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マンツーマン/オリジナルメニュー作成/軽やかな美ボディへ★

対面 オンライン

姿勢を改善して、軽やかなボディを目指すマンツーマンレッスンです♪肩こり、首こり、腰痛などの凝りや疲れのお悩みの方はご相談ください!

こんなことを学びます

あなたの悩みに合わせたマンツーマンレッスン♪

痛みや凝りが出るたびに、整体やマッサージを受けに行くけれど
またすぐに戻ってしまうんです。

そんなお声をよく聞きます。


それは、根本が改善できていないから!

凝りや疲れを根本から改善することを目指してご案内します!



とにかく優しく丁寧にご案内します☺︎



テーマごとにお伝えしたい内容を書いていますので、ご興味ある項目をお読みください♪
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\⚠︎凝りや疲れの原因は様々…/

✔︎PCやスマホの使いすぎ。
✔︎体幹の筋力が弱り背中が丸まる。
✔︎全身の筋力がなく力が抜けやすい。
✔︎気持ちが沈んでいて背中が丸まる。


あなただけの原因を見つけて、無理のないメニューでお悩みを改善していきます!

正しく、ボディケアをすれば60分1回だけでもしっかりと効果を実感していただけるはずです★
(もちろん、継続することで定着率もUP★)


メンタル心理カウンセラーとしてメンタルケアも行っていますので、ココロのストレスに関してもお気軽にご相談くださいね♡

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\あなたは当てはまりますか?/

◆だるく重いカラダをスッキリさせたい。
◆肩こりや首のこりを根本から改善したい。
◆慢性的な腰痛を少しでも緩和したい。
◆姿勢を良くして疲れ知らずのカラダになりたい。
◆気持ちも前向きに改善して元気を取り戻したい。

当てはまる方には、是非ともご受講いただきたいです♫
あなたにぴったりのメニューで楽しくボディケアできるようにご案内します!

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\軽やかなボディになると…/

♡軽やかな体になって行動力もUP
♡姿勢も良くなり印象もアップ
♡自分に自信が出てくる!
♡ココロも前向きになってくる!
♡お洋服や、ウエディングドレスが美しく着こなせる!

こんな良い結果に繋がります♡

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\★メニューの詳細★/

ヨガ/トレーニング/筋膜リリース/揉み解しケア/オイルトリートメント/ストレッチ


★ヨガ……
ヨガのポーズは、座位、立位、うつ伏せ、仰向け、四つん這いなど様々な姿勢で行います。ポーズの種類によって使われる筋肉や、伸ばされる筋肉も違います!強度も簡単なものから少し難しいものまでありますが、一人一人の状態に合わせて、無理なくできるポーズをチョイスしていきます♪

★トレーニング……
トレーニングでは、何も道具を使わずに行う自重トレーニングや、ダンベルトレーニング、ゴムバンドトレーニング、ピラティスボールトレーニングなどを行います!
オンラインの場合はご自宅で受けていただくため自重トレーニングをメインで行います!

★筋膜リリース……
筋膜というのは筋肉を覆う膜のようなものです。この膜が硬くなると筋肉の可動範囲が狭くなるので凝りが生じやすくなります。筋膜リリースローラーやテニスボールなどで揉み解す方法をご案内します!

★揉み解しケア……
指圧や手根圧を使って揉み解します!サロンではマッサージベッドでリラックスをして受けていただけます♪
オンラインの場合は、自分でできるセルフけあの方法をご案内します!

★オイルトリートメント……
オイルを使用して全身の筋肉をほぐしたり、リンパの流れを促します。
オンラインレッスンの場合はご要望があればセルフケアをご案内します。

★ストレッチ……
サロンでは、マッサージベッドでリラックスしてストレッチを受けていただけます♪


これらのメニューから一人一人の現状に合わせてメニューを組みます!

まずは原因を探って、根本から改善できるようにアドバイスさせていただきます♪

(※オンラインレッスンの場合は、ヨガ、トレーニング、セルフ揉み解しのご案内となります。)


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\こんな事不安に思っていますか?/

✖️運動不足でカラダも硬いし、笑われてしまうんじゃないか。
✖️きつい運動はできればやりたくない。
✖️本当に効果が出るのかな。


こんな不安がある方もご安心ください♪

基本的には、運動不足の方、カラダが硬くて悩んでいる方に受けていただきたくスタートしたメニューです♪
特にその様な方は、ちょっとしたボディケアでしっかりと効果が期待できます★
もちろん、個人差はありますが小さな変化は必ず感じていただけると思いますよ☺︎
メニューも一人一人に合わせて作りますので、辛いのが苦手な方に無理はさせません!


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\ご案内方法/

サロンケア & オンラインレッスン
現在は2つの方法でご案内しています★

①サロンケア
実際にプライベートサロン(さいたま新都心)にお越しいただいて、マンツーマンでご案内させていただきます♪
女性限定の小さなパーソナルサロンです!


②オンラインレッスン
無料アプリZoomを利用してのマンツーマンレッスンです。
遠隔でのご案内になるため、見本をお見せしながらのご案内になります。


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身体が軽くなると、気持ちも前向きになれます♪
新しい自分に生まれ変わりたい!
そんな方は、この機会に一歩を踏み出しましょう!

★お申し込みは右のオレンジのボタンから!
※ご不安な方は、まずメッセージでお問い合わせください♪


主宰 渡邉あやこ
(プロフィールも是非ご覧ください♪)



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開催日程がありません

開催予定エリア

さいたま

価格(税込)

¥7,000

受けたい
23人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥7,000
場所 さいたま

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥5,000

この講座の先生

ヨガIR/セラピスト/上級心理カウンセラー

失恋・仕事の悩み・考え方などにより私にも今まで自分を好きになれない時期がありました。

しかし、ココロもカラダも自分で整えられるようになり、今では自分を好きになっていつも幸せな日々を送っています♪

悩んでいる人のココロやカラダのサポートをしたい!
自分をもっと好きになって幸せな生活を送ってもらいたい♡

そんな想いで活動しています!


《経歴》
▶︎某私立大学スポーツ科学科専攻

▶︎株式会社ジェイアール東日本スポーツに新卒入社
ジムトレーニング、水泳、ヨガレッスン、アクアビクスレッスンなど様々な指導を担当。
女性専用のフィットネスクラブでは、店長を経験。

▶︎退職しフリーインストラクターへ
▶︎ボディケアセラピストも兼業
▶︎心理カウンセラーの資格取得
▶︎アカデミー開業★


《保有資格》
・IBMAヨガインストラクター
・IBMAパーソナルストレッチトレーナー
・メンタル心理カウンセラー
・上級心理カウンセラー
・中学校・高等学校教員免許証(保健体育)
・インナービューティーダイエットアドバイザー
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ★サロンでご受講いただく方★
    ご予約日時の10分前からお入りいただくことができます。
    体調面等の確認後、お着替えを済ませていただきセッションスタートとなります。
    お着替えスペースもご用意しております。



    ★オンラインレッスンをご受講の方★
    ・お申し込み後に、参加者様にIDとパスワードをお伝えします。
    ・ZOOMアプリを起動したら、《参加》をクリック
    ・お伝えしたIDとパスワードを入力
    ・参加を許可されると接続されます。
    ・開始5分前から接続可能となります。
    ・接続されたら、ビデオのON/OFFの確認と、ミュートのON/OFFの確認をお願いします。(ミュートがOFFになっていると音が聞こえません。)
    ・時間になったらレッスンスタートです!!!
    • こんな方を対象としています

      20歳以上の女性限定
      当日ご体調に問題のない方

      ✔︎カラダを軽くしたい方
      ✔︎姿勢を改善したい方
      ✔︎肩こり・首こりを改善したい方
      ✔︎猫背を改善したい方
      ✔︎腰痛を緩和させたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ❶ご体調管理について
      当日はご自身の責任においてレッスンにご参加ください。途中で体調不良になった場合は速やかにお申し出ください。尚、レッスン中の体調不良やお怪我等につきましては当協会では責任を負えませんのでご了承の上ご参加ください。


      ❷レッスンの効果について
      レッスンの効果につきましては個人差がございます。効果を保証するものではございませんので予めご了承ください。

      ❸ご返金について
      レッスン開始後のご返金の対応は出来かねます。予めご了承ください。

      ❹ネットワークビジネス、宗教等への勧誘について
      ネットワークビジネスや宗教などの勧誘は、参加者様の間でも固くお断りいたします。発覚した場合は、今後一切、当協会のレッスン等へのご参加をお断りさせていただきます。

      ❺その他
      ご不明な点やご不安な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー1

    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「優しくわかりやすくヨガができます♪」でした

    自粛期間で身体がなまってしまっていたので、参加しました!
    画面越しでのレッスンは初めてでしたので不安がありましたが、とても分かりやすくご指導いただきました!とても楽しいレッスンでした♪

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