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ブッダと偽りなく生きるための心理学|自己肯定感を育てる方法

対面 オンライン

ブッダの教えと心理学から、偽りない生き方(=ヴァルネラビリティ)によって自己肯定感を育み、生きづらさを解消する方法をご紹介します

こんなことを学びます

「毎日が同じことの繰り返しに感じる。新たな刺激がほしい」

「今までない学びを得て、スキルアップや、いい人間関係づくりに役立てたい」

「職場以外の友達がほしい」

そんな気持ちに応えられるよう、この勉強会では、いろいろな職種の方が参加されて交流を深めていただくとともに、日常に生かせる心理学を紹介します。


今回は、
ブッダと 偽りなく生きるための心理学 から学ぶ 「自己肯定感を育てる方法-恥からの回復編」
についてです。


『本当の勇気は「弱さ」を認めること』という本をご存知でしょうか?

こちらは、ヒューストン大学のブレネー・ブラウン教授によって書かれた、「ヴァルネラビリティ」の解説本です。
※ブラウン教授のTEDスピーチ「傷つく心の力」は 5000万回以上再生されるほど、注目されています

「ヴァルネラビリティ」(vulnerability)とは、「不確実性・リスク・生身をさらすこと」と定義されています。


あなたには

「失敗したくない」
「人前で恥をかきたくない」
「“できる人”、有能な人だと思われたい」

という思いはないでしょうか。

多かれ少なかれ、どなたも抱いている思いだと思います。


その思いのために、確実にうまくいくとわかっていることしかやらず、

・未知の分野に進む
・知らない人とコミュニケーションを取る
・自分の感情や本音を話す

などの自分が傷つく可能性のあることは避けてしまいがちでしょう。

しかしそういったリスクを避けていても、

私達が心から求めている
「人とのつながり」
「互いに共感できた喜び」
「勇気を出して挑戦したことによる達成感」
などを味わうことはできません。

それでは自己肯定感は高まらず、人とのつながりも希薄になり、生きづらさを抱えることになります。


それとは反対に、

傷つく可能性を受け入れて、偽りのない生き方(=ヴァルネラビリティ)をしてこそ、自己肯定感を育くまれ、自分の価値や成長を感じ、幸福感が得られるのです。

人とのつながりも強固なものになり、より安心して、自信を持って生きていくことができます。


ワークショップでは、

・「偽りのない生き方(=ヴァルネラビリティ)」の基本的な原理
・偽りのない生き方をして、自己肯定感を育てるステップ

をご紹介していきます。


それと同時にお話しするのが、ブッダの教えです。
ブッダとは、2600年前に悟りをひらき、仏教を説いたお釈迦様のことです。

お釈迦様の説かれた仏教にも「人間の心の仕組み」が詳細に教えられ、偽りなく生きるためのヒントが多くあります。

仏教を学ばれたことがない方にもわかりやすく、仏教の観点での「偽りなく生き、自己肯定感を育てる方法」をお話しします。


<勉強会内容>

◯“ヴァルネラビリティ”とは?
「偽りのない生き方」の3つの基本的な原理

◯自己肯定感を下げ、人生が生きづらくなる原因は「〇〇感」

◯偽りのない生き方をして、自己肯定感を育てるステップ

 1.恥からの回復力を身につける
 2.境界線を引いて、完璧主義・比較をやめる
 3.生身をさらす勇気を持ち、関わる意欲を取り戻す
 ※今回は1番目について(どの回から参加されてもご理解いただける内容です)

◯生きづらくさせて、自己肯定感を下げる?
 「恥」の感情と、偽りのない生き方との関係

◯恥に似て非なる3つの感情と、その違い

◯恥から脱するためのキーワード「自己共感」とは?

◯恥から立ち直り、自信を回復させる3要素
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4月28日(水)

19:30 - 21:00

オンライン

予約締切日時

4月27日(火) 19:30

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

・ストアカ以外から参加される方もいます

4月28日(水)

19:30 - 21:00

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

4月27日(火) 19:30

参加人数

0/4人

開催場所

東京メトロ日比谷線 中目黒駅 徒歩2分
中目黒レンタルスペース(中目黒駅・徒歩2分)東京都目黒区上目黒1丁目

価格(税込)

¥1,000

・会場詳細は、お申し込みをされた方にメッセージでお知らせします ・ストアカ以外から参加される方もいます
  • 4月28日(水)

    19:30 - 21:00

    オンライン

  • 4月28日(水)

    19:30 - 21:00

    東京 / 渋谷・恵比寿

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対面受講日程

4月28日(水)19:30 - 21:00

¥1,000
参加人数0/4人
場所東京メトロ日比谷線 中目黒駅 徒歩2分

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オンライン受講日程

4月28日(水)19:30 - 21:00

¥1,000
参加人数0/4人

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この講座の先生

「心理学&仏教」プレゼンター

2011年 金沢大学工学部 卒業

大学では機械工学を専攻するなか、悩み解消のヒントや生きる指針を教える仏教に強い関心を持ち、仏教講演会に多数参加しました。

また大学卒業後は仏教と親和性のある心理学にも興味を持ち、独学で学びました。

現在は東京都内でライターをしながら、対人関係の悩みを解消し、自立した生き方の実現を目的とした 仏教×心理学のワークショップを開催しています。

自主開催のワークショップは累計200回以上。

2018年 新潟県キャリアセンター様主催 キャリアコンサルタント フォローアップセミナーにて講師をつとめました。

NPC法人HMC協会 認定心理カウンセラー(セルフ資格) 。

- 主なワークショップテーマ -

「ブッダとアドラー心理学」
「ブッダと行動心理学 - レジリエンス(=折れない心)の鍛え方」
「ブッダとポジティブ心理学」
「ブッダと自信を育てる心理学 - 自己評価の高め方」
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    19:30 開始

    自己紹介タイム(10分)

    プレゼンターのからの話(40分)

    フリートーク、休憩(20分)

    プレゼンターのからの話(20分)

    21:00 終了
    • こんな方を対象としています

      ・心理学関連や仏教関連の本を読んで、深く学びたくなった

      ・心理学関連や仏教関連の本を読んだけれど内容を忘れてしまったので、思い出したい

      ・心理学や仏教に関心がある

      ・タイトルを見て面白そうだと思った
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      オンラインでご参加の方には、別途、ビデオ会議ツールのURLをお送りいたします
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー12

    • 楽しかった!( 8 )
    • 勉強になった!( 11 )
    • 行く価値あり!( 7 )
  • M2

    男性 60代

    この講座は「アドラー心理学中心の講座」でした

    縦の関係、横の関係など初めて聞きました。
    YOUメッセージではなく、今後はIメッセージを使えるように考えながら送るように意識しようと思いました。

    ありがとうございました。

  • M1

    男性 40代

    この講座は「「アドラー心理学の基本を学べる」」でした

    先生の、一所懸命に伝えようとする姿勢が評価できます。

  • M2

    男性 50代

    この講座は「わかりやすく学べる講座」でした

    共同体感覚について学べました。
    一日一善は、即実行して行きたいと思います。
    ありがとうございました。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「楽しく感情を学べる講座」でした

    感情という、なかなか自分では正体が掴めず判りにくいものを、わかり易くかつ私達の役にたつように解説いただきました。途中、ワークショップなどもあり、楽しく役に立つ学びの時間となりました。仏教についてもう少しお聞きしたかったです。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「アドラー心理学や仏教を学べる」でした

    アドラー心理学の人生の課題の中の一つ、「仕事」についての回でした。
    横の関係や、伝え方、勇気をもつことなど、勉強になりました。
    グループセッションもありました。

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    開催リクエスト受付中

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    • レビュー40件