【ぽっこりお腹撃退】骨盤歪み解消＆おなか引き締めピラティス

◆当日の流れ
1.今の姿勢をチェック〜あなたの「ぽっこりはん」の原因を知ろう〜
2.カラダ（骨盤と背骨）の仕組みを知ろう！
3.いざエクササイズ！じっくり絞りましょう〜
4.フィードバック・お家でもできるエクササイズのご紹介
〜Good JOB！お疲れサマでした★〜

◆こんな方にオススメ
・お腹がなかなかやせない。。
・年齢を重ねるごとに、痩せにくくなってきた。なんで？
・ジムでの腹筋やトレーニングは辛くて続かない…でも引き締めたい！
・クリスマスまでに、くびれが欲しい！
　※この場合は、クリスマスまでに3回は来てね☆

◆こんな自分になれる！
・前に飛び出て垂れた「ぽっこりお腹はん」が次第にいなくなります。
　※効果を感じる目安：レッスンを3回ほど受けた後くらいから徐々に。


・ウエスト周りがぴったりした服も躊躇せずきることができます。
　※効果を感じる目安：レッスンを3回ほど受けた後くらいから徐々に。
　
・原因不明の腰痛から解放されます。
　※効果を感じる目安：レッスンを2回くらい受けた後くらいから徐々に。

・エクササイズせずにはいられない自分になります。（エクササイズの習慣化）
　※効果を感じる目安：レッスンを1〜2回くらい受けた後くらいから徐々に。

・やりたかったことに自信を持ってチャレンジできる自分になります。
　※効果を感じる目安：レッスンを2回くらい受けた後くらいから徐々に。

※効果を感じる目安には個人差がありますが、「充実した清々しい気持ち」は毎回味わうことができます。

◆こんなスタイルのクラスです。
少人数制のグループで丁寧に教えます。
（大人数をご希望の場合も、ご相談ください。）

参加者の皆さん同士の交流も出来るような
和気あいあいと楽しいクラスにしていきます！

◆お持ち物
動きやすい服装（できるだけぴったりとした服）、タオル、お水をご持参下さい。
※エクササイズ用マットは、こちらでご用意します。

◆定員
2名〜10名
※ご要望と開催スペースに応じて変わることがあります。
※ご参加確定は、先着順とさせていただきます。