スクワット入門★90分で習得「綺麗・安全・効果的」なフォーム

カラダが硬くてもOK！
不器用大歓迎！

個々のレベルに合わせて、
あなた専用のエクササイズで
正解なスクワットを習得します！
ついていけなくなることはありません！


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┃ 私のスクワットのやり方合ってるの？
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自宅やジムでやってるスクワットが正しく出来きているか分からない方や、
「運動不足だな〜」と感じているビジネスマン、ビジネスウーマンに捧げます！

あなたの目的(ダイエット、筋力アップ等)と
あなたのカラダ(柔軟性、器用さなど)に合った、
最も効果が出る「正解なスクワット」を習得する講座です！

この道23年のパーソナルトレーナーが担当いたします。


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┃ 綺麗で安全なスクワットとは？
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ページ上部の写真をご覧ください。
①背骨のＳ字がキープされている
②体幹とスネの角度が平行
これが正しいスクワットです。

このフォームであれば、
腰や膝をケガをすることなく
「あの人のスクワットキレイ。。。」
と思われることが可能です。

この２つの条件を満たすスクワットを
75分間で習得してみませんか？


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┃自分のカラダを知る！
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トレーニング後は、
スクワットの写真を撮り、
効果を見て確認します。

自分の姿勢
自分の柔軟性

つまり、

ご自身のカラダと向き合いながら、
「行ってよかった！！」と思っていただければ幸いです。

お気軽にどうぞ！