倒立の基本の「き」がわかるレッスン-リックメソッド - 代官山

対面

倒立のコツと練習方法、継続の秘訣を学べます。大人のための倒立(逆立ち)教室です。

こんなことを学びます

 倒立に必要な柔軟性を得るためのストレッチと姿勢を維持するためのトレーニングを紹介します。

内容
ラジオ体操第一&第二
ストレッチ 肩、背中、腰が中心
壁を使った倒立練習
一人でできる補強運動
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開催日程がありません

開催予定エリア渋谷・恵比寿

価格(税込)¥5,000

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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

スタジオ代
ヨガマット代

この講座の先生

倒立&ブリッジ&ストレッチの先生

池田仁 いけだじん
倒立を2000日続けてたら身体が変わり生き方が変わった男
「運動嫌いをなくす」を使命に活動するフリーランスの運動指導員
身体が硬く倒立どころかストレッチもまともにできない身体を変えたトレーニング方法と継続と確実な上達のための思考方法を広める活動をしている。
リックメソッド ストレッチ講師(JR南武線尻手駅)
倒立で止まりたい人のためのレッスン
伸肘倒立のためのレッスン
一般人以上の柔軟性と動きを手に入れたい人のためのレッスン
などを開催している。
早稲田大学スポーツ科学部スポーツ医科学科トレーナーコース卒業
...
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当日の流れとタイムスケジュール

ラジオ体操第一&第二
倒立が上手くなるストレッチ(一人ひとりの身体に合わせてやり方を変えます)
壁を使った倒立練習
家でも一人でできる補強運動(四足歩行)
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こんな方を対象としています

腰が反ってしまう
倒立姿勢で止まれない
脚が振り上げられない
倒立をすると手首や肘が痛くなる

そんな悩みを抱えているあなたにオススメのレッスンです。
一人ひとりの身体と目的に合わせたストレッチとトレーニングを少人数で丁寧に指導します。
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受講する際は以下をお読み下さい

運動できる服装と水分をお持ちください。
靴下があると開脚の練習がしやすくなります。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー5

  • 楽しかった( 4 )
  • 勉強になった( 5 )
  • 受ける価値あり( 4 )
  • この講座は「倒立に必要な要素が詰まっている講座」でした
    その他 30代

    肩こりの対策のために独学で倒立を試していましたが、なかなかうまくできずにいました。

    パーソナルトレーニングでも倒立についてなかなか知る機会がなく悩んでいたところ、この講座を見つけて受講。

    講座の中ではストレッチなどで全身をほぐしつつ、自分のペースに合わせて基礎からみっちり身体を動かしました。

    自分では自覚していない身体の硬さも知ることもでき、ケガの予防にもつながります。

    柔軟性やバランス感覚を高めることで、自然と倒立のできる身体になれるように感じました。

    引き続き受講していきたい講座のひとつです。

  • この講座は「継続が大事」でした
    男性 30代

    続けていくことで毎回新しい発見がある。一人一人に合わせて指針を示してくれるから次に繋がる。正しい方向で努力できるから効果も出て楽しい

  • この講座は「自分の身体を見直せる講座」でした
    男性 20代

    普段からストレッチ等してるものの、柔らかい箇所、硬い箇所の差が明確で、自分に足りない動作がはっきりしました。先生のような綺麗な倒立とブリッジが出来るように継続していきたい気持ちになりました。ちなみに初参加でしたが、気負うことなく取り組めました。ありがとうございました。

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