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【オンライン可】マンツーマン★あなただけの猫背改善ケア!

対面 オンライン

猫背に悩む女性の皆様★ヨガ/トレーニング/筋膜リリースなど様々な方法であなたにあったメニューをご案内します!

こんなことを学びます

猫背の姿勢は年齢を老けて見せてしまいます。
美しい姿勢を手に入れて輝くあなたを取り戻しましょう♪
あなたの理想を叶えるサポートをさせていただきます!

運動不足の方、運動が苦手な方こそ是非♡
とにかく優しく丁寧にご案内します☺︎

テーマごとにお伝えしたい内容を書いていますので、ご興味ある項目をお読みください♪
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\⚠︎猫背の原因は様々…/

✔︎PCやスマホの使いすぎで背中が丸まる。
✔︎体幹の筋力が弱り背中が丸まる。
✔︎背筋が少なく背中が丸まる。
✔︎気持ちが沈んでいて背中が丸まる。


あなただけの原因を見つけて、無理のないメニューで猫背改善を目指しましょう!

正しく、ボディケアをすれば60分1回だけでもしっかりと効果を実感していただけるはずです★
(もちろん、継続することで定着率もUP★)


メンタル心理カウンセラーとしてメンタルケアも行っていますので、ココロのストレスに関してもお気軽にご相談くださいね♡

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\猫背が改善されると…/

♡パッと見た時の印象が良くなる!
♡痩せたように見える!
♡自分に自信が出てくる!
♡ココロも前向きになってくる!
♡お洋服や、ウエディングドレスが美しく着こなせる!

こんな良い結果に繋がります♡

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\あなたは当てはまりますか?/

◆婚活を成功させたい
◆結婚式で美しくウエディングドレスを着たい
◆自分に自信を持ちたい
◆ファッションをもっと楽しみたい
◆ココロのストレスを解放してキラキラ輝きたい

当てはまる方には、是非ともご受講いただきたいです♫
あなたにぴったりのメニューで楽しくボディケアできるようにご案内します!

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\こんな事不安に思っていますか?/

✖️運動不足でカラダも硬いし、笑われてしまうんじゃないか。
✖️きつい運動はできればやりたくない。
✖️本当に効果が出るのかな。
✖️体験後に、高額な商品を無理に買わされたりしないかな。

こんな不安がある方もご安心ください♪

基本的には、運動不足の方、カラダが硬くて悩んでいる方に受けていただきたくスタートしたメニューです♪
特にその様な方は、ちょっとしたボディケアでしっかりと効果が期待できます★
もちろん、個人差はありますが小さな変化は必ず感じていただけると思いますよ☺︎
メニューも一人一人に合わせて作りますので、辛いのが苦手な方に無理はさせません!
その後の継続に関しても、意味を理解して納得していただけた方にのみご案内します♪ココロが納得しないまま進んでも辛いだけですからね(^^;;



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\★メニューの詳細★/

ヨガ/トレーニング/筋膜リリース/揉み解しケア/オイルトリートメント/ストレッチ


★ヨガ……
ヨガのポーズは、座位、立位、うつ伏せ、仰向け、四つん這いなど様々な姿勢で行います。ポーズの種類によって使われる筋肉や、伸ばされる筋肉も違います!強度も簡単なものから少し難しいものまでありますが、一人一人の状態に合わせて、無理なくできるポーズをチョイスしていきます♪

★トレーニング……
トレーニングでは、何も道具を使わずに行う自重トレーニングや、ダンベルトレーニング、ゴムバンドトレーニング、ピラティスボールトレーニングなどを行います!
オンラインの場合はご自宅で受けていただくため自重トレーニングをメインで行います!

★筋膜リリース……
筋膜というのは筋肉を覆う膜のようなものです。この膜が硬くなると筋肉の可動範囲が狭くなるので凝りが生じやすくなります。筋膜リリースローラーやテニスボールなどで揉み解す方法をご案内します!

★揉み解しケア……
指圧や手根圧を使って揉み解します!サロンではマッサージベッドでリラックスをして受けていただけます♪
オンラインの場合は、自分でできるセルフけあの方法をご案内します!

★オイルトリートメント……
オイルを使用して全身の筋肉をほぐしたり、リンパの流れを促します。
オンラインレッスンの場合はご要望があればセルフケアをご案内します。

★ストレッチ……
サロンでは、マッサージベッドでリラックスしてストレッチを受けていただけます♪


これらのメニューから一人一人の現状に合わせてメニューを組みます!

まずは原因を探って、根本から改善できるようにアドバイスさせていただきます♪

(※オンラインレッスンの場合は、ヨガ、トレーニング、セルフ揉み解しのご案内となります。)


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\ご案内方法/

サロンケア & オンラインレッスン
現在は2つの方法でご案内しています★

①サロンケア
実際にプライベートサロン(さいたま新都心)にお越しいただいて、マンツーマンでご案内させていただきます♪
女性限定の小さなパーソナルサロンです!


②オンラインレッスン
無料アプリZoomを利用してのマンツーマンレッスンです。
遠隔でのご案内になるため、見本をお見せしながらのご案内になります。


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是非お気軽にご参加くださいね♡
ご不安な方は、まずメッセージでお問い合わせください♪


※腰痛改善、骨盤調整、首肩こり改善メニューに変更も可能です。

主宰 渡邉あやこ
(プロフィールも是非ご覧ください♪)



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開催予定エリア

さいたま

価格(税込)

¥4,900

受けたい
16人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥4,900
場所 さいたま

オンライン受講日程

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価格(税込) ¥3,500

この講座の先生

ヨガIR/セラピスト/上級心理カウンセラー

失恋・仕事の悩み・考え方などにより私にも今まで自分を好きになれない時期がありました。

しかし、ココロもカラダも自分で整えられるようになり、今では自分を好きになっていつも幸せな日々を送っています♪

悩んでいる人のココロやカラダのサポートをしたい!
自分をもっと好きになって幸せな生活を送ってもらいたい♡

そんな想いで活動しています!


《経歴》
▶︎某私立大学スポーツ科学科専攻

▶︎株式会社ジェイアール東日本スポーツに新卒入社
ジムトレーニング、水泳、ヨガレッスン、アクアビクスレッスンなど様々な指導を担当。
女性専用のフィットネスクラブでは、店長を経験。

▶︎退職しフリーインストラクターへ
▶︎ボディケアセラピストも兼業
▶︎心理カウンセラーの資格取得
▶︎アカデミー開業★


《保有資格》
・IBMAヨガインストラクター
・IBMAパーソナルストレッチトレーナー
・メンタル心理カウンセラー
・上級心理カウンセラー
・中学校・高等学校教員免許証(保健体育)
・インナービューティーダイエットアドバイザー
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ★サロンでご受講いただく方★
    ご予約日時の10分前からお入りいただくことができます。
    体調面等の確認後、お着替えを済ませていただきセッションスタートとなります。
    お着替えスペースもご用意しております。



    ★オンラインレッスンをご受講の方★
    ・お申し込み後に、参加者様にIDとパスワードをお伝えします。
    ・ZOOMアプリを起動したら、《参加》をクリック
    ・お伝えしたIDとパスワードを入力
    ・参加を許可されると接続されます。
    ・開始5分前から接続可能となります。
    ・接続されたら、ビデオのON/OFFの確認と、ミュートのON/OFFの確認をお願いします。(ミュートがOFFになっていると音が聞こえません。)
    ・時間になったらレッスンスタートです!!!
    • こんな方を対象としています

      20歳以上の女性限定
      当日ご体調に問題のない方

      以下の方はご参加をご遠慮ください。
       1、体調が優れない方
       2、医師に運動を制限されている方
       3、妊娠中の方
       4、運営に支障をきたす方
       5、反社会勢力と関わりのある方
       6、ネットワークビジネス、宗教等の勧誘目的の方

      上記同意の上で、御自身の責任においてご参加ください。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ❶ご体調管理について
      当日はご自身の責任においてレッスンにご参加ください。途中で体調不良になった場合は速やかにお申し出ください。尚、レッスン中の体調不良やお怪我等につきましては当協会では責任を負えませんのでご了承の上ご参加ください。


      ❷レッスンの効果について
      レッスンの効果につきましては個人差がございます。効果を保証するものではございませんので予めご了承ください。

      ❸ご返金について
      レッスン開始後のご返金の対応は出来かねます。予めご了承ください。

      ❹ネットワークビジネス、宗教等への勧誘について
      ネットワークビジネスや宗教などの勧誘は、参加者様の間でも固くお断りいたします。発覚した場合は、今後一切、当協会のレッスン等へのご参加をお断りさせていただきます。

      ❺その他
      ご不明な点やご不安な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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