短時間で400カロリーを消費できる方法!HIITセッション💪

プロコーチが指導する45分間のHIITワークアウトです

こんなことを学びます

集合・受付場所:
各セッションの開催場所をご確認ください
※開始5分前より受け付けいたします。

トレーニング時間:45分

トレーニング場:各セッションごとの開催場所をご確認ください
※開始時間に遅れられた場合、セッションに参加できない可能性があります。
遅刻しないようお気を付けください。

担当:チューダーズトレーナー(国際ライセンス保持者)

内容:初心者から楽しめる、HIITワークアウト

筋力トレーニングと有酸素運動をまとめて楽しみたい方にオススメのグループトレーニングクラスです。HIIT(高強度インターバルトレーニング)といって、心拍活動レベルを周期的に上げたり下げたりすることによって効率よく筋肉と脂肪燃焼の仕組みに働きかけることができるトレーニングです。ダイエットやボディメイクにも重要な脂肪燃焼効果の高いクラスです。

動きのバリエーションを用意しているので、体力レベルに関係なく誰でも(いままでトレーニングしたことのない方でも)参加できます。参加人数を最大10名程度に絞ることで、参加者全員のトレーニングが効果的でかつ安全にできるようサポートします。

※セッションの内容は予告なく変更になる場合がございます。あらかじめご了承下さい。

<エントリーに関して>

エントリーのない方の参加は、安全面を考慮し、受け入れできない場合もございます。

※キャンセルのお願い※
無断欠席が続く場合は以降の参加をお断りいたします。
より多くの方にセッションへ参加していただくため、参加できなくなった場合は必ずキャンセルをしていただくようお願いいたします。

<当日お持ち頂く物>
・動きやすい服装(スポーツ用が好ましい)
・タオル
・水
※当日は広告用映像/画像等を撮影する場合がございますので、ご協力をいただけますと幸いです。

<着替えに関して>
開催場所によってご利用いただけない場合がございますので、運動できる服装でお越しください。

<お荷物に関して>
開催場所によってお荷物保管スペース・ロッカーがない場合がございますので、
極力お荷物は最小限にして頂きますようお願いします。
万一、紛失、盗難、破損等の事故が生じましても、当方では責任を負いません。
忘れ物や紛失等につきましても一切の責任を負いかねますので、
貴重品や所持品は必ずご自身の責任で管理をお願い致します。
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開催予定エリア

渋谷・恵比寿

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この講座の先生

「かっこよく / 綺麗になりたい」を実現します!


・痩せる仕組みや運動や食事が身体にもたらす変化の丁寧な説明
・個人に合わせた負荷や頻度の設定、プログラムデザイン
・フォームから始める正しいエクササイズの実施
・運動が楽しくなる定期的な効果検証とバリエーション

これらを強みとして数々のダイエットや体型改善プログラムを成功させてきました。トレーニングにおける国際的な団体であるNSCAによる認証を受けていますので、安全にかつ効果の高い確立されている手法や科学的根拠に基づいた指導ができます。

また、上記の知見に加え専門誌やジャーナルで紹介された効果が見込まれる様々な最新の手法の提案もしており、既往歴がある方やお子様、妊婦の方、シニアの方など様々なニーズにも対応できます。

場所は千駄ヶ谷にあるプライベートジム、もしくはご指定の場所でのトレーニングが可能です。また、ランニングやクラスの開催を各地で行っているので参加希望の方はご連絡ください

Also English sessions are available for expats in Tokyo. Please ask for more details.
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    集合・受付場所:
    各セッションの開催場所をご確認ください
    ※開始5分前より受け付けいたします。

    受付開始時間:開始5分前
    トレーニング時間:45分

    当日の流れ:
    フォームへの記入
    (既往歴や生活習慣・健康状態など安全にトレーニングするための問診票です)
    クラス:
    ・45分程度実施します!
  • こんな方を対象としています

    より健康になりたい方
    運動の習慣をつけたい方
    真剣にダイエットを始めたい方
    トレーニングを楽しみたい方
    などどなたでもご参加いただけます!
  • 受講料の説明

    ▶︎11月末までのキャンペーン◀︎
    受講料が通常2000円のところ、半額の1000円となっております!
    何度でも受けられますので、ぜひお知り合いをお連れの上ご参加ください!
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    本セッションはどなたでもご参加いただけます!
    ※ただし、心臓病や既往歴のリスクの高い場合は安全のため参加をお断り(別セッションのご案内)をさせていただく場合があります。

    天候に応じて、ジムもしくは各地公園で開催します。
    開催場所は各セッションの場所をご覧ください!

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