「簡単ラク痩せウォーキング」「身体のつまり改善ストレッチ」

キツくなくても、頑張り過ぎなくても痩せられる。

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こんなことを学びます

 【簡単ラク痩せウォーキング】
【身体つまり改善ストレッチ】

身体の流れをよくして
痩せやすいからだを作ります。

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🌿簡単ラク痩せウォーキングって❔🌿

キツイ運動は🆖
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キツくなくても痩せられる摩訶不思議ウォーキング(!)

自分の一番痩せやすい【心拍数】を知ることが大切

ハーハー息が苦しくなる辛い運動は、脂肪が燃えず、
体内に蓄えられた【糖】が優先的にエネルギー源として使われ、脂肪燃焼の効果が、よくないという訳です、、、

そこで、脂肪が燃えやすい
【心拍数】を分かりやすく学び、【簡単ラク痩せウォーキング】で、効率よくわずかな時間で簡単ラクに痩せましょう。

こんな方にオススメ

・運動が苦手
・肩こりや腰痛、高血圧、
糖尿が気になる
・疲れやすい、体力をつけたい
・仕事の効率をあげたい
・ストレス解消したい




🌿身体のつまり改善ストレッチ🌿

・冷えやすい
・浮腫みやすい
・太りやすい


女性の多くの方の悩み

年齢と共に代謝が下がり、
ホルモンバランスが崩れ
疲れやすく、体調を崩しやすくなります。

そこで、どのご家庭のキッチンにもある、あるものを
使ってマッサージ

だれでも簡単にでき、
毎日手軽に続けられるぐらい簡単で効果があります。


痩せやすいからだを作ることができ、身体のトラブルを減らしてくれます。

椅子に座ったままのストレッチをして全身のつまり、老廃物を流していきましょう。

軽い運動で、美容効果があり、シワ、たるみまでなくなります。


講師=============

かずえ(簡単ラク痩せウォーキング)

下北沢ブルームアベニュー ・オーナー
ビジネス&セールス・コーチ
ビジョンデザイン心理カウンセラー
日本アスリートウォーキング協会1級認定
美顔率顔筋トレーニングインストラクター

目の前の人が笑顔になるモットーに人とペットの心と体の健康とハッピーをサポートするための活動中


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さゆり(身体のつまり改善ストレッチ)


下北沢 ヨガスタジオ ima.代表
ヨガインストラクター
指導歴 10年

いつまでも美しく、
自分の足で歩くためにを目指して
身体を育てるクラスを開催

平均寿命が伸びても、女性は平均13年介護が必要と言われています。
私が目指すところは、
生涯自分の足で立ち、歩き、トイレに行ける身体を作ることを目指してます。



11/27(火曜日)13:00~15:00

料金 3000円
(マッサージ棒・トゥルシーティー付)


場所 Bloom Avenue(ブルームアベニュー)

世田谷区大原 1-3-3 ピアグランド下北沢




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🌿下北沢ヨガスタジオima.

http://www.yoga-ima.com

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開催予定エリア

下北沢・自由が丘

価格(税込)

¥3,000

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この講座の先生

リラックスできるスタジオima.

楽しくヨガを出来るように、小さなヨガスタジオ ima を
2017/4 にオープンしました。

私 自身 2人目を出産して太り 身体も硬く前屈が➖20センチでした。口癖は、「私 ヨガ向いてません、、、」でしたが、続けていくうちに、柔軟性がたかまり、筋力が付き、太りやすく浮腫みやすい体質も改善されてきました。
今は、更年期真っ最中ですが、身体を動かすことでリフレッシュができ、上手く付き合っていってます!

ヨガは、何歳からでもはじめられます。

『下北沢ヨガスタジオ ima.』は、多彩なクラスがあり、
ご自分のレベルに合わせてクラスを選ぶことができます。
お気軽にお問い合わせください

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    日時 11/27(火曜日) 13:00~15:00

    Bloom Avenue(ブルームアベニュー)

    世田谷区大原 1-3-3 

       ピアグランド下北沢1階  


    料金 3000円


  • こんな方を対象としています

    ・運動が苦手
    ・肩こり、腰痛がある
    ・高血圧、糖尿病が気になる
    ・冷え性
    ・浮腫みやすく、太りやすい
    ・ストレス解消、仕事の効率アップさせたい
  • 受講料の説明

    マッサージ棒・ハーブティー付き
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は、動きやすい洋服をご用意ください。

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