お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

浮腫み改善!ハンドケア付きパーソナルレッスン。・*

キュッと引き締まった足首とまっすぐの美脚へ。・*

こんなことを学びます

脚の黄金比ご存知ですか?黄金比は、太もも5: ふくらはぎ3: 足首2 と言われてます。
足首から膝までほぼ同じ太さ…という方は、ふくらはぎの筋肉があまり使われず、老廃物が足首周りに溜まってしまっている可能性があります。


ストレッチとトレーニング、そしてオイルハンドケアで美しくまっすぐ伸びた美脚を目指しましょう♪ O脚改善やむくみ改善なども期待できます♪


《 美脚ケアの流れ》
①カウンセリング&脚のチェック

まずは、脚の状態をチェックしていきます。
足の状態は人によって本当に様々…。体重がかかるところでもあり、歩くときに使うところでもあり、カラダの使い方や、生活の癖が出やすいところでもあるのです。それぞれに最適なプログラムを行えるようにしっかりとカウンセリングとチェックしていきます。


②ストレッチ&トレーニング

ストレッチとトレーニングで歪みを整えていきます。
立位での簡単なストレッチ&トレーニングでカラダを温め、そのあと仰向けでリラックスした状態でのペアストレッチも受けていただき可動範囲を広げていきます。


③ハンドケア

ドライでの揉みほぐしケアの方法、オイルでのハンドケアの方法をお伝えします。ストレッチとトレーニングで流れやすくなった老廃物をハンドケアで流していきましょう。


④メニュー作成と、ホームワークの設定

レッスンの最後には、次回までに家でできる簡単なストレッチやトレーニングなどのメニューを作成してお渡しします。ご自身で少しずつ目標に近づけるように、PDCAサイクルを生活に役立てる方法もお教えします♪このサイクルが身につけば毎日がもっと充実すること間違いありません♪。・*


続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

開催リクエスト受付中

開催予定エリア

さいたま

価格(税込)

¥3,500

受けたい
13人が受けたい登録しています

開催日程

現在この講座の開催日程の講座はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

開催リクエストする

この講座の先生

ココロとカラダのビューティケアコーチ♡

大学でスポーツ科を卒業後、ジェイアールグループのフィットネス企業に入社。

ヨガ、ジムマシン、プール、サーキットトレーニングなど様々な指導を経験。

女性専用スタジオで店長も経験し、毎日約300人の女性のお客様をお出迎えしていました!


その後フリーヨガインストラクターへ転身。
述べ7,000人以上にボディケア指導をおこなっています。



ヨガ、トレーニング、ストレッチ、サロンで習得したボディケアなど…様々な角度から一人一人に合わせたボディメイクを提案します。


東京、埼玉、栃木を中心に、ボディケア、メンタルケアのグループレッスン、パーソナルトレーニングを実施中★


【保有資格】
*IBMAヨガインストラクター
*IBMAパーソナルストレッチトレーナー
*メンタル心理カウンセラー
*上級心理カウンセラー
*健康運動指導士(H29.5まで)
*中学校高校教員免許(保健体育) + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分


    • こんな方を対象としています

      *美脚を目指したい方
      *O脚、X脚を改善したい方
      *脚のむくみが気になる方
      *扁平足を改善したい方
      *腰痛を改善したい方

      ★ご参加の条件は、20歳以上の女性限定とさせていただきます。
    • 受講料の説明

      ※体験価格となります。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      *医者ではございませんので、医療行為は行えません。
      *結果を100%保証するセッションではございません。
      *体質によっては、オイルケアを行えない場合もございます。
      *事前に体調やアレルギーの確認を行いますので、不安な点がありましたら必ずお伝えください。
      *セッション中に、体調不良がございましたら無理をせず必ずお伝えください。
      *途中でセッションが中断した場合も基本的には、1回分として参加費をお納めいただきます。
      *その他、ご不明な点ご不安な点がございましたらお伝えください。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    この先生の他の講座

    関連講座

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?