:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

11月3日(火)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

11月2日(月) 20:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

11月5日(木)

11:00 - 11:45

オンライン

予約締切日時

11月4日(水) 11:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

11月5日(木)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

11月4日(水) 14:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

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11月5日(木)

18:00 - 18:45

オンライン

予約締切日時

11月4日(水) 18:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

11月5日(木)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

11月4日(水) 20:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

11月6日(金)

11:00 - 11:45

オンライン

予約締切日時

11月5日(木) 11:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

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11月6日(金)

14:00 - 14:45

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11月5日(木) 14:00

参加人数

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11月6日(金)

18:00 - 18:45

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予約締切日時

11月5日(木) 18:00

参加人数

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11月6日(金)

20:00 - 20:45

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予約締切日時

11月5日(木) 20:00

参加人数

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開催場所

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¥2,500

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11月7日(土)

11:00 - 11:45

オンライン

予約締切日時

11月6日(金) 11:00

参加人数

0/10人

開催場所

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¥2,500

¥1,500

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11月10日(火)

11:00 - 11:45

オンライン

予約締切日時

11月9日(月) 11:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

11月10日(火)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

11月9日(月) 14:00

参加人数

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開催場所

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11月10日(火)

18:00 - 18:45

オンライン

予約締切日時

11月9日(月) 18:00

参加人数

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11月10日(火)

20:00 - 20:45

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11月9日(月) 20:00

参加人数

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開催場所

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¥2,500

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11月12日(木)

11:00 - 11:45

オンライン

予約締切日時

11月11日(水) 11:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

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11月12日(木)

14:00 - 14:45

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予約締切日時

11月11日(水) 14:00

参加人数

0/10人

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11月12日(木)

18:00 - 18:45

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11月11日(水) 18:00

参加人数

0/10人

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11月12日(木)

20:00 - 20:45

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予約締切日時

11月11日(水) 20:00

参加人数

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11月13日(金)

11:00 - 11:45

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11月12日(木) 11:00

参加人数

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11月17日(火)

11:00 - 11:45

オンライン

予約締切日時

11月16日(月) 11:00

参加人数

0/10人

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11月17日(火)

14:00 - 14:45

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11月16日(月) 14:00

参加人数

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11月17日(火)

18:00 - 18:45

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11月16日(月) 18:00

参加人数

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11月17日(火)

20:00 - 20:45

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11月16日(月) 20:00

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11月19日(木)

11:00 - 11:45

オンライン

予約締切日時

11月18日(水) 11:00

参加人数

0/10人

開催場所

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¥2,500

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11月19日(木)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

11月18日(水) 14:00

参加人数

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11月19日(木)

18:00 - 18:45

オンライン

予約締切日時

11月18日(水) 18:00

参加人数

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11月19日(木)

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11月20日(金)

11:00 - 11:45

オンライン

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11月19日(木) 11:00

参加人数

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11月20日(金)

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11月19日(木) 14:00

参加人数

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11月20日(金)

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11月19日(木) 18:00

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11月20日(金)

20:00 - 20:45

オンライン

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11月19日(木) 20:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

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¥2,500

¥1,500

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11月21日(土)

11:00 - 11:45

オンライン

予約締切日時

11月20日(金) 11:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

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11月21日(土)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

11月20日(金) 14:00

参加人数

0/10人

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オンライン

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11月21日(土)

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オンライン

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11月20日(金) 18:00

参加人数

0/10人

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オンライン

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¥2,500

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11月21日(土)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

11月20日(金) 20:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

11月22日(日)

11:00 - 11:45

オンライン

予約締切日時

11月21日(土) 11:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

11月22日(日)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

11月21日(土) 14:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

11月22日(日)

18:00 - 18:45

オンライン

予約締切日時

11月21日(土) 18:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

11月22日(日)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

11月21日(土) 20:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

11月24日(火)

11:00 - 11:45

オンライン

予約締切日時

11月23日(月) 11:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

11月24日(火)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

11月23日(月) 14:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

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11月24日(火)

18:00 - 18:45

オンライン

予約締切日時

11月23日(月) 18:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

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11月24日(火)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

11月23日(月) 20:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

11月26日(木)

11:00 - 11:45

オンライン

予約締切日時

11月25日(水) 11:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

11月26日(木)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

11月25日(水) 14:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

11月26日(木)

18:00 - 18:45

オンライン

予約締切日時

11月25日(水) 18:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

11月26日(木)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

11月25日(水) 20:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

11月27日(金)

11:00 - 11:45

オンライン

予約締切日時

11月26日(木) 11:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

11月27日(金)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

11月26日(木) 14:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

11月27日(金)

18:00 - 18:45

オンライン

予約締切日時

11月26日(木) 18:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

11月27日(金)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

11月26日(木) 20:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥1,500

早割40%OFF(早割残り10席)

11月28日(土)

11:00 - 11:45

オンライン

予約締切日時

11月27日(金) 11:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

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早割40%OFF(早割残り10席)

11月28日(土)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

11月27日(金) 14:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

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早割40%OFF(早割残り10席)

11月28日(土)

18:00 - 18:45

オンライン

予約締切日時

11月27日(金) 18:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

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11月28日(土)

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オンライン

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11月27日(金) 20:00

参加人数

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開催場所

オンライン

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早割40%OFF(早割残り10席)

11月29日(日)

11:00 - 11:45

オンライン

予約締切日時

11月28日(土) 11:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

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¥2,500

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11月29日(日)

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参加人数

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開催場所

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参加人数

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開催場所

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参加人数

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11月1日(日)

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予約締切

予約締切日時

10月31日(土) 11:00

参加人数

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11月1日(日)

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予約締切

予約締切日時

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参加人数

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開催場所

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11月1日(日)

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予約締切

予約締切日時

10月31日(土) 18:00

参加人数

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開催場所

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11月1日(日)

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オンライン

予約締切

予約締切日時

10月31日(土) 20:00

参加人数

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開催場所

オンライン

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¥2,500

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早割40%OFF(早割残り10席)
  • 11月3日(火)

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オンライン受講日程

11月3日(火) 11:00 - 11:45

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11月3日(火) 14:00 - 14:45

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11月3日(火) 18:00 - 18:45

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11月3日(火) 20:00 - 20:45

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11月5日(木) 11:00 - 11:45

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11月5日(木) 14:00 - 14:45

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11月5日(木) 18:00 - 18:45

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11月5日(木) 20:00 - 20:45

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11月6日(金) 11:00 - 11:45

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11月6日(金) 14:00 - 14:45

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11月7日(土) 11:00 - 11:45

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11月10日(火) 11:00 - 11:45

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11月10日(火) 14:00 - 14:45

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11月10日(火) 18:00 - 18:45

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11月10日(火) 20:00 - 20:45

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11月12日(木) 11:00 - 11:45

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11月12日(木) 14:00 - 14:45

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11月12日(木) 18:00 - 18:45

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11月12日(木) 20:00 - 20:45

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11月13日(金) 11:00 - 11:45

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11月17日(火) 11:00 - 11:45

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11月17日(火) 14:00 - 14:45

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11月17日(火) 20:00 - 20:45

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11月19日(木) 11:00 - 11:45

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11月19日(木) 14:00 - 14:45

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11月20日(金) 11:00 - 11:45

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11月20日(金) 14:00 - 14:45

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11月21日(土) 11:00 - 11:45

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11月22日(日) 11:00 - 11:45

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11月24日(火) 11:00 - 11:45

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11月24日(火) 14:00 - 14:45

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11月24日(火) 18:00 - 18:45

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11月24日(火) 20:00 - 20:45

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11月26日(木) 11:00 - 11:45

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11月28日(土) 11:00 - 11:45

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この講座の先生

モットーは楽しく!BOKWA認定インストラクター!

子供の頃からスポーツと音楽が好きで、
スイミングインストラクターを経て、
ゴルフ留学で渡米した際にダンスフィットネスと出会い、
ダンスフィットネスと出会ってからはダンスのスキルを上げるために渡米し、ジャネット・ジャクソン、ビヨンセなど多くの著名なアーティストがレッスンやリハーサルをしているアメリカ ロサンゼルスの最大級の規模のダンススタジオ/millennium complexで学ぶ。
その後は、Afrobeat/アフロビート(ファンクやジャズの流れを取り入れたヨルバ、ナイジェリア起源のアフリカ音楽)をニューヨークにて学ぶ。

[保有資格]
Bokwa
Level 1,2,3,4,5

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ■ウォーミングアップ
     身体をほぐしていきます。

    ■トレーニング
     筋トレ要素の動きをしていきます。

    ■ BOKWAフィットネス
     ・3つの動きを学びます。
     ・その3つの動きに1つ動きを加えます。
     ・動きを加えた3つの動きを繰り返して
      音楽にノって楽しみます!

    ■クールダウン
     呼吸を整え、ストレッチをして終了です。
    • こんな方を対象としています

      スタジオレッスンは女性限定ですが、
      オンライン限定で男性も受講して頂けます!
      ご了承下さい。
      ZOOMの環境が整っている方。

      ・フットネスジムに通いたいけど、通えない。
      ・運動不足な方
      ・ストレス発散したい方
      ・気持ちいい汗を流したい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ★当日の持ち物★

      ・タオル
      ・水分
      ・室内シューズ
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー14

    • 楽しかった!( 13 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 4 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「寒くなっても滝汗な講座」でした

    大分、寒くなってきましたが、やはりBOKWAをやると滝汗になります!
    今回も文字のバリエーションが増えて楽しかったです。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    いつもご受講ありがとうございます!
    季節の変わり目、寒い時期になりますので、カラダの中から温まりたいですよね!
    ボクワは、毎回汗かきますねー^_^
    私も汗だくです!笑

    また、お気軽に遊びに来て下さい♪

  • W1

    女性 40代

    この講座は「マンネリもなく短時間で温まる講座」でした

    動きはそれほど難しくはないですが、バリエーションがどんどん増えてきていますので、飽きることはありません。
    季節的に寒くなってきましたが、十分に体が温まりました。
    ありがとうございました!

    先生からのコメント

    いつもご受講ありがとうございます☆

    季節も変わり目ですが、やはり汗かきますね!笑
    真冬でも、汗だく間違いなしですね^_^
    バリエーションも楽しんで頂き嬉しいです!
    これからも楽しい動きで一緒に汗をかきましょー(^^)

  • W3

    女性 40代

    この講座は「良い汗をかいて! 楽しく身体を動かせるレッスン‼︎」でした

    初心者でも一つ一つのステップを丁寧に教えていただき,楽しく身体を動かせました!色々なステップを覚えて踊りたいです😊
    ゆかり先生も優しくて良かったです❣️

    先生からのコメント

    ありがとうございます😊
    とっても嬉しいです❗️

    45分で3つのステップだけなので、覚えてしまえれば
    後はガンガン踊っちゃえます❗️
    まだまだ楽しいステップが沢山あります😉

    本当にこのようにして違うエリアの方と出会えて
    とっても嬉しいです😊
    オンラインサイコーですね!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「思い切り動ける講座」でした

    2回目の参加でした。動きがそんなに難しくはないので、思い切り動けて汗をたくさんかけます。また参加したいです。

    先生からのコメント

    2回目のご受講ありがとうございます😊😊😊
    確実に毎回、汗がかけますよね!!
    動きもご自身でどんどんパワフルに動いてください😆
    声も出せたら出してください!笑
    もっとスッキリしますよ!笑
    また、お気軽に遊びに来てください🎉

  • W1

    女性 40代

    この講座は「バリエーションも楽しく覚えられる講座」でした

    講座のたび体をなぞる文字の種類が少しずつ変わってくるので、何度も受けても飽きることはないです。運動量もかなり多いので、ダイエットにも良いのかなぁと思っています。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ありがとうございます!
    これからも、お気軽に新鮮な気持ちでご参加ください(^。^)
    必ず最後は動けるようになりますねー♪♪
    有酸素運動ですので、カロリー消費はかなりしております!
    脚も沢山動かしているので、足痩せ効果はありまくりですよ(^^)
    わたしは、ボクワで足痩せしました!!笑

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