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【オンライン】はじめてのマインドフルネスセミナー

対面 オンライン

対人関係の疲れやストレスを取り去るマインドフルネスを体験しながら習得しましょう!

こんなことを学びます

このセミナーはzoomで開催する「脳の疲労や日頃のストレスを解消するためのマインドフルネスが学べる」セミナーです。


コロナストレスから自分を守りましょう。

マインドフルネスとは、ありのまま今ここの自分に気づく瞑想です。

ジャッジせずにありのままに在る体験は、衝動的反応から離れ静かにありのままを観察する練習になります。

今回はzoomで2時間様々な瞑想体験と、誘導瞑想体験をしていただきます。

皆さまのコロナストレスが少しでも軽減されますように願い、本講座を開催します。

ご参加お待ちしています。



マインドフルネスの基礎を習得し、人間関係や仕事の効率アップに活用しましょう!

【こんな方にオススメです】
・いつも忙しくて疲れが溜まっている
・朝、疲れが取れてない気がする
・せっかくの休日が寝て終わってしまう
・集中力が続かない
・人間関係に疲れてしまうことがよくある
・マインドフルネスに興味がある

日常生活の中ですぐに取り入れることが出来るマインドフルネスで、常にベストパフォーマンスを発揮できる自分になりませんか?


【この体験講座で学べること】
・マインドフルネス体験
・脳の疲れを取ることができる
・心のストレスを取ることができる
・自分の性格や求めていることを知ることができる
・集中力を高めることが出来る


日常ではなかなか味わうことが出来ないリラックス体験をしていただき、無理なくストレスや疲れを取り去る方法を体感しながら学ぶことができます。


【この講座が選ばれている理由】
リラックスしたムードの中で瞑想ティーチャーの阪岡先生がわかりやすく楽しくマインドフルネス瞑想の誘導をしてくれます。

わからないことや気になることをその場で気軽に質問できるため、理解や吸収がとてもはやくなります。

はじめてマインドフルネスをする方でも深い瞑想に入れるように、順序立てて説明しながら進みます。

その他、さまざまな瞑想についてもご紹介しますので、自分にあった瞑想法をしることが出来ます。


マインドフルネス瞑想は、一人で行うよりも、
数名で一緒に行ったほうが、よりカンタンに深い集中状態に入ることができます。


今、日常生活に不満を感じていたり、ストレスで調子が悪かったり、
人間関係に困っている方、

今以上に仕事の成果を上げたい方、

ぜひ一度体験講座にご参加ください。


本当の自分の力に気付くきっかけになるはずです。

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開催日程がありません

開催予定エリア

梅田・北新地

価格(税込)

¥1,200

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対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

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場所 梅田・北新地

オンライン受講日程

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この講座の先生

阪岡 智子のプロフィール写真
瞑想ティーチャー

阪岡 智子

カウンセリングルームempathy代表。
心理カウンセラー・ヒプノセラピスト・高野山大学/高校担当心理カウンセラーとして、のべ1000人以上にカウンセリングを実施。

従来の傾聴型のカウンセリングにとらわれず、ヒプノセラピー・カラーボトルなど、様々な手法で悩みの本質を見つけだし解決のお手伝いをしている。


高野山大学学生相談室、高野山高校
心理カウンセラー勤務

日本産業カウンセラー協会
産業カウンセラー

国際コミュニティセラピスト協会
カラーセラピスト
現代催眠講師

日本メンタルヘルス協会
公認心理カウンセラー

この講座の主催団体

  • こんな方を対象としています

    ・いつも忙しくて疲れが溜まっている
    ・マインドフルネスに興味がある
    ・朝、疲れが取れてない気がする
    ・せっかくの休日が寝て終わってしまう
    ・集中力が続かない
    ・人間関係に疲れてしまうことがよくある
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    【用意するもの】
    家にあるドライフルーツ・チョコレート・おにぎり等(食べる瞑想のときに使用します)

    紙とペン
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー24

  • 楽しかった!( 7 )
  • 勉強になった!( 15 )
  • 行く価値あり!( 14 )
  • M2

    男性 60代

    この講座は「複数の瞑想が体験できる講座」でした

    食べる瞑想は、初めてで面白かったです。
    ボディスキャン瞑想はとても心が落ち着きました。
    定番の呼吸を感じる瞑想もできました。

    盛り沢山の講座でした。

    先生からのコメント

    本日は当講座にご参加いただきありがとうございました。

    ご飯や、飲み物など、一口目だけでもゆっくり味わってみてください。

    コメントいただきありがとうございます!

  • M3

    男性 50代

    この講座は「「マインドフルネスが良く分かる」セミナー」でした

    色々なマインドフルネスを実際に行いながら体感出来たセミナーでした(^.^)
    先生の声掛けも心地良く気持ちの良い瞑想となりました!
    一つに集中する事で体や心が安らいでいきました。
    日常生活にも生かしていきたいです(^o^)

    先生からのコメント

    ご参加いただきありがとうございました。
    心身が安らげて良かったです。忙しい日常の中に瞑想をとりいれ、丁寧にご自身に気づいてくださいね。

    阪岡

  • M3

    男性 40代

    この講座は「いろんなマインドフルネスが体験できる講座です!」でした

    マインドフルネスのイメージをぶっ壊されました^ ^

    先生からのコメント

    昨日はご参加いただきありがとうございました。
    素敵なコメントありがとう!

    阪岡

  • W2

    女性 60代

    この講座は「いろいろ気づける講座」でした

    先生がわかりやすく説明してくださり、なごやかな感じで進みました。
    ZOOM画面はオンがいいと思いますが、オフの方もいらっしゃいました。
    いくつかの瞑想をして自分の体、考え方の癖に気づくことができました。
    一回だけでは到底マスターできないので、また受けてみたいです。
    また、友人にも勧めたいです。

    先生からのコメント

    本日はご参加いただきありがとうございました。
    これからも自分の感覚を大切に、「気づく」を実践してください。
    ご友人にお勧めしたいとのこと嬉しいです。
    またのご参加をお待ちしています。
    阪岡

  • W2

    女性

    この講座は「しっかりやると、とてもリラックス効果のある講座」でした

    ストレスが溜まっていたようで、1時間半後にはとてもリラックスしていました。また、4-5つの異なる瞑想を通して、自分の思考の傾向にきづくことができました。参加してとても良かったです。先生は、質問にも丁寧に答えてくれますので、初心者も安心して参加できます。どうもありがとうございました。

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