マインドフルネス＆源ダンス～いまこの時だから自分を潤し満たす❣　

＜マインドフルネスって何？＞
こんにちは、マインドフルネスってやったことありますか？
難しそうだから躊躇していた方、実はとっても簡単なのをご存知ですか？
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

ご自分が普段は無意識にしている息に、注意を向けて意識的にしてみます。
頭のおしゃべり＝思考を、呼吸に集中没頭することで、少しの間とめてみることが出来、結果　前頭葉や海馬がリフレッシュします。過去や未来に振り回されないいま、この瞬間の呼吸に意識を向けます。＝マインドフルネス

≪源ダンスって何？≫
呼吸法の後には、ダンスです。
ダンスといいましても通常のそれらとは全く異なります。
技術や形や動き方などを習得するのではなく
人間の感情にくっついた動きがありますので、音楽に任せ、自分の中から湧き出てくるものをただただ自分自身にや音に委ねて動いたり動かなかったり‥‥
そうこうしているうちに、自分の中がクリアリングされて気付きが起ってきたり気持ちがスッキリと整理されたりしてきます。
これを、源ダンスと名付けました。

ぜひ一度体験をなさってみてくださいね❣

＜こんなことが体験出来ます〉
①マインドフルネスとはどういったものかを、全身で体感できる　
②様々な呼吸法を知ることができ、自分に合った呼吸法を見出せる
③源ダンスという人間の根源にあるものを体現し、自分自身を整えることが出来る


＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に先導させて頂きます。


＜このレッスンで得られるもの>
まずは
安心とリラックスが得られます。

・頭と身体に加え、心、気持ちもスッキリサッパリし心地よさを味わえる
・自分の軸が出来る感覚がする
・やる気や元気が出てくる・全身オーラの輝きを得られる
・あらゆる問題解決への道を見つけやすくなる可能性が拡がるかも
等々、数知れない効果があります。貴女ならでは変化を得られます。

一つ、『こうなりたい！』を決めて参加なさることをお奨めします。



＜定員＞
基本 ４名
（最近の事情によりまして、少人数になっております）