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【オンライン開催あり】女性限定♪時短バランス献立5品レッスン

管理栄養士と一緒に献立のお悩みを解決しませんか?時短で栄養バランスのよい献立を立てる方法を実践形式で学びます!

こんなことを学びます

 「毎日の献立を考えるのが面倒で、ストレスになってしまっている…」「家族に食べたいものをきいなんでもいいいと言われるばかり」「時短料理はできているけれど、本当に栄養バランスはとれているのか心配」「レパートリーを増やしたい」などのお悩みを解決する方法が学べます!

〜♪〜レッスンポイント〜♪〜

①「30分で5品」かつ「栄養バランスがよい」献立の基本
献立の基本をしっかりと覚えていただくことで、献立を考えるのがラクに楽しくなります♪献立を考えるのに必要な要素をしっかりとお伝えしていきます。

⦅学べる内容⦆
・栄養学の知識
・バランスのよい献立とは?
・献立の作りの基本的な考え方


②献立を一気に考えるコツ!
毎日献立をたてるのは大変!なので、まとめて献立を立てるポイントをお伝えしています。献立を立てる回数が減れば、ゆとりがでたり、お買い物の回数も減って更に時短に♪



⦅学べる内容⦆
・献立の回し方
・献立を一気に立てるコツ


③時短調理の基本
調理の基礎、時短料理のコツを実践形式でお伝えしていますので、初心者の方も安心してご参加ください♪また、デモでは実際に30分で献立を作り上げますので
手際よく調理するポイントを目で見て確認いただけます。

⦅学べる内容⦆
・野菜の切り方
・煮物の基礎
・炒め物の基礎
・サラダの基礎
・酢の物の基礎
・汁物の基礎
・常備菜の保管について
・時短調理のコツ


④レシピのアレンジ方法
レパートリーを広がれば、献立の幅が広がります!アレンジがきくメニューとその方法をお伝えします。

⦅学べる内容⦆
・レシピアレンジの考え方
・レシピアレンジのコツ
・常備菜のアレンジの広げ方



~メニュー~
*厚揚げカレー炒めごはん
*ピクルス
*かぼちゃとクリームチーズのデリサラダ
*ひじきのコク旨
*野菜たっぷりスープ


〜♪〜参加特典〜♪〜
ブログやSNSでも公開していないマル秘レシピブックをお渡しします。
教室でお伝えするレシピを合わせ、10品程度のレシピをお渡し予定です。

3日分の献立を考えるワーク、管理栄養士による監修がありますので、
その日のご夕食からお使いいただけます。


ご参加者さまのご感想(抜粋) ※対面形式時のご感想です。
○2時間半があっという間で基本的な内容から実習までとても楽しく有意義な時間を過ごすことができ、たいへん勉強になりました!

時短テクが学べた上に、お料理も美味しくいただけてとても幸せな気分になりました。

先生のお人柄もとても優しく温かくて素敵な方で魅力的でしたまたぜひぜひ参加させていただきたいと思います!


○あっという間に5品できあがり、かつおいしい!
先生の手際のよさを見るだけでとても勉強になるので、デモだけでも価値があるレッスンだと思います。


○いつも夕食を考えるのがストレスでした。でもこちらで栄養バランスについてや、簡単なものでも栄養がとれることを教えていただき、悩むことが本当になくなりなりました。

教えていただいたレシピは我が家の定番になりつつあります。レシピもたくさんいただけたので、これから試すのが楽しみです。

○教えていただいたメニューは、家にあるものばかりなので、自宅に帰ってすぐに作りました。簡単にでき、野菜嫌いの子供でも食べてくれて助かりました!

○1人暮らしで自炊を始めようにも、難しい料理は無理だと思い参加しました。本当に時短であっという間にできるメニューが多く、自炊をするきっかけをいただけました。



☆こちらの講座はオンラインにて行います☆

・zoomというビデオ通話システムを使い、画面を通じ講義とデモをご覧いただき、最後に時間の範囲内で質問を受けつけします。(調理デモは動画ではなく、その場で講師が調理をしているところを、画面を通じてご覧いただく形になります。)

・zoomはスマホ、パソコンがあれば、簡単な操作でご参加いただけます。
お申込みの方には、操作方法を事前にお伝えしますのでご安心くださいませ。
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6月27日(土)

11:00 - 13:20

東京 / 六本木・赤坂

予約締切日時

6月24日(水) 11:00

参加人数

3/8人

開催場所

地下鉄 麻布十番駅 徒歩5分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥4,500

こちらの日程は現行では「対面」で開催予定です。 ただし、新型コロナウイルスの影響により、みなさまの安全確保と感染拡大防止を第一に考え、オンライン講座への切り替え、もしくは開催のキャンセルの...もっとみる

7月18日(土)

11:00 - 13:20

東京 / 六本木・赤坂

予約締切日時

7月15日(水) 11:00

参加人数

2/8人

開催場所

地下鉄 麻布十番駅 徒歩5分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥4,500

こちらの日程は現行では「対面」で開催予定です。 ただし、新型コロナウイルスの影響により、みなさまの安全確保と感染拡大防止を第一に考え、オンライン講座への切り替え、もしくは開催のキャンセルの...もっとみる
  • 6月27日(土)

    11:00 - 13:20

    東京 / 六本木・赤坂

  • 7月18日(土)

    11:00 - 13:20

    東京 / 六本木・赤坂

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開催日程

6月27日(土) 11:00 - 13:20

¥4,500
参加人数 3/8人
場所 地下鉄 麻布十番駅 徒歩5分

7月18日(土) 11:00 - 13:20

¥4,500
参加人数 2/8人
場所 地下鉄 麻布十番駅 徒歩5分

この講座の先生

管理栄養士&私らしい料理教室コンサルタント

女子栄養大学卒業後、「健康的な食事を身近な立場でサポートしたい!」と、大手コンビニに入社、健康を軸とした商品を900メニュー以上開発。

独立後は健康相談に従事し、延べ1200名以上の方を担当。

「今日からすぐにできる食事の変え方」をご提案し、ダイエットや体質改善につながったとのお声もいただく。

その中で「料理として実際に口に入る形で、からだにやさしいものをご提案したい!」との思いから『やさしい献立レッスン』を考案。

『20分で献立』をベースに、おいしく、簡単で、栄養バランス◎なレシピをお伝えし、延べ受講者は開講14か月で500名以上の方にも上る。


また教室運営に関して多くのご質問をいただいたことからコンサルティングも実施。

自分らしく、理想のお客様に囲まれる料理教室を作るためのアドバイスを行う。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ①zoom確認:5分
    ②栄養バランスのついての講座:20分
    ③献立についての講義、ワーク20分
    ④質疑応答:15分
    ⑤調理デモ:40分
    ⑥質疑応答、まとめ:20分

    ※オンライン講座になりますため、実習・試食はござません。
    ※タイムスケジュールは予定です。

    • こんな方を対象としています

      *栄養・献立・料理と幅広く学びたい方
      *毎日の献立にお悩みの方
      *料理のレパートリーを広げたい方
      *献立を考えるストレスから解放されたい方
      *栄養バランスが気になる方
      *内側から健康になりたい方
      *栄養学に興味がある方
      *これから料理をはじめたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 56
    • 楽しかった!( 38 )
    • 勉強になった!( 43 )
    • 行く価値あり!( 32 )
  • W1

    女性

    この講座は「本当に時短・栄養バランスの良い料理が作れるようになる講座」でした

    「時短」と「栄養バランス」を両方できるようになるコツを教えていただきました。
    先生の料理教室に直接伺うことが難しいため、オンライン講座は大変助かりました。この事態が収束してもオンライン講座も継続していただければうれしいです。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「すぐ使える、為になる」でした

    バランスの組み立て方、時短レシピなどとても為になりました。
    今日から実践したいと思います。

  • W3

    女性 20代

    この講座は「献立ストレスから開放される講座」でした

    わかりやすく丁寧に教えてくれます。またレシピのアレンジ方法もたくさん教えていただけるため、たくさんのレパートリーを知ることができました。
    何より先生のお人柄がとても素敵です。非常に勉強になる講座を有難うございました。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「勉強になりとても楽しかったです。」でした

    初めて参加させていただきました。
    「オンラインでお料理教室?」、というのが全くイメージつかなかったのですが、
    栄養の知識の勉強や実践の視聴、質疑応答も適宜にあり、とても分かりやすく楽しい時間でした。
    この自粛生活が終わりましたら、ぜひライブのお教室に参加したいと思います。
    ありがとうございました。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「億劫な料理を見直せる講座」でした

    料理はネットレシピを見て作ることが多く、細かい作業も自己流で、納得しないまま何となく作っている感じでした。実際に教室に行き、先生の進める様子を見たり、初めて会う方々の作る様子からも刺激を受け、食事を作ることが前向きに思えるようになりました。

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