食＆生活コンサルティング

STEP 1 チェックシートで自分の体質の傾向をチェック！

●普段食べているものを書き出しながら、食べ癖を把握していきます。


STEP ２ 食べ方のバランスを伝授！

●自分の食べ癖を書きだした後は、どんな食べ癖の方でも役立つ、食べ方のバランスのとり方をご紹介します！

例えば「焼肉食べ放題に行ったら、必ず〇〇も一緒に食べる、ケーキバイキングに行く前は、必ず××をする」などなど、役立つ方法をお伝えします。


STEP ３ さらに、生活面での注意点をアドバイス！

●食の面からだけではなく、生活面で注意しなければいけないこともアドバイスさせていただきます。

＊運動はした方がいいの？
＊食事のタイミングは？
＊睡眠時間は？

それぞれの方にぴったりと合った生活習慣をアドバイスさせていただきます。



こんな方にオススメです！

●ケーキ屋お菓子などの間食をやめたいと思っている方
●上昇気味の体重に歯止めをかけてダイエットしていきたい方
●イライラしない穏やかな愛され女子、ママになりたい方
●毎晩、しっかり熟睡してすっきりと朝を迎えたい人
●前日の疲れを次の日に残したくない方
●食事で体調を調整して、体の内側から綺麗にしていきたい方


ここが違う！

＜ヴァンダンジュ（vendange)が選ばれる理由＞

●完全プライベート講座
●都度、疑問を解決できる！
●一つの観点からではなく、いろいろな方面から解決点を見つけることができる
●生活にすぐに取り入れられる
●食材選びも簡単

健康のための食事って、

有機野菜じゃなくちゃダメなんじゃないか？
調味料は効果で質の良い高価なものを使わなきゃダメなんじゃないか？
ネットじゃないと手に入らないような、入手しにくい食材を使うんじゃないか？

って思われがちですがそんなことはありません！


通常、使う調味料は「味噌・醤油・塩・酢・時々みりん・甜菜糖（砂糖）」ぐらいです。

その他食材も、ほぼスーパーで買うことができます。

気を付けるべきことは、

例えばこんなこと

お店に「A」と「B」２種類のお醤油があったとしますよね？（実際は、もっとたくさんの種類があると思います）
その２種類のうち、どちらを選べばより安心かってことです。食材の選び方なども、講座の中でしっかりお伝えします。