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【オンライン】はじめてのマインドフルネスセミナー

対面 オンライン

対人関係の疲れやストレスを取り去るマインドフルネスを体験しながら習得しましょう!

こんなことを学びます

このセミナーはzoomで開催する「脳の疲労や日頃のストレスを解消するためのマインドフルネスが学べる」セミナーです。


コロナストレスから自分を守りましょう。

マインドフルネスとは、ありのまま今ここの自分に気づく瞑想です。

ジャッジせずにありのままに在る体験は、衝動的反応から離れ静かにありのままを観察する練習になります。

今回はzoomで2時間様々な瞑想体験と、誘導瞑想体験をしていただきます。

皆さまのコロナストレスが少しでも軽減されますように願い、本講座を開催します。

ご参加お待ちしています。



マインドフルネスの基礎を習得し、人間関係や仕事の効率アップに活用しましょう!

【こんな方にオススメです】
・いつも忙しくて疲れが溜まっている
・朝、疲れが取れてない気がする
・せっかくの休日が寝て終わってしまう
・集中力が続かない
・人間関係に疲れてしまうことがよくある
・マインドフルネスに興味がある

日常生活の中ですぐに取り入れることが出来るマインドフルネスで、常にベストパフォーマンスを発揮できる自分になりませんか?


【この体験講座で学べること】
・マインドフルネス体験
・脳の疲れを取ることができる
・心のストレスを取ることができる
・自分の性格や求めていることを知ることができる
・集中力を高めることが出来る


日常ではなかなか味わうことが出来ないリラックス体験をしていただき、無理なくストレスや疲れを取り去る方法を体感しながら学ぶことができます。


【この講座が選ばれている理由】
リラックスしたムードの中で瞑想ティーチャーの阪岡先生がわかりやすく楽しくマインドフルネス瞑想の誘導をしてくれます。

わからないことや気になることをその場で気軽に質問できるため、理解や吸収がとてもはやくなります。

はじめてマインドフルネスをする方でも深い瞑想に入れるように、順序立てて説明しながら進みます。

その他、さまざまな瞑想についてもご紹介しますので、自分にあった瞑想法をしることが出来ます。


マインドフルネス瞑想は、一人で行うよりも、
数名で一緒に行ったほうが、よりカンタンに深い集中状態に入ることができます。


今、日常生活に不満を感じていたり、ストレスで調子が悪かったり、
人間関係に困っている方、

今以上に仕事の成果を上げたい方、

ぜひ一度体験講座にご参加ください。


本当の自分の力に気付くきっかけになるはずです。

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7月25日(土)

15:00 - 16:30

オンライン

予約締切日時

7月25日(土) 12:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥960

早割20%OFF(早割残り4席)
  • 7月25日(土)

    15:00 - 16:30

    オンライン

    早割20%OFF
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対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥1,200
場所 梅田・北新地

オンライン受講日程

7月25日(土) 15:00 - 16:30

早割 ¥960
参加人数 0/10人

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先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

阪岡 智子のプロフィール写真
瞑想ティーチャー

阪岡 智子

カウンセリングルームempathy代表。
心理カウンセラー・ヒプノセラピスト・高野山大学/高校担当心理カウンセラーとして、のべ1000人以上にカウンセリングを実施。

従来の傾聴型のカウンセリングにとらわれず、ヒプノセラピー・カラーボトルなど、様々な手法で悩みの本質を見つけだし解決のお手伝いをしている。


高野山大学学生相談室、高野山高校
心理カウンセラー勤務

日本産業カウンセラー協会
産業カウンセラー

国際コミュニティセラピスト協会
カラーセラピスト
現代催眠講師

日本メンタルヘルス協会
公認心理カウンセラー

この講座の主催団体

  • こんな方を対象としています

    ・いつも忙しくて疲れが溜まっている
    ・マインドフルネスに興味がある
    ・朝、疲れが取れてない気がする
    ・せっかくの休日が寝て終わってしまう
    ・集中力が続かない
    ・人間関係に疲れてしまうことがよくある
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    【用意するもの】
    家にあるドライフルーツ・チョコレート・おにぎり等(食べる瞑想のときに使用します)

    紙とペン
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー

  • 20
  • 楽しかった!( 6 )
  • 勉強になった!( 13 )
  • 行く価値あり!( 12 )
  • W2

    女性

    この講座は「しっかりやると、とてもリラックス効果のある講座」でした

    ストレスが溜まっていたようで、1時間半後にはとてもリラックスしていました。また、4-5つの異なる瞑想を通して、自分の思考の傾向にきづくことができました。参加してとても良かったです。先生は、質問にも丁寧に答えてくれますので、初心者も安心して参加できます。どうもありがとうございました。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「敷居が低く、手軽に受けられる講座」でした

    1回の講座で、複数の瞑想を体験できたとてもお得な講座でした。「ありのままを受け入れる」というマインドフルネスの根本通りに、解説や評価はなく、ただ体験する事に集中できました。メンバー様にも恵まれ、良い時間を過ごすことができました。

    先生からのコメント

    先日はご参加ありがとうございました。
    気づき、ジャッジせず、観察。
    マインドフルネスを、日々の生活にお役立てください。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「脳がリラックスできる講座」でした

    考え過ぎて疲れた脳をリフレッシュさせてくれることができました。

  • M2

    男性 60代

    この講座は「楽しくマインドフルネスが楽しめるセミナー」でした

    いくつかのマインドフルネスが学べて,良い経験ができました。
    特に,マインドフルネスイーティングと,マインドフルネスライティングは,大変興味深く体験しました。
    ライティングの中に,自分の本当の姿を見ることができるとは,全く思ってもいなかったです。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    瞑想を日々の体調管理にお役立てください。
    ご参加ありがとうございました。

  • M3

    男性 30代

    この講座は「新たな気づきを得られた講座でした」でした

    今までは自分でなんとなく目をつぶって呼吸に集中すればいいだけだと思ってましたが、意識の向け方であったり、事前準備の方法や心構えが学べた事で正しい瞑想方法を知る事ができました。普通の瞑想だけでなく、書く瞑想や食べる瞑想など経験した事のない瞑想法も学べましたのでとても有意義な時間を過ごす事ができました。受講したその日は、頭がスッキリした感覚で一日を過ごせ、自分の毎日のルーティンにしていきたいと思いました。

    先生からのコメント

    瞑想が毎日のルーティンになれば、新たな気づきが生まれるかも!
    ご参加いただきありがとうございました。

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